Разделы презентаций


ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА

Содержание

Наверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу,..

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА

ЗДОРОВЫЙ  ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА

Слайд 2Наверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу,..

Наверняка вы мечтали  об успешном будущем -окончить школу,..

Слайд 3…выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру,..

…выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру,..

Слайд 4…завести семью.

…завести семью.

Слайд 5Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили

от родителей, сберечь его, не растерять, а приумножить необходимо самому.

О том, как это сделать, мы и поговорим.
Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили  от родителей, сберечь его,  не

Слайд 6 Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил

себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др.

Ритм, ритм, ритм  Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор,

Слайд 7Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических

средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную жизнь (учебу, работу)

строить в соответствии с биоритмами: принимать пищу не реже 4 раз в день, чередовать умственную деятельность с отдыхом, вовремя ложиться спать.
Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою социальную

Слайд 8Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12

и с 16 до 18 часов.

Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.

Слайд 9Режим дня - это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на

физиологических процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами быть

успешным. Основное требование режима - выполнить все важные дела в определенное время.
Режим дня - это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность с

Слайд 10Одним из важных элементов режима - сон. Подростку для восстановления

сил установлена норма сна 8-9 часов. Важно выработать привычку ложиться

спать не позднее 23 часов.
Одним из важных элементов режима - сон.  Подростку для восстановления сил установлена норма сна 8-9 часов.

Слайд 11Именно с 23 часов и до 4 часов утра в

организме вырабатывается гормон мелатонин - гормон молодости. Кто спит в

это время, получает полноценный заряд бодрости и увеличивает продолжительность жизни.
Именно с 23 часов и до 4 часов утра в организме вырабатывается гормон мелатонин - гормон молодости.

Слайд 12Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов,
ежедневный душ, частое мытье

рук,..

Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов,ежедневный душ,  частое мытье рук,..

Слайд 13…содержание в чистоте волос, ногтей, своей одежды и постельных принадлежностей

- это признаки культурности и возможности быть красивым и здоровым

человеком.
…содержание в чистоте волос, ногтей, своей одежды и постельных принадлежностей - это признаки культурности и возможности быть

Слайд 14 Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь,

что во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия -

недостаток движения. Особенно это пагубно для подростков.
Будем двигаться! Технический прогресс,  к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире

Слайд 15А современное зависание по поводу и без повода в Интернете

вообще может превратиться в манию (зависимость).

А современное зависание  по поводу и без повода  в Интернете вообще может превратиться в манию

Слайд 16Начало этой программы ­ утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с

выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для

сохранения красивой осанки, повторяя каждое 6-8 раз.

Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного времяпровождения. Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности, которую может и должен выполнять каждый молодой человек ежедневно.

Начало этой программы ­ утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных  на верхний

Слайд 17Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано,

что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет необходимо в сутки

делать не менее 28 000 шагов.

Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную работу. Следующий элементы программы - ходьба. Совмести дорогу в школу и обратно с занятиями ходьбой.

Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14-15 лет

Слайд 18Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе:

бег, коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом

какой вид спорта выбрать следует решать с врачом и заниматься под руководством тренера. Занятия любыми видами двигательной активности требуют выполнения трех основных условий: систематичность, постепенность увеличения и адекватность нагрузки. Движение - жизнь! Используйте для этого каждую благоприятную возможность.
Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия  на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др.

Слайд 19Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит

очень интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального питания -

это: - соответствие калорийности рациона энергетическим затратам; - сбалансированность употребляемой пищи физиологическим потребностям (в белках, углеводах, жирах); - соблюдение четкого распорядка (режима) приема пищи.
Приятного аппетита! В подростковом возрасте,  когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо правильно

Слайд 20Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению,

сахарному диабету и др.  

Нарушение питания приводит  к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и др.  

Слайд 21Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу -

мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты;  

Запомни и старайся выполнять наши советы:  - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб,

Слайд 22Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу -

мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдай

режим питания, 4 - разовый прием пищи с обязательным завтраком;  
Запомни и старайся выполнять наши советы:  - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб,

Слайд 23Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу -

мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдай

режим питания, 4 - разовый прием пищи с обязательным завтраком; - не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;  
Запомни и старайся выполнять наши советы:  - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб,

Слайд 24Запомни и старайся выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты и

др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную

еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день;
Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не полезно,

Слайд 25Запомни и старайся выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты и

др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную

еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды;
Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не полезно,

Слайд 26Запомни и старайся выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты и

др. - вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную

еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды; - удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой, а не газированными напитками.
Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не полезно,

Слайд 27Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения

болезней, выполнение этих правил обязательно. Они помогут вам сформировать культуру

питания.
Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения болезней, выполнение этих правил обязательно.  Они

Слайд 28Главные ошибки в питании подростков: - отсутствие завтрака; - отказ от школьного

питания; - чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы, газированные напитки,

кондитерские изделия); - увлечение девочек модными, но зачастую опасными диетами.
Главные ошибки в питании подростков:  - отсутствие завтрака;  - отказ от школьного питания;  -

Слайд 29Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика