Здоровый образ жизни и его составляющие

План
1) Ведение
2) Режим дня
3) Здоровье человека
4) Факторы, оказывающие

влияние на здоровье человека
5) Рациональное питание и его значение для здоровья
6) Влияние двигательной активности на здоровье человека
7) Закаливание организма
8) Правила и средства личной гигиены
9) Заключение

человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной

окружающей среде и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по

индивидуальному плану.
Так, например, режим дня школьника определен учебным планом занятий в школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.
Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических

дефектов.
Здоровье – это непременное условие благополучия человека и его счастья.

окружающей среды в местах проживания (≈ 20%);
В) Влияние медицинского обслуживания

на здоровье человека (≈ 10%);
Г) Влияние образа жизни человека на его здоровье (≈ 50%).

- это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в

энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при

этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.
Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.

это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать

самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.

неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой

температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

активное творение здоровья, включая все его компоненты.