Преодоление стресса при подготовке к ЕГЭ

Познакомить с правилами проведения ЕГЭ.
3. Провести анкетирование о том, готовы

ли родители понять ребёнка в период сдачи экзаменов?
4. Дать рекомендации родителям по оказании помощи детям в период подготовки к экзаменам.
5. Научить родителей методам расслабления в стрессовых ситуациях.

случилось. Поздно плакать и стенать,

Говорить: «Не получилось...» Вам детей не поменять. Получайте результаты. Дети – главный среди всех.
Бедны вы или богаты, В детях ваш провал–успех. В вас гневливость – в детях страхи. Безразличность – в детях лень. Опытом своим мы – пряхи, Кто ткут пряжу ночь и день. Получаются полотна
Из абстракций и ума. Фон вибраций слишком плотный – Здесь симфонии волна, Что несёт детей по свету По горам и по долам. А в наследственной – карете Папа с мамой пополам.

Родители и дети

физиолог Ганс Селье.
Согласно его

определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. 2.Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса:
"Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов".

Что такое стресс?

с трудом засыпает и беспокойно спит
Усталость после нагрузки, которая

раньше давалась легко
Беспричинная обидчивость, часто плачет по ничтожному поводу, или наоборот становится агрессивным.
Рассеянность, забывчивость отсутствие уверенности в себе. Ребёнок в таком состоянии чаще ищет одобрения и поддержки у взрослых, «жмётся» к ним.
Ненаблюдаемые раньше состояния упрямства, кривляние, стремления к одиночеству.
Иногда ребенок постоянно жуёт или сосёт что-то, чего раньше не наблюдалось. Или стойкая потеря аппетита.
Дрожание рук, качание головой, передёргивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.
Потеря веса, истощение или наоборот симптомы ожирения.
Расстройство памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Признаки стресса

Мелкие ежедневные неурядицы;
3. Конфликты либо общение с неприятными людьми;

4. Препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
5. Ощущение постоянного давления;
6. Несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
7. Шум;
8. Монотонная учёба
9. Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что ты чего-то не достиг, либо что-то упустил;
10. Обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
11. Напряженная работа в школе;
12. Финансовые трудности семьи;
13. Сильные позитивные эмоции;
14. Ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.);
15. Переезд из одной страны в другую.

Что может вызвать стресс?

транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
2. Попить успокоительный комплекс из

трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
3. Делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
4. Посетить баню, сауну, бассейн;
закаливать организм;

Как выйти из стресса?

школьный стресс. Школа сегодня –
серьезный психогенный фактор. Никто

не сомневается в том, что большое влияние на развитие и состояние психического и физического здоровья детей оказывают социальные проблемы и экологические вредности. Никто не отрицает генетической отягощенности. И все же специалисты считают, что 20-40% негативных влияний, ухудшающих здоровье детей, связано со школой, с некомфортными условиями процесса обучения.

Школьный стресс.

один человек не определяет судьбу ученика,
его жизненный успех или

неудачу. Да и школа –
при всем ее значении – не главное место
в жизни ребенка.

Что делать? У родителей своя роль в учебном процессе. Они могут сделать начинающего школьника счастливее. Если ребенок боится учителя, признайте это чувство, его переживания: он действительно боится!

Если на каком-то уроке ребенок скучает, сами пробуждайте его интерес к этой области знания: читайте ему хорошие книги, вместе бывайте в музеях, вместе смотрите по ТВ или видео документальные фильмы Discovery и BBC – это прекрасный способ поддержать любознательность.

Значение учителя.

стресс. Дети утрачивают веру в себя, когда сталкиваются с заданием,

слишком трудным для их уровня развития. Все время терпя неудачи и обманывая надежды родителей, они кончают тем, что считают себя бездарями. Ребята не желают ни за что больше браться, поскольку "осознали": к учению у них нет способностей.
Семейный измор Родители, уязвленные в своем самолюбии плохой успеваемостью собственного чада, не в силах сдержать себя, говорят слова, о которых потом сожалеют: "Ты плюешь на меня", "Ты дурак", "Ты это нарочно", "Ты лентяй", "Ты палец о палец не ударишь, в жизни тебе удачи не видать...". Я привожу здесь самые мягкие высказывания.

Принуждение учащегося заниматься тем, к чему у него нет способностей или желания, - и он обречен на пребывание в состоянии постоянного стресса. Обсуждение данной ситуации в родительских группах.

Вера ребёнка в себя.

них выдался нелегкий день (встречи, совещания, обсуждения...), пришлось простоять в

нескольких пробках или прождать опаздывающий общественный транспорт, проторчать в очереди в универсаме... Когда же они наконец являются домой, то надеются, что дети с полуслова поймут, как они устали, и подсластят им конец изнуряющего дня.
В свою очередь, едва переступив порог дома, родители, засыпают детей вопросами, приводящими их в раздражение: "Ты сделал домашнее задание? Как прошел диктант? Сколько ты получил за контрольную по математике?"
Всем известно, что происходит потом, ибо каждый пережил это хотя бы однажды: ребенок, на ходу бурча себе под нос, отправляется за тетрадками, родители же при виде малейшей ошибки взрываются праведным гневом, и последнее обстоятельство, кстати, позволяет им несколько снять накопившийся за день стресс.
А пытались ли вы перед этим хоть немного избавиться от накопившегося за день раздражения? Чем, приходя домой, требовать от детей, чтобы они в спешном порядке побросали свои занятия, оставьте их на некоторое время в покое и наслаждайтесь без стеснения тем, что доставляет вам удовольствие: примите ванну, послушайте музыку - впрочем, выбор самого действенного способа за вами: если понадобится, то постучите по подвесной груше, на которую вы наклеили фото вашего патрона!

Родительский стресс.

Фактор тревожности в предэкзаменационный период со слов самих учащихся выражается

: - в чувстве изоляции и разобщенности , о чем не могут рассказать ни родителям, ни учителям; - в паническом беспокойстве, которое не в силах преодолеть; - в состоянии неуверенности в своих силах, нередко выражаемое жалобой на то, что нет ''своих мыслей в голове''; - в ощущении, что ничего не смогут успеть в оставшееся до экзаменов время.

Экзаменационный стресс.

изучить материал
Не бояться приближения экзамена: Рассматривать экзамен как возможность

показать обширность своих знаний и получить вознаграждение за проделанную им работу
Хорошо выспаться в ночь перед экзаменом
Отвести себе время с запасом, особенно для дел, которые надо выполнить перед экзаменом, и придти на экзамен незадолго до начала
Расслабиться перед экзаменом
Не стараться повторить весь материал в последнюю минуту
Не ходить на экзамен с пустым желудком
Взять конфету или что-нибудь другое чтобы отвлечься от волнения.
В этом должны помочь вы – родители.

Настрой перед экзаменом

Внимательно прочитать задание
· Распределить время на выполнение

задания
· Сесть удобно
· Если подросток не знаете ответа, пускай пропустит этот вопрос и приступит к следующему
· Если ваш ребёнок проходит тест-эссе и не может ответить на весь тест, то пусть выберет вопрос на который знает ответ и начинает писать. Это может дать толчок к формированию ответа.

Рекомендации во время экзамена.

от стресса перед контрольной работой.  
Глубоко вдохни и выдохни.

Подросток должен сказать себе: «Я постараюсь сделать это как можно лучше».
Если школьник чувствует, что волнуется во время контрольной или начинает запугивать себя, необходимо еще раз глубоко вдохнуть и выдохнуть напряжение.
 
( Это упражнение не гарантирует тебе самую хорошую отметку, но ты получишь прекрасную возможность показать, на что ты способен).
  Мгновенная релаксация. Время: 1-2 минуты. Цели упражнения: расслабление.
 
Надо глубоко вдохнуть и выдохнуть.
Расслабиться
Если напряжение не спадает, то еще раз глубоко вдохнуть и выдохнуть
Если у школьника в голове вертятся тревожные мысли, то не следует обращать на них внимания.

Как избавиться от стресса?

мир, Вся жизнь в хрустале тонком И на стене кумир.

Как сложно быть ранимым, От резких слов родных, Открытым, уязвимым И быть «чужим» для них. Как сложно спать ночами, Когда о Нем молчишь, Живешь его очами, И до утра грустишь. Как сложно расставаться Мир детства покидать, И грустью упиваться И от любви страдать.

Наши дети.

- мы вас любим!
Уважаемые родители желаем вам счастье, и стальных

нервов
Терпения!!!
Всё делается к лучшему!
Что бы поддерживали своего ребенка во всех делах.

бывает, что она путает людей и может сказать про тебя

совсем другое) не стоит ей верить, это всё её коварный план по порабощению мира, будьте бдительны
Нет плохие людей, есть плохие нации, которым нет места на нашей земле
Не забудьте купить ребёнку обязательно новый костюм
Не забудьте заплатить за обучение в Питере!

трудно!!!
Незабываем про обещанные колонки
Не слушайте учителя - это всё ложь

и провокация!!! Мы самые лучшие
Молитесь и ставьте свечки за нас с 26 мая
Хочу домой

поддержим в любой ситуации!
Терпения,уверенности,сил,мудрости,любви.

себя вы узнали на нашем занятии?
Будете ли вы использовать полученный

опыт в подготовке вашего ребёнка к экзаменам?
Какую атмосферу вы создадите ребёнку перед экзаменом?
В чём будет заключаться ваша поддержка ребёнка перед подготовкой и сдачей экзаменов?

Успехов во всём!

Заключительная часть собрания
Чудесный ларец (шкатулка). Ответьте, пожалуйста, что вы хотели бы положить в чудесную шкатулку и взять с собой в будущее из знаний, умений и навыков, приобретенных на данном родительском собрании?

Подведём итог собрания.

100 руб
Ручки гелевые черные