Здоровый образ жизни

начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один,

чем с кем попало.

1) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. (немецкая)
Не

в меру еда – болезнь и беда. (осетинская)
Пользуйтесь, но не злоупотребляйте – таково правило мудрости. (русская)
Хочешь, чтоб тебя уважали, - не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. (узбекская)
И лекарство в избытке – яд. (японская)
Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова. (вьетнамская)

вновь…

(не сочтите, что это в бреду):
«Постелите мне степь, занавесьте мне

окна туманом,
В изголовье поставьте ночную звезду».

Я ходил напролом.
Я не слыл недотрогой.
Если ранят меня в справедливых боях,
Забинтуйте мне голову горной дорогой
И укройте меня одеялом в осенних цветах.

ветер пустынь, серебро водопада –
Вот чем стоит лечить.
От морей и

от гор так и веет веками,
Как посмотришь, почувствуешь: вечно живём.
Не облатками белыми путь мой усеян, а облаками.
Не больничным от вас ухожу коридором,
А Млечным Путём.

лезвие ножа, разум – рукоять ножа.
Счастливые люди никогда не мошенничают.
Одно

ласковое слово лучше десяти ударов.
Кто старшего не послушался, в большую яму попал.

профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет
при малокровии, авитаминозе.

биологически активных веществ.
Идеально снижает артериальное давление.

С и В, солями
железа.
Земляная груша полезна

для людей, больных
диабетом, страдающих малокровием, нарушения-
ми обмена веществ и желудочными заболевания-
ми.

для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Капуста улучшает

обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление, ценна для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета, обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны
Овощ малокалориен, зато в нём много фолиевой кислоты, поэтому

он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень
сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

общеукрепляющим действием.
Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ.
Груши повышают прочность

капиллярных сосудов,
оказывают противосклеротическое действие, способствуют выведению из организма воды и поваренной соли.

черешня
Общеукрепляющие при атеросклерозе и
гипертонической болезни.

общеукрепляющим витамином С.