Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
Содержание
- 1. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
- 2. Утренняя гигиеническая гимнастикаУпражнения в течении (рабочего) учебного дняСамостоятельные тренировочные занятия Основные формы самостоятельных занятий:
- 3. Утренняя гигиеническая гимнастика: Зарядка — (син. гимнастика гигиеническая
- 4. Задачи УГ:«разбудить» организм;активизировать деятельность сердечной, дыхательной и
- 5. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со
- 6. Продолжительность проведения УГ составляет по
- 7. Упражнения в течение рабочего (учебного) дня:Нацелены на
- 8. Для выполнения упражнений в течении учебного дня
- 9. Самостоятельные тренировочные занятия:Это система – организации занятий
- 10. Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7
- 11. При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать, всесторонность
- 12. В занятии выделяют три составных части:1 подготовительная часть2. основная часть3. заключительная часть
- 13. Подготовительная часть занятияЦель: подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия.
- 14. Задачи: - обеспечение первоначальной организации занимающихся и
- 15. Разминка делиться на общую и специальную:Общая разминка
- 16. Задача специальной разминки – углубленная подготовка тех
- 17. Скачать презентанцию
Утренняя гигиеническая гимнастикаУпражнения в течении (рабочего) учебного дняСамостоятельные тренировочные занятия Основные формы самостоятельных занятий:
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
Работу выполнил: Мавраве Антон Алексеевич
Группа 12к10
Слайд 2Утренняя гигиеническая гимнастика
Упражнения в течении (рабочего) учебного дня
Самостоятельные тренировочные занятия
Основные
формы самостоятельных занятий:
Слайд 3Утренняя гигиеническая гимнастика:
Зарядка — (син. гимнастика гигиеническая утренняя) комплекс физических
упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса
организма.
Слайд 4Задачи УГ:
«разбудить» организм;
активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма,
стимулировать работу внутренних органов и органов чувств,
способствовать формированию правильной
осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия. 
Слайд 5Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и
упражнения на выносливость (длительный бег до утомления).
Упражнения для утренней гимнастики
должны быть простыми и легкими.
Слайд 6 Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7
до 20 минут.
УГ должна сочетаться с самомассажем и закаливанием.
Слайд 7Упражнения в течение рабочего (учебного) дня:
Нацелены на концентрацию внимания. Восприятия
учебного материала, предупреждение и снятие умственного утомления, поддержания работоспособности.
Слайд 8Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать:
1. Статические
изометрические упражнения.
2. Простые динамические упражнения (вращения, повороты, наклоны).
Слайд 9Самостоятельные тренировочные занятия:
Это система – организации занятий физическими упражнениями, обусловленная
задачами необходимого для жизнедеятельности человека объема двигательной активности и их
содержанием.
Слайд 10Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю
от 1,5 до 2 часов.
Занятия меньше 2 раз в неделю
не несут ни какого положительного оздоровительного эффекта ,так как не способствуют повышению уровня тренированности организма.
Слайд 11
При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать, всесторонность развития всех физических
качеств. (сила, гибкость выносливость быстрота и т.д.)
Слайд 12В занятии выделяют три составных части:
1 подготовительная часть
2. основная часть
3.
заключительная часть
Слайд 13
Подготовительная часть занятия
Цель: подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной
части занятия.
Слайд 14Задачи:
- обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя
на занятие;
- активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся;
- обеспечение
общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности;
Слайд 15Разминка делиться
на общую и специальную:
Общая разминка представляет собой набор
простых упражнений направленных на активизацию функции мышечной, сердечно-сосудистой и других
систем организма, обеспечивающих двигательную деятельность.
Слайд 16Задача специальной разминки –
углубленная подготовка тех мышц, связок, суставов
и функциональных систем, которые обеспечивают выполнение основной работы в процессе
занятия.
