Разделы презентаций


Здоровий спосіб життя студента презентация, доклад

Содержание

Здоровий спосіб життя — це спосіб життя окремої людини, спрямований на профілактику хвороб і зміцнення здоров'я. Він включає такі принципи, як дотримання режиму дня, раціональне харчування, фізичну культуру, дотримання правил гігієни, відсутність

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Здоровий спосіб життя студента
Підготувала студентка 2-Г курсу
Донець Марина

Здоровий спосіб життя студентаПідготувала студентка 2-Г курсуДонець Марина

Слайд 2Здоровий спосіб життя — це спосіб життя окремої людини, спрямований на

профілактику хвороб і зміцнення здоров'я. Він включає такі принципи, як

дотримання режиму дня, раціональне харчування, фізичну культуру, дотримання правил гігієни, відсутність шкідливих звичок, доброзичливе ставлення до оточуючих.
Здоровий спосіб життя — це спосіб життя окремої людини, спрямований на профілактику хвороб і зміцнення здоров'я. Він включає

Слайд 3Складові здорового способу життя
Складові ЗСЖ містять різноманітні елементи, що стосуються

усіх сфер здоров'я — фізичної, психічної, соціальної і духовної. Найважливіші з

них — харчування (у тому числі споживання якісної питної води, необхідної кількості вітамінів, мікроелементів, протеїнів, жирів, вуглеводів, спеціальних продуктів і харчових добавок), побут (якість житла, умови для пасивного і активного відпочинку, рівень психічної і фізичної безпеки на території життєдіяльності), умови праці (безпека не тільки у фізичному, а й психічному аспекті, наявність стимулів і умов професійного розвитку), рухова активність (фізична культура і спорт, використання засобів різноманітних систем оздоровлення, спрямованих на підвищення рівня фізичного розвитку, його підтримку, відновлення сил після фізичних і психічних навантажень).
Для усвідомлення ЗСЖ важливі поінформованість і можливість доступу до спеціальних профілактичних процедур, що мають уповільнювати природний процес старіння, наявність належних екологічних умов, інших складових ЗСЖ, що стосуються переважно не тільки фізичного і психічного, а також соціального і духовного здоров'я.
Складові здорового способу життя Складові ЗСЖ містять різноманітні елементи, що стосуються усіх сфер здоров'я — фізичної, психічної, соціальної

Слайд 4Правильне харчування
За своєю суттю правильне харчування - це спосіб життя,

який, перш за все, припускає здорове вживання їжі. Важливо усвідомлювати,

що складаючи раціон тільки з корисних продуктів, переслідується, передусім, мета не скинути кілька зайвих кілограмів до пляжного сезону, а зміцнити здоров'я в цілому.


Правильне харчуванняЗа своєю суттю правильне харчування - це спосіб життя, який, перш за все, припускає здорове вживання

Слайд 5Адже ніщо так сильно не позначається на красі, а разом

з тим і на фігурі, як внутрішні проблеми. Причому це

має бути не дієта на тиждень-другий, а система збалансованого харчування, якої треба дотримуватися все життя. Список шкідливих продуктів, несумісних з фітнесом, цілком стандартний і зрозумілий тим, хто дотримується здорового способу життя. Не рекомендується вживати так званий фастфуд, продукти з консервантами, налягати на жирне, солоне, гостре, борошняне і солодке. Вибирати потрібно по можливості їжу, вироблену та вирощену в екологічно чистих районах без застосування хімікатів. Правильне харчування та здоровий спосіб життя - основна запорука хорошого життя!
Адже ніщо так сильно не позначається на красі, а разом з тим і на фігурі, як внутрішні

Слайд 6Спорт – запорука життя
Якісними і натуральними повинні бути не тільки

продукти, але і засоби для догляду за шкірою, і декоративна

косметика, а також матеріали, з яких виготовлені одяг і взуття. Адже часто в кабінет до лікаря пацієнт потрапляє лише тоді, коли вже не може терпіти біль, хоча її можна було уникнути, якби була проведена профілактика. І природно, що в цьому образі життя не знайдеться місця шкідливим звичкам. Ще один найважливіший компонент нового способу життя - спорт. Головне, щоб заняття доставляли задоволення і викликали виключно позитивні емоції. Забудьте про тренування на знос.
Спорт – запорука життяЯкісними і натуральними повинні бути не тільки продукти, але і засоби для догляду за

Слайд 7Не обов'язково відвідувати спортзал або басейн, займатися собою можна і

вдома. 10-15-хвилинна зарядка, пробіжка по ранках або прогулянка в спокійному

темпі піднімуть тонус.
Не обов'язково відвідувати спортзал або басейн, займатися собою можна і вдома. 10-15-хвилинна зарядка, пробіжка по ранках або

Слайд 8Окремо варто поговорити про відпочинок при правильному харчуванні і здоровий

спосіб життя. Вільний час перед телевізором, за переглядом улюбленого фільму

- це не для пані, яка воліла фітнес та здоровий спосіб життя. Звичайно, при такому шаленому темпі життя не дивно, що втома накочує постійно. Проте хто сказав, що заряджатися енергією потрібно виключно лежачи або сидячи? Активний відпочинок допомагає зняти фізичне і психічне напруження, а також випробувати нові відчуття і підвищити тонус. Вибір часу справді величезний: можна провести вихідні в горах, покататися на лижах або ковзанах, влаштувати пікнік на природі (не забуваючи про здорове харчування, звичайно). Хороший варіант розслабитися - відправитися в подорож.
Окремо варто поговорити про відпочинок при правильному харчуванні і здоровий спосіб життя. Вільний час перед телевізором, за

Слайд 10Воно якнайкраще бореться зі стресом, дозволяє зануритися «в іншу реальність»

- адже іноді просто необхідно змінити обстановку. І пам'ятайте: активний

відпочинок повинен бути не щотижневим, а щоденним задоволенням. Приміром, під час обідньої перерви на роботі робіть зарядку або виходьте на вулицю, щоб прогулятися і подихати свіжим повітрям, а ввечері відправляйтеся в музей або театр.
Воно якнайкраще бореться зі стресом, дозволяє зануритися «в іншу реальність» - адже іноді просто необхідно змінити обстановку.

Слайд 11Типову представницю здорового способу життя можна дізнатися не тільки по

підтягнутою фігурі, але і по доглянутою, шовковистою шкірі. Адже ніщо

так не піднімає настрій, як квітучий зовнішній вигляд. Помічали - красиві дівчата більш впевнені в собі і частіше за інших стають успішними? Але, як відомо, краса вимагає жертв, особливо - при правильному харчуванні і здоровий спосіб життя. Тому не треба на собі економити: це стосується не тільки фінансових вливань, але й часу. З чого ж почати, якщо принципи такого життя вам близькі? Наприклад, купіть абонемент у фітнес-центр - там вам запропонують різні програми оздоровлення. Перелік послуг великий: масажі, ароматерапія, обгортання, доповнені заняттями для розвитку тіла і розуму.
Типову представницю здорового способу життя можна дізнатися не тільки по підтягнутою фігурі, але і по доглянутою, шовковистою

Слайд 12Задоволення це недешеве, тому перед тим, як купити абонемент, дізнайтесь,

які процедури входять у його вартість. У всіх куточках світу

зустрічаються готелі, зупинившись в яких, можна за відпустку привести в порядок своє тіло і здоров'я. З іншого боку, цей напрямок добре тим, що нікого ні до чого не примушує. В залежності від фінансового становища можна вибирати, де і чим займатися: відвідувати фітнес або, ігноруючи ліфт, підніматися по сходах пішки, дотримуватися вегетаріанства чи просто відмовлятися від «небезпечних» продуктів.
Задоволення це недешеве, тому перед тим, як купити абонемент, дізнайтесь, які процедури входять у його вартість. У

Слайд 13Шкідливі звички
Шкідливі звички — ряд звичок, що є шкідливими для організму

людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як розумово, так і фізично.

Серед цих звичок виділяють декілька найбільш шкідливих - це наркоманія, алкоголізм, токсикоманія та тютюнопаління. Кожна з цих звичок викликає залежність людини від тієї чи іншої речовини, яку вона вживає. Ці звички аж ніяк не мають нічого спільного із здоровим способом життя.
Шкідливі звичкиШкідливі звички — ряд звичок, що є шкідливими для організму людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як розумово,

Слайд 14Шкідливість куріння
Тютюн — це однорічна рослина з родини пасльонових, висушені

листки якої після спеціальної обробки подрібнюють і використовують для куріння.

До складу листків тютюну входять такі речовини як нікотин, білки, вуглеводи, органічні кислоти, смоли і ефірні олії. Основна особливість тютюну, завдяки якій він відрізняється від інших рослин родини пасльонових, — вміст нікотину. 
Нікотин — одна з найсильніших рослинних отрут, основна складова частина тютюнового диму. У чистому вигляді це безбарвна оліїста рідина неприємного запаху, гірка на смак. Вона добре розчиняється у воді, спирті, ефірі й легко проникає крізь слизові оболонки порожнини рота, носа, бронхів, шлунку.
Смертельна доза нікотину для людини — 50-70 мг (1 мг на кілограм маси тіла). Відомо, що кількість нікотину, який надходить із тютюнового диму в організм, становить приблизно 1/25 вмісту його в тютюні. Важливе значення має те, як часто роблять затяжки під час куріння. Людина дістає смертельну дозу нікотину. Викурюючи 20-25 сигарет на день.
Отруйність нікотину відчув кожний, хто взяв у рот першу в житті сигарету. Ніхто не може докурити першої сигарети до кінця. Цьому заважають запаморочення й нудота, а часом і неприємні відчуття, такі як інтенсивне слиновиділення, шум у голові, головний біль, серцебиття, загальна слабкість, тремтіння рук, блювання, пронос. Поступово організм пристосовується до нікотину і куріння не викликає таких неприємних відчуттів. Хоча отруєння організму триває, але довго воно ніяк не виявляється.
Шкідливість курінняТютюн — це однорічна рослина з родини пасльонових, висушені листки якої після спеціальної обробки подрібнюють і

Слайд 16Алкоголь і алкоголізм, їх шкідливий вплив
Якщо в людини знижений

самоконтроль та недостатній рівень культури, вживання алкогольних напоїв може стати

системним, а доза спожитого алкоголю надмірною. Це зумовлює уявні комплекси негативних наслідків. Найтиповіші серед них – формування алкогольної залежності, а далі патологічних змін в усіх органах тіла людини. Це сприяє розвиткові тяжкого і небезпечного захворювання – хронічного алкоголізму. Ця хвороба руйнує особистість, опускає людину на “дно” і призводить до загибелі. Вирватись з цього виру дуже важко. Значно легше в нього не потрапити. І це залежить від самої людини, від її переконань, світогляду. У травній системі алкоголь швидко всмоктується в кров і розноситься до клітин головного мозку. Це проявляється збудженням, радісним настроєм (ейфорією, балакучістю, тощо). Людина втрачає почуття самоконтролю, сорому, стає брутальною і може здійснити такі вчинки, які, перебуваючи у тверезому стані, ніколи не зробила б. Давно помічено, що люди, які мають згубну звичку до спиртного, частіше за інших хворіють на різні застудні хвороби органів дихання, тому, що алкоголь ослаблює опірність організму. Поширена думка про корисність алкоголю як засобу, який підвищує апетит. Дійсно після вживання спиртних напоїв збільшується виділення шлункового соку, і в більшості випадків покращується апетит.
Проте, це може спостерігатися тільки спочатку, поки організм не перевантажений алкогольною отрутою. Системне вживання алкоголю призводить до того, що шлунковий сік, стимульований алкоголем, він подразнює слизову оболонку шлунка і призводить до гастриту. Водночас з розвитком гастриту, порушується функція підшлункової залози, що призводить до панкреатиту. Зловживання алкоголем призводить до виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, до цирозу печінки та інших захворювань.
Алкоголізм спричиняє розвиток тяжкого і небезпечного захворювання – хронічного алкоголізму. Це, як правило, супроводжується суттєвим фахового і професійного рівня, спотвореним життєвих пріоритетів і орієнтирів, руйнуванням особистості і, врешті – решт, соціальною, духовною і психічною деградацією, яка опускає людину на “дно” суспільства і неминуче призводить до загибелі особи. Близько 5% підлітків які почали вживати алкогольні напої в цьому віці, закінчують життя в наркотичному диспансері, психіатричній лікарні або “на вулиці”. Вирватись з цього виру дуже важко. Значно легше в нього не потрапити. І це залежить від вас, вашої волі, ваших переконань вашого світогляду.
Алкоголь і алкоголізм, їх шкідливий вплив Якщо в людини знижений самоконтроль та недостатній рівень культури, вживання алкогольних

Слайд 18Проблема наркоманії
За даними опитувань п’ята частка молодих людей знайомі з

дією наркотиків. В місті молоді люди вживають наркотики вдвічі частіше,

ніж на селі , при цьому в обох типах поселень зафіксовано збільшення числа молодих людей, що вживають наркотики. Найістотнішими причинами вживання наркотиків є цікавість, бравада, прагнення до незвичайних відчуттів, вплив оточення. При цьому стає очевидним, що цікавість підігрівається більш “досвідченими” товаришами і доповнюється власною самовпевненістю та наївністю початківця. Бажання випробувати незвичайні відчуття, спробувати щось, про що знають інші, підсилюється прагненням бути як усі, не виглядати білою вороною. Сприятливою умовою при цьому є відсутність батьківського контролю за життям і дозвіллям дитини. Факторний аналіз масивів інформації розкриває структуру причин: • важлива роль у цьому процесі такої особистісної риси, як конформізм. Він робить молоду людину, з одного боку більш відкритим впливові оточення, з іншого боку – обумовлює некритичне мислення, зайву самовпевненість, браваду, що штовхають його на “героїчні” учинки; • “неблагополучна обстановка в родині”. Він відбиває негативний вплив на соціальний розвиток і здоров'я дитини таких моментів, як порушені сімейні зв'язки, напружені взаємини дітей з батьками, відсутність батьківського контролю. При цьому найбільш важливим стає відсутність батьківської уваги; • відбиває потреби молодої людини справитися зі стресом, змінити фізичний стан. При цьому очевидно, що використання наркотиків, як спосіб справитися з навантаженням – є деяка данина молодіжній моді. Так часто молоді люди відповідають, що наркотики допомагають їм підбадьоритися, набути робочого стану, що вживати наркотики – це круто, що наркотики дають змогу мати кайф, зазнати незвичайних відчуттів; • вплив інформації на ставлення молодих людей до наркотиків. Відсутність знань про наслідки вживання наркотиків, а також перекручені цінності і пріоритети стають благодатним ґрунтом для впливу інформації, що створює позитивне ставлення молоді до наркотиків.
Проблема наркоманіїЗа даними опитувань п’ята частка молодих людей знайомі з дією наркотиків. В місті молоді люди вживають

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика