Выбирая ЗОЖ – выбираешь ЖИЗНЬ!

Сократ

дня
Закаливание
Отказ от вредных привычек

на нашем столе если не каждый день, то уж каждую

неделю точно: яйца, творог, орехи, зелень, банан, виноград, курятина, брокколи и т.д.

– комплексы физических упражнений для развития и укрепления организма, соревнования

по этим упражнениям и система организации их проведения.

активного отдыха. Но и спустя много лет количество желающих покататься

на горных лыжах не уменьшилось, а скорее увеличилось. К тому же, сейчас гораздо качественнее и разнообразнее горнолыжный сервис. Почти в любом горнолыжном курорте есть спуски, как для профессионалов, так и для новичков. Которых всегда могут научить правильно кататься местные инструкторы. 

Занятие горными лыжами способствует укреплению вестибулярного аппарата, является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и способствует снижению последствий, вызванных недостатком движения. Во время катания на горных лыжах задействуются практически все группы мышц, как верхнего, так и нижнего. Это благотворно сказывается на общем состоянии организма, улучшает обмен веществ, способствует нормализации работы нервной системы и улучшает настроение.

оборудованной доске. Это более агрессивный, активный и экстремальный вид, нежели

горные лыжи. Сноубординг как отдельный вид спорта появился в Америке в 60-х годах XX века. Яростными поклонниками новомодного увлечения стали по большей части серферы, не желавшие сидеть без дела в ожидании летних деньков. В нашей стране сноуборд массовое признание получил только в середине 90-х годов. Однако сейчас в России можно приобрести разнообразную экипировку от ведущих мировых производителей и получить уроки катания у опытных инструкторов.

Не забывайте, что сноубординг –
это экстремальный вид спорта!

доступный и один из немногих экологически чистых видов транспорта, он

приносит огромную пользу для здоровья. Регулярно совершая прогулки на байке, человек получает дозированную физическую нагрузку, помогающую держать тело в тонусе. С помощью велосипедов просто избавиться от гиподинамии, чаще бывать на свежем воздухе, что необходимо, если образ жизни малоподвижен. После таких прогулок вам обеспечено хорошее настроение и самочувствие, здоровый сон, снижение лишнего веса. Велосипедистов реже посещают депрессии и слабость, поездки на велотранспорте выступают достойной альтернативой занятиям фитнесом, походам в спортивный зал.

известных видов активного отдыха. Это достойная замена горным и беговым

зимним лыжам. Водные лыжи впервые появились в 1922 году, когда некий американец, житель штата Миннесота, Ральф Самуэльсон, экспериментируя с обычными зимними лыжами, решил испробовать их на воде. Две широкие сосновые доски он оснастил крепежом для ног. После чего, изобретатель успешно опробовал лыжи на водах озера в Лэйк Сити. Потом этот вид спорта постоянно прогрессировал. Сегодня он настолько стал зрелищным и популярным, что Олимпийский комитет Греции рекомендовал ввести водные лыжи в программу Олимпиады в Афинах. Правда, окончательного решения МОК по этому вопросу еще не принял.

Отдыхать на море, можно не только
валяясь на пляже!

Новичкам лучше всего обучаться азам спорта под руководством инструктора. Это поможет не только научиться держать равновесие, но и определиться с тем, какой именно стиль катания по душе новичку. Обязательными элементами снаряжения должны быть средства защиты – спасательный жилет, гидрокостюм и шлем. Они помогут не только избежать травм или неприятных ощущений, но и гарантируют безопасность спортсмена во время катания.

приучает к дисциплине, помогает контролировать количество учебных нагрузок и отдыха,

продолжительность сна, регулярность питания. Но в упорядоченной жизни обязательно должно оставаться место для свободы и импровизации.
Особенно это касается подростков, в организме которых происходят стремительные процессы роста и развития. Меняются физические, психические, социальные потребности. Меняются учебные нагрузки, интересы, цели, желания. Ежедневный режим тоже должен меняться – в соответствии с возрастными изменениями в жизни ребенка.

Не существует универсального расписания, которое подходило бы всем. Режим дня подростков формируется индивидуально в зависимости от возраста, физического развития, умственных способностей, состояния здоровья, круга интересов, семейных традиций и привычек.

курению!
НЕТ наркотикам!

часы, собрания, посвященные здоровому образу жизни

обучающиеся…
Это активная и позитивная молодежь –
волонтеры техникума!

учебном заведении.
В настоящее время в волонтерском движении ГПОУ ТО

«ЯТТ» «МЫ ВМЕСТЕ» состоит 72 студента.

и своего времени для пользы общества в целом или определенного

человека.

Членом волонтерского движения техникума может стать студент любого курса обучения.
Основными принципами движения нашего техникума стали:
добровольность,
самостоятельность,
ответственность и активность.

города

колодцу с водой

–
это отражение культуры и воспитания народа
Поздравление с праздниками!

встречи с детьми делают для старшего поколения будни праздниками.
Каждая

встреча становится незабываемой и нас, и для ветеранов.

Но мы можем, нет, мы обязаны -
внести в

нее частицу ДОБРА!

и, следовательно,
необходимо и дальше популяризировать
добровольчество среди студентов,
создавая

почву для этого в учебных заведениях.