Физическая культура 7 класс

7 класс

и их размеры с помощью органа зрения Метание — двигательные действия, связанные

с бросками спортивных снарядов на дальность и точность. Мишень — искусственная цель, которую надо поразить каким-либо спортивным снарядом для метания. Основные физические качества — двигательные способности человека: силовые, скоростные, координационные, выносливость и гибкость Разметка — ограничительные линии на спортивных площадках Сектор для метаний — место на стадионе для метания спортивных снарядов на соревнованиях и тренировках. Скоростно-силовые способности — способность проявлять наибольшую силу в наименьшее время (взрывная сила). Снаряды для метания — спортивные снаряды для лёгкой атлетики: молот, копьё, диск, вес, граната, мяч, ядро. Техника выполнения двигательного действия — наиболее рациональный способ выполнения двигательного действия. Фаза двигательного действия — часть техники двигательного действия (деление условное), имеющая определённые границы. Финальное усилие — основная фаза метания; начинается с момента, когда метатель принял исходное положение для выполнения броска и завершается выпуском снаряда (мяча).

является метание малого мяча – техника этого метания схожа с

техникой метания копья.
Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель позволяет отработать технику метания и перейти к метанию малого мяча на дальность с разбега и метания гранаты с разбега – упражнений, входящих в программу ГТО и в некоторые юношеские соревнования.

Метание копья – упражнение технически достаточно сложное.

– держание мяча, замах и бросок. Существует несколько способов метания

малого мяча, наиболее распространёнными являются метание из-за спины через плечо, прямой рукой снизу, прямой рукой сверху и прямой рукой сбоку.

В свободном хвате мяч удерживается плотно, но без лишнего усилия.

Мяч удерживается четырьмя пальцами – средний и указательный удерживают мяч сзади, большой и безымянный – по бокам. Мизинец лежит свободно и в удержании мяча не участвует.

наибольшую дальность броска.
• Метание прямой рукой сверху характеризуется лучшим контролем мяча

и меньшей амплитудой движений, позволяет лучше выдержать направление и хорошо подходит для бросков в вертикальную цель.

позволяет точно дозировать усилие броска, что делает этот способ наиболее

подходящим для метания в горизонтальную цель.
• Метание прямой рукой сбоку соединяет в себе элементы метания из-за спины через плечо и метания прямой рукой снизу. Это позволяет сочетать большую дальность броска с высокой его точностью при метании в удаленную горизонтальную цель.

из себя представляет спортивный снаряд «Малый мяч»?