и развития личной эффективности Тренинг эмоционального интеллекта

у Вас 2 партнера. Вы сидите и молча разглядываете друг

друга. Смотрите, что Вы можете считать с него, что Вы видите.
Бланк для знакомства.
Где человек родился?
Каким он был учеником в школе?
Кто главенствовал в его семье?
Какая у него квартира?
Сколько у него друзей?
Что, любит пить и есть?
Хобби?
Как относится к домашним животным?
Тип Поведения в конфликтных ситуациях?
Что привлекает в данном человеке?
Что вызывает опасения?
Результаты своего восприятия партнера вы фиксируете в бланке. Сначала описываете одного партнера , затем другого.
По 5 минут на человека.

тем, что они увидели и почувствовали. В и С не

надо приходит к общему мнению по поводу партнера А. В это время А сидит молча и просто слушает, что о нем говорят (5 мин). Затем А поворачивается и говорит: «На самом деле было так..» и рассказывает о себе, не затрагивая последних двух вопросов.

идею, проект. Потом Вы презентуете свою идею Финансовому совету. Ваша

задача продать свою идею и себя в качестве лица ответственного за ее реализацию. Время на презентацию проекта 5 минут.

паравербальный канал 38% (интонации, темп, тембр); невербальный канал 55 %

(мимика, жесты, поза).
Задача: посмотреть и увидеть как наше поведение (невербальное и паравербальное) и эмоции, лежащие в его основе и создающие его, влияют на поведение других людей.
Смещаем акцент с содержания на то, как Вы говорите.
Развитие эмоционального интеллекта.

двигателем всей «интенциональной цепочки» и они же являются ее итогом.

выбора - переживать ему те или иные из них, и

за их возникновение человек не несет ответственности.
Он до некоторой степени выбирает, переживать ли ему свое чувство во всей полноте или нет, осознавать ли свое переживание или от него отстранится; выбирает степень и форму предъявления (выражения) своего чувства и несет ответственность за его резонанс в среде.

осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению,

понимать эмоции и то, что они означают, и управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему интеллектуальному и эмоциональному росту.

Гаррднер «межличностный интеллект – способность понимать других людей: особенности, мотивы

сотрудничество»; «внутриличностный интеллект – способность создавать точную соответствующую действительности модель самого себя: доступ к собственным чувствам, различия чувств, управление поведением»

– способность взаимодействовать с другими. Эмпатия, социальная ответственность (сотрудничество), межличностные

отношения (умение завязывать и поддерживать отношения).
Сфера адаптивности – способность быть гибким и реалистичным. Адекватная оценка реальности, гибкость (способность согласовывать свои мысли, чувства и действия с изменяющимися условиями), умение решать проблемы
Сфера умения справиться со стрессом – выдерживать стресс контролировать импульсы.
Сфера общего настроения – способность поддерживать реалистичную положительную установку

АСТ, 2008. 187 с.
Эмоциональный интеллект – продукт личной (самосознание

и самоуправление) и социальной компетентности (социальная осведомленность и умение налаживать отношения).

стремления в данный момент времени.
Управление собой – способность пользоваться осознанием

своих эмоций и справляться с эмоциональными реакциями на ситуации и людей.
Осознавание других (социальная осведомленность) – способность точно «считывать эмоции других людей» и понимать, что с ними происходит на самом деле.
Формирование эффективных отношений – способность пользоваться осознанием как ваших собственных эмоций, так и эмоций других людей, чтобы успешно влиять на взаимоотношения.

человек, при этом важно, чтобы эти люди не заметили, что

вы их выбрали.
По команде мы начинаем свободное движение по комнате. Ваша задача – во время движения все время образовывать с теми двумя людьми равносторонний треугольник. При этом важно, чтобы эти люди не заметили, что вы стремитесь образовать с ними фигуру.

взаимовлиянии во взаимодействие с реальным человеком и отработать в паре

с ним общение с пятого уровня. Мы возьмем фразу приветствия и представления и будем ее озвучивать с пятого уровня»

круга, и не буду отвечать на ваши вопросы до окончания

выполнения задания. В этом черном пакете находится нечто. Это нечто в неправильном состоянии. Приведите это нечто праильное состояние. Я вернусь в круг, когда вы скажете, что задание выполнено».

изо всех сил. И держите. Продолжайте делать это в течение

1-2 минут. И наблюдайте за своими физическими ощущениями. Представьте, что маркер – это наше эмоциональное состояние, а рука – это сознание. Меняются ли ощущения с течением времени? По мере того как мы привыкаем к ощущению дискомфорта его степень уменьшается.

наши эмоции и есть мы, мы и наши чувства –

одно целое, и даже не осознаем этого. Когда мы злимся, то не говорим «Я чувствую злость», а говорим «Я злюсь».

выполнить рисунок своего эмоционального состояния в ситуации … (по запросу

клиента).
2. Наблюдаем за процессом рисования: вопросы, комментарии, затруднения, невербальные реакции.

свои рисунок?
Как ты относишься к своему рисунку?
Что более всего притягивает

внимание?
Побудь этим местом рисунка, поговори от имени этого места с другими элементами рисунка
На что это похоже в твоей жизни?
С кем ты испытываешь подобные чувства?
Побудь, изобрази, подвигайся как этот элемент рисунка
Хочется ли что-то изменить в рисунке? Если да, то внеси изменения.

развития личной эффективности. – СПб.: Речь, 2010. – 157 с.