"Здоровый образ жизни"

образ жизни»
Подготовил
Студент группы 222-ЧС, 2 курс
Специальность
«Защита в чрезвычайных ситуациях»
г.

Переславль-Залеский
2019

всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и

отсутствуют какие - либо болезненные изменения

внешней среды

значительные колебания факторов внешней среды
вывести его из равновесия очень трудно

Однако эти возможности организма не беспредельны, рано или поздно они

могут истощиться, и тогда возникает болезнь

А уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их

нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Существует немало примеров, когда люди с отклонениями в здоровье по предписанию врачей начинали заниматься физической культурой и спортом, не только поправляли здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов

лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и

состояние медицинской помощи,
на 20%-состоянием окружающей среды,
на 20%-наследственными факторами,
на 50%-образом жизни

физического развития детей.
Существенными факторами, отрицательно влияющими на здоровье детей,

являются несбалансированное питание, напряженная экологическая ситуация во многих регионах России, а также хронические стрессы.

детей с нормальным физическим развитием, главным образом за счет детей

с низкой массой тела, а также повышается риск развития болезней органов дыхания (на 87%), органов пищеварения (на 78%), нарушений функции щитовидной железы (на 22%), нарушений костно-мышечной системы

на основании наружного осмотра, показателей антропометрии и функциональных проб. Антропометрические

показатели сравниваются с имеющимися для лиц данного пола, возраста, характера двигательной деятельности стандартами и оцениваются соответственно как "среднее", "ниже" или "выше среднего".

человека

то или иной степени от поведения студента, являются:
1. Достаточная двигательная

активность.
2. Рациональное питание.
3. Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность (режим) в жизни и учебе.
4. Умение противостоять и бороться с негативным влиянием стресса.
5. Личная гигиена и закаленность организма.
6. Профилактика самоотравления.
Все эти факторы и определяют здоровый образ жизни студента.

материалом» для новых клеток.
Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований

которые должны учитываться всеми. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества.

Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы “износ”

организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело

большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П. Павлов

указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.