Значение физической культуры и спорта в жизни человека

1ПСО12 Паршиной Анастасией

каждого человека в отдельности.

Физическая культура 
- сфера социальной деятельности, направленная на

сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

-часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития (в соотв.и с ФЗ РФ от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).

от 8 до 10 процентов населения.
В экономически развитых странах мира

этот показатель достигает 40-60 процентов

положительно влияют
на психику человека,
на его мышление,
на внимание,
на память.
А так же

способствуют эффективному воспитанию личностных качеств.

упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком

уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.
У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов человека.

совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц,

улучшает регуляцию их деятельности нервной системой.
В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях.

культурой и спортом помогает людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать

своё свободное время, а так же способствует отказу от таких социально и биологических вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.

культуре и спорту можно несколькими способами:
занимаясь в спортивной секции по

любому интересующему виду спорта,
принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно.
Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который удовлетворяет его требованиям и предпочтениям, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме

может принести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на

организм необходимо применять индивидуальный подход.

человека, его самовыражения и развития.