ЗОЖ как средство мотивации занятия физической культурой у школьников

выполнила
учитель физической культуры
МАОУ СОШ №18
Г. Балаково
Кравцова Тамара Борисовна

в том чтобы привить навыки здорового образа жизни для того

чтобы снизить процент заболеваемости у школьников, так как поднятой проблемой вызвана потребность психологов, педагогов, родителей в совершенствующихся методах психолого-педагогического воздействия на здоровый образ жизни в формировании школьника. Отсюда вытекает проблема здорового образа жизни у школьников. Это послужило основанием для выбора темы исследования и его проведения.

педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения психо логии

человека.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Но что подразумевается под здоровьем ?
Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье обеспечивает полноценное выполнение человеком социальных и биологических функций.

исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в

100 раз - по сравнению с предыдущими столетиями.
В последнее время молодое поколение ведёт сидячий или полу сидячий образ жизни ,что сказывается на их здоровье не в лучшую сторону . Если мышцы бездействуют - ухудшается их питание, уменьшается объём и сила, снижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми.
Физическая нагрузка – это величина и интенсивность всей производимой человеком мышечной работы, связанной со всеми видами деятельности. Физическая активность – неотъемлемый и сложный компонент поведения человека.

физиологических резервов организма на соответствующем уровне;
- сохранение мышечного тонуса, усиление

мышц;
- подвижность суставов, прочность и эластичность связочного аппарата;
- оптимальную физическую и умственную работоспособность;
- координацию движений;
- постоянство массы тела;
- оптимальный уровень обмена веществ;
- оптимальное функционирование сердечно - сосудистой, дыхательной,
выделительной эндокринной, половой и других систем;
- устойчивость к стрессам;
- ровное, хорошее настроение.
Адекватная физическая нагрузка предотвращает:
- отложение избыточного жира;
- развитие атеросклероза, гипертонической болезни и их осложнений.

массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением

функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. Важным элементом занятий физической культурой является мотивация.
Мотивация – это основной этап на пути
формирования у человека мотивов,
которые могут придать деятельности
смысл, а сам ее факт сделать важной
целью.

влияние.
2) Профилактическое влияние.
3) Формирование организмом во время упражнений

эндорфинов и энкефалинов, позитивно действующих на расположение человека и состояние нервной системы - главное значение тонизирующего влияния.
К средствам физической культуры также в целях закаливания организма и повышения эффективности физических упражнений относится использование естественных факторов природы - солнца, воздуха и воды.

процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза

(индивидуального развития), когда наиболее ярко происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления.
Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы. На каждом возрастном этапе они характеризуются определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических,
Функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил.

закономерностей в различных
возрастно-половых группах
населения и сдвигов за
определенные

промежутки времени;
2) Динамическое наблюдение за физическим развитием и здоровьем в одних и тех же коллективах;
3) Разработку мер региональных возрастно-половых стандартов для индивидуальной и групповой оценки физического развития детей;
4) оценку эффективности
оздоровительных мероприятий.

выяснения, какую роль играет ЗОЖ в их жизни, задав

им ряд вопросов :

1.«Как вы понимаете что такое ЗОЖ ?»

2.« Как вы понимаете ,что такое здоровье и его компоненты ?»

.
Многие из них занимаются в спортивных секциях или самостоятельно.

Отвечая на вопрос о том, необходимо ли заниматься физкультурой все отвечали, что да - это необходимо .
Но есть ли время на это ?
В большинстве случаев оказывается, что физическими нагрузками обычный школьник занимается на уроках физической культуры, а на дополнительные занятия спортом время находится не у всех.
Учащихся загрузили репетиторством, подготовкой к экзаменам и т. д.
Тут уже затрагивается тема здоровья .Многие учащиеся не понимают, что здоровье данное природой надо беречь и укреплять.
По молодости человек пренебрегает своим здоровьем и вспоминает о нём, когда уже бывает поздно, но простые упражнения и правильное питание может помочь и укрепить ваше здоровье .

роль в жизни каждого человека.
Для занятий физической культурой надо
заинтересовывать

и мотивировать
человека в любом возрасте.
Дети, занимающиеся спортом, становятся
намного собраннее, внимательнее, ответственнее,
отсюда и другое отношение к учёбе.
Поэтому спортсменов среди «хорошистов» и «отличников» большинство. 
Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. 
Необходимы принципиальные преобразования
в системе школьного физического воспитания, направленные на укрепление здоровья, оптимизацию двигательной
активности, повышение показателей
физического развития и физической
подготовленности.

формирования навыков и умений здорового образа жизни.
Взаимосвязь здоровья, физического

развития и двигательной активности человека, теоретически и
экспериментально обосновывает целесообразность двигательной активности, для формирования
навыков и умений
здорового образа жизни.

Заключение

ДОКТОРАМ!
ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ ПО УТРАМ И НЕ ПРИДЕТСЯ ОБРАЩАТСЯ К ДОКТОРАМ!
БУДЬТЕ

ЗДОРОВЫ!!!