Слайд 2Физиология
дыхания
Уральский государственный университет физической культуры
Екатеринбургский филиал
Кафедра естественнонаучных дисциплин
Часть 3
Слайд 3Вам представляется «пилотный» проект
Будем приветствовать желающих принять участие в совершенствовании
предлагаемой презентации
С уважением, авторы проекта.
В презентации используются эффекты анимации
Для
продолжения просмотра каждого последующего эффекта нажимать левую клавишу мыши (или другую управляющую кнопку) не раньше, чем через 4-5 секунд
УГТУ-УПИ
Слайд 4Потребление кислорода без нагрузки в среднем у человека 240 мл
в 1 мин.
При нагрузке возрастает по мере возрастания тяжести и
продолжительности работы.
Слайд 5Наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить за 1 мин
при предельно тяжелой работе, называется максимальным потреблением кислорода (МПК).
В среднем
человек достигает своего МПК за 3 минуты.
время
ПК
МПК
3 мин
Слайд 6МПК является показателем аэробной производительности организма, обеспечивая энергетические расходы за
счет кислорода, поглощаемого непосредственно во время работы.
Слайд 7Величину МПК можно определить лабораторными методами, используя исследовательское оборудование и
различные расчеты.
Слайд 8У нетренированных людей величина МПК не превышает 2,5 л/мин.
У спортсменов
высокого класса может достигать 6 - 6,5 л/мин.
Для получения сравниваемой
информации, необходимо пересчитать МПК на 1 кг веса спортсмена.
У нетренированных людей величина МПК на 1 кг веса 35 – 45 мл
У спортсменов международного класса достигает величины 50 – 90 мл.
Слайд 9В беге на длительные дистанции, лыжных гонках, плавании, конькобежном, велосипедном
спорте спортивный результат на 60 – 80% зависит от уровня
аэробной производительности.
Слайд 10Если МПК у спортсмена менее 6 л/мин, он не сможет
показать результат международного класса в беге на 5 000 и
10000 м.
Слайд 11Увеличение МПК всего на 1 мл/мин на 1 кг веса
позволит «сбросить» 3,5 сек с результата в беге на 5
000 м на коньках.
Слайд 12Величина МПК зависит от функциональных возможностей трех систем:
Дыхательной системы
Системы
крови
Системы кровообращения
Слайд 13Для достижения МПК 6 – 6,5 л/мин необходимо:
Легочная вентиляция
должна быть не менее 150 литров в минуту.
Кислородная емкость крови
22 – 25 мл кислорода на 100 мл крови.
Слайд 14Для достижения МПК 6 – 6,5 л/мин необходимо:
Артерио-венозная разность
16 – 17 мл кислорода на 100 мл крови.
Минутный объем
кровотока 33 – 35 литров.
Слайд 15МПК характеризует скорость усвоения кислорода спортсменом, но не характеризует эффективность
его использования в мышцах.
Показатель, характеризующий эффективность использования кислорода называется процент
использования МПК.
Слайд 16В условиях спортивной деятельности потребление кислорода почти никогда не достигает
величин МПК.
Установлено, что даже хорошо тренированный человек может работать при
потреблении кислорода на уровне 90 – 95% от своего МПК не более 10 – 15 мин.
Слайд 17Лыжники, мастера спорта, способны поддерживать уровень МПК в пределах 4
– 4,5 мин, а начинающие гонщики не более 2,5 мин.
Длительность
удержания МПК является показателем выносливости спортсмена.
Слайд 18Для работы мышц необходима энергия.
Источником энергии является АТФ, имеющаяся в
мышцах.
Ее запасы ограничены.
Для восстановления АТФ необходим кислород.
Количество кислорода, необходимое
для восстановления потраченной для совершения работы АТФ, называется кислородным запросом.
Слайд 19Кислородный запрос различают:
Суммарный и минутный.
Суммарный кислородный запрос – количество кислорода,
необходимое для совершения всей работы.
Минутный кислородный запрос – количество кислорода,
требующееся для выполнения данной работы в каждую минуту.
Слайд 20Чем выше мощность работы, тем больше минутный кислородный запрос.
Бег на
800 м по мощности и по скорости передвижения превышает марафонский
бег.
Минутный кислородный запрос при беге на 800м составляет 12 – 15 л/мин, а при марафонском беге – 4 – 4 литра в мин.
Суммарный кислородный запрос при беге на 800 м составляет 25 – 30 литров, а при марафонском беге 450 – 500 литров.
Слайд 21При работе значительной мощности минутный кислородный запрос может достигать 20
литров в мин. Но МПК не может превышать 6 –
6,5 литров.
Можно ли выполнять работу, если минутный кислородный запрос превышает МПК?
Для решения этого вопроса необходимо знать, на что тратится кислород при мышечной работе.
Слайд 22При реакции кислорода с глюкозой или жирами происходит синтез АТФ.
В
циркулирующей крови растворено 10 – 15 грамм глюкозы, в мышцах
глюкозы запасено в виде гликогена 150 – 200 гр, и в печени около 200 грамм.
Этих запасов может хватить на 2 – 3 часа непрерывной работы.
Слайд 23После использования большей части запасов глюкозы, организм начинает использовать жиры
как источник энергии.
В организме запасы жиров могут обеспечить работу в
течении нескольких дней.
При высокой энергетической ценности жиры используются организмом при физической нагрузке после траты большей части глюкозы.
Слайд 24У постоянно, круглогодично тренирующихся спортсменов жиры расходуются на восстановление АТФ
в большей степени, чем у нерегулярно тренирующихся.
Регулярные тренировки открывают путь
организму к использованию жиров, как более эффективный источник энергии, чем углеводы.
Слайд 25Глюкоза может расщепляться с выделением энергии и без кислорода. Это
называется анаэробным процессом.
Но при этом выделяется энергии в 12 раз
меньше.
Таким образом работа мышц может быть обеспечена и при недостаточном поступлении кислорода.
Слайд 26Восстановление АТФ анаэробно (без участия кислорода) происходит в самом начале
работы, когда потребление кислорода еще не успело увеличиться, а так
же в тех случаях, когда кислородный запрос превышает возможности организма потреблять кислород.
Слайд 27Понятие о кислородном долге
Восстановлении АТФ может происходить при отсутствии кислорода.
При анаэробном расщеплении углеводов образуется энергия (значительно меньше, чем при
аэробном расщеплении), а так же продукт неполного окисления – молочная кислота.
При большом накоплении молочной кислоты человек вынужден прекращать работу. Происходит закисление внутренней среды организма.
Слайд 28Понятие о кислородном долге
Молочная кислота, как и углеводы, является источником
энергии при ее окислении. Но это окисление происходит в восстановительном
периоде. Конечными продуктами метаболизма является углекислый газ и вода.
Слайд 29Понятие о кислородном долге
Количество кислорода, которое требуется на окисление продуктов
обмена, образовавшихся при физической работе, называется кислородным долгом.
Слайд 30Понятие о кислородном долге
Кислородный долг накапливается во время работы и
представляет собой разницу между кислородным запросом и тем количеством кислорода,
которое потребляется во время работы.
В зависимости от длительности и интенсивности работы на устранение кислородного долга уходит от нескольких минут до полутора часов.
Слайд 31Понятие о кислородном долге
Максимальный кислородный долг у людей не занимающихся
спортом не превышает 4 – 5 литров.
У спортсменов высокого класса
он может достигать 10 – 20 литров.
Слайд 32При подготовке темы была использована литература:
Слайд 33Презентацию темы
подготовил – Самсонов С.А.
Руководитель проекта, заведующий
кафедрой естественно-научных
дисциплин УГУФК, к.м.н., доцент
А. И. Доронин
