Быть здоровым – это здорово!

здоровым – это здорово!
Единственная красота, которую я знаю, - это

здоровье.

Генрих Гейне

создания Всемирной организации здравоохранения. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией

с 1950 года. Эта дата установлена для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.

Здравствуйте, доброго Вам здоровья! » « Как Ваше драгоценное здоровье?!

» И не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: « Здоровье не купишь »
Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье можно легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Здоровье – это состояние полного физического, психического и духовного благополучия.

зависит

Китае и Персии здоровые люди наносили на царапину немного крови

больных оспой?

Какое вещество необходимо человеку в количестве 2,5 л для нормального функционирования организма?

Такая вода содержит в своем составе комплекс солей, макро и микроэлементов. Не зря её называют « живой водой ». Что это за вода?

Нужно ли проветривать комнату зимой? Почему?

В этом состояние люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо.

Что нужно сделать усталому путнику после долгой ходьбы?

Можно ли сразу после кросса сесть отдыхать?

голову в холоде,

В здоровом теле -

Аппетит от больного бежит,
Пословицы о

здоровье

всё добудешь.

делай зарядку

до старости лет.

проживёшь дольше.

живот в голоде, а ноги в тепле.

здоровый дух.

а к здоровому катится.

–
заболевание Куриная слепота
(нарушение сумеречного зрения).
Содержится:
в молоке,
рыбе, яйцах,
масле, моркови,
петрушке,
абрикосах.

активизирует работу
мозга.


Содержится:
в орехах,
апельсинах,
хлебе
грубого помола,
мясе птицы,
зелени.


тиамин

недостатке - цинга (набухают
и кровоточат десны, выпадают
зубы. Слабость, вялость,
утомляемость, головокружение).
Содержится:
в

цитрусовых,
сладком перце,
ягодах,
моркови

- рахит
(деформация костей, нарушения
нервной системы, слабость,
раздражительность)
Содержится в :
яичном желтке,
сливочном масле,
икре

за репродуктивное здоровье

Содержится:
в молоке
зародышах пшеницы,
растительном масле,
листьях салата,
мясе, печени,
масле

из мяса белых медведей, из мяса тюленей
В шпинате витамины лучше

всего сохраняются, если его употреблять: в свежем виде, в замороженном, в консервированном
В какое время года содержание витаминов в молоке увеличивается в 2 раза?
Действие солнечных лучей позволяет организму выработать один витамин. Какой? Витамин Д, витамин А, витамин Е, витамин В6 .
Зимой необходимо чем-то компенсировать отсутствие солнечных лучей. Чем? Овощами, яичным желтком, лимонами, фруктами.
В каком из продуктов питания наибольшее разнообразие витаминов и притом в самом большом количестве? В хлебе, в молоке, в свежей капусте, в печени.
Что нужно потреблять, чтобы покрыть ежедневную потребность организма в витамине С? 1,5 кг помидоров, 1,5 кг телятины, 1 кг апельсинов

как можно быстрее. Заморозка также хорошо сохраняет витамины, но замораживать

его необходимо быстро. И консервированный шпинат богат витаминами, если время между срывом и консервированием непродолжительно. Кроме того, его необходимо варить в закрытой кастрюле и недолго.

Летом. Молоко – очень важный продукт питания, оно содержит кальций, витамины. Потребление одного литра молока в день способствует хорошему витаминному «равновесию» в организме.
Витамин Д, который предохраняет от рахита.
Яичным желтком.

В печени. Ста граммов печени достаточно, чтобы покрыть ежедневную потребность взрослого человека в семи видах витаминов: А,С, витаминах группы В.
Любой из этих продуктов.

здоровы.
Но не стоит обольщаться - о сохранении здоровья
нужно

помнить всегда!
И в заключении попробуем составить
основные положения кодекса здоровья.

Постарайтесь следовать этому кодексу здоровья,
и вы на долгие
годы сохраните молодость и красоту!

ПОЗДРАВЛЯЕМ
ПОБЕДИТЕЛЯ