Ягоды и фрукты – витаминные продукты

магнии.

Авокадо содержит в 8 раз больше белков, чем антрекот

такого же размера.


Три абрикоса содержат половину суточной дозы
витамина А.

Один плод киви полностью восполняет суточную потребность в витамине С.

или после еды. Соками из кислых фруктов нельзя злоупотреблять. Цитрусовые фрукты рекомендуется

употреблять до двух часов дня. Сладкие фрукты можно употреблять в любое время суток. Кислые фрукты характеризуются тем, что богаты кислотой и составляющими, которые способствуют снижению холестерина, выведению мочевой кислоты и расщеплению насыщенных жиров. Полукислые фрукты более мягкие и характерны меньшим содержанием кислоты. Эти фрукты богаты белками и имеют большую биологическую ценность. Сладкие фрукты не содержат кислоты. Они богаты витаминами А; С; Е; витаминами группы В. Нейтральные фрукты содержат белки, витамины, минералы и микроэлементы.

богиня здоровья.
С именем богини связывают
происхождение слова «гигиена».
Гигиею

изображали кормящей змею из чаши.
Отсюда происходит один из знаков медицины
— чаша со змеёй."

5-8 м, но иногда встречаются деревья до 17 м высоты

и с толщиной ствола до 60 см. Листья у абрикоса бывают сердцевидные, яйцевидные, округленные, но все с острым окончанием.

АБРИКОС

Абрикосы плохо переносят перевозку,
поэтому покупайте плотные яркие плоды без вмятин
и порезов. В них очень много бета-каротина,
витамина С, кальция и магния, они отличные
антиоксиданты и хороши при дыхательных проблемах.

у основания округлые, с заостренными верхушками, кожистые. Белые цветки собраны

в короткие рыхлые грозди или же расположены по одному в пазухах листьев, обладают приятным ароматом. Ягодообразный плод, не встречающийся в других семействах, назван специфически — геспе-ридиум. Иногда плод называют померанцем, что не вполне правильно, поскольку такое же название имеет другой вид рода цитрусовых . Форма сочного плода более или менее шаровидная, цвет — от желтого до почти красного.

АПЕЛЬСИН

вкусная вода.
Апельсины начинены пектином - веществом, уменьшающим содержание холестерина и

сахара в крови. Содержащаяся в апельсинах салициловая кислота позволяет с успехом использовать эти фрукты как жаропонижающее средство. Кроме витаминов А, В1, В2, РР, а также магния, фосфора, натрия, калия, кальция и железа, в апельсинах много витамина С – 80 мг в одном плоде.

ЗАГАДКА

стеблем и ползучим корневищем. Листья крупные, с 5—9 удлиненными ланцетными,

пильчатыми по краю, листочками. Прилистники ланцетные, красноватые. В народной медицине отвар из цветков бузины принимают при болезнях почек, ревматизме, подагре и воспалениях суставов другого происхождения. Больные суставы рекомендуют еще обкладывать облитой кипятком смесью цветков бузины и ромашки, взятых поровну (мягчительный сбор). Припарки делают также при невралгиях, миозитах.

БУЗИНА

растения крупные трех и пяти лопастные, очередные, цветки мелкие, плоды

зеленые или темно-красные. В высоту это лекарственное растение с усиками, может достигать 4-х метров.

ВИНОГРАД

Виноград – казалось бы, вода водой, а содержит сахар, глюкозу, витамины А, С, РР, Н, кальций, фосфор, железо, калий, марганец. Употребление винограда весьма полезно при ларингитах, фарингитах, трахеитах, бронхитах, бронхиальной астме, плевритах (сухих и выпотных).

изюмом к нам домой.
ЗАГАДКА

сортов, которые имеют явные отличия по вкусовым качествам, по климатическим

условиям и т. д. Вишня способна сама размножаться с помощью корневой системы. Ствол обычно темно-коричневого цвета, шаровидные плоды имеют приятный вкус, их цвет может быть от темно-красного, до светло-красного, внутри плода имеется косточка. Вишня улучшает аппетит и является ценным диетическим продуктом.

ВИШНЯ

я, И вот теперь я спелая.
Длинноножка хвалится — Я ли не

красавица, А сама-то — косточка Да красненькая кофточка.

Мала, как мышь, Красна, как кровь, Вкусна, как мед.

ЗАГАДКИ

листья округлой формы мелкозубчатые и блестящие, У цветка груши имеется

много тычинок, а его окрас – белый. В конце периода цветения завязываются округлые или грушевидные плоды.

ГРУША

Груши – это почти что яблоки, они очень похожи по своим свойствам. Палочка зрелого фрукта должна слегка пружинить, если ее сжать между большим и указательным пальцами. Груши богаты калием, бета-каротином, фолиевой кислотой и витамином С. Они заставляют медленно подниматься уровень сахара в крови и особенно хорошо подходят для диабетиков.

многолетнее, лекарственное растение, имеет листья прикорневые тройчатые, во время цветения

на конце стебля образуются небольшого размера белые цветы, после периода цветения, образуется красная и сладкая мякоть, круглой формы, на поверхности которой располагаются мелкие семена. Период цветения, у земляники, начинается в мае, плоды созревают в конце июня. Настои плодов и листьев применяют в медицине и как слабое мочегонное средство, при камнях в печени и почках, при авитаминозах, и простуде.

ЗЕМЛЯНИКА

держит алый огонек, Разгребаем стебельки - собираем огоньки.
Растет в траве

Аленка
В красивой рубашонке.
Кто ни пройдет,
Всяк поклон отдает,
И в рот ее кладет.

Я капелька лета на тоненькой ножке, Плетут для меня кузовки и лукошки. Кто любит меня, тот и рад поклониться. А имя дала мне родная землица.

ЗАГАДКИ

и раскидистую крону, серую кору. Листья очередные трех-пяти лопастные сверху

темно зеленого, а снизу светло зеленого цвета, так же на листьях имеется небольшое опушение и обладают они специфическим ароматом. Это дерево содержит едкий млечный сок. В настоящее время в народной медицине принимают отвары или варенье из инжира как потогонное и жаропонижающее средство.

ИНЖИР

лекарственного растения может достигать до 1 метра. Листья малины перистые,

яйцевидной формы, сверху лист зеленого цвета, а с низу беловатый. Плоды малины имеют шаровидную форму или немного продолговатую форму, имеют приятный аромат и обладают сладким вкусом. Цветет малина небольшими цветками белого цвета. Плоды малины употребляют в народной медицине для улучшения пищеварения, при цинге, малокровии, желудочных болях.

МАЛИНА

бусы эти Дети, птицы и медведи.
ЗАГАДКИ

себя небольшое дерево, либо кустарник с корой темного цвета, на

ветвях этого лекарственного растения растет много колючек, длинна которых достигает порой 8 см, листья длинные, сверху имеют они темно зеленый цвет, а снизу с беловатые, в период цветения появляются зеленовато-бурые мелкие цветки. Плоды облепихи имеют овальную форму и ярко оранжевую окраску, внутри имеется продолговатая косточка. В народной медицине листья облепихи применяют при подагре и ревматизме. Отвары плодов используют наружно для лечения кожных болезней.

ОБЛЕПИХА

размера, но с большой кроной, с темно красной чешуйчатой корой.

Свежий плод повышает аппетит и улучшает пищеварительную деятельность желудочно-кишечного тракта.

ПЕРСИК

Персики содержат минеральные соли, витамины А,
группы В, С, сахара и пектины.

дерево небольшого размера, у которого имеются обратно-яйцевидные листья, нижняя часть

которых немного покрыта пушком.

СЛИВА

Слива содержит сахара, органические кислоты, витамины В1, В2, С, К, Р, РР, Е, каротин, клетчатку, пектины, минеральные, дубильные и красящие вещества. Особенно много в ней витамина Р и веществ Р-витаминного действия, которые способствуют снижению кровяного давления и укрепляют кровеносные сосуды. И есть у сливы еще одно замечательное свойство: стоит ей потерять свою спелую сочность и превратиться в сморщенный невзрачный чернослив, как тут же появится тонкий привлекательный аромат, да и на вкус она станет куда более сладкой.

- сладко.
Было зеленое платье атласное, Нет, не понравилось выбрала красное, Но надоело

также и это Платье надела синего цвета.

имеет очередные пяти-трех лопастные листья. Спелый плод - черный, имеет

круглую форму, спелая ягода сладкая с небольшой долей кислинки, внутри плода находится много мелких семян. Плоды черной смородины – ягоды начинают созревать в середине лета. В зависимости от сорта колеблется и размер ягод. Ягоды и листья черной смородины являются прекрасным средством для лечения цинги и других авитаминозов.

СМОРОДИНА ЧЁРНАЯ