Разделы презентаций


комплекс утренней гимнастики с гантелями

техника выполнения1.ни в коем случае нельзя вскакивать сразу после звонка будильника и начинать выполнять упражнения2.если у вас есть какие-то заболевания опорно-двигательного аппарата — обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом;3.самая лучшая зарядка

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1комплекс утренней гимнастики с гантелями
позволит поддержать себя в форме
и

пробудится с просонья
презентацию сделал Александр Курушин
группа А11/9

комплекс утренней гимнастики с гантелямипозволит поддержать себя в форме и пробудится с просоньяпрезентацию сделал Александр Курушингруппа А11/9

Слайд 2техника выполнения
1.ни в коем случае нельзя вскакивать сразу после звонка

будильника и начинать выполнять упражнения
2.если у вас есть какие-то заболевания

опорно-двигательного аппарата — обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом;
3.самая лучшая зарядка — та, которая полностью отвечает вашей физической форме
Если соблюдать и выполнять эти правила, то зарядка по утрам поможет вам не только совершенствовать свою физическую форму, но и быстрее восстанавливаться после тренировок. Последний момент, кстати, очень важен для бодибилдеров. Быстрая компенсация — наше всё.





техника выполнения1.ни в коем случае нельзя вскакивать сразу после звонка будильника и начинать выполнять упражнения2.если у вас

Слайд 3Первое упражнение
Первое упражнение очень простое. Поставьте ноги на ширине

плеч, руки с гантелями расположите за головой. На счет раз

поднимайте руки вверх, на счет два опускайте их за голову. Желательно использовать не очень тяжелые гантели (1-3 кг), особенно если вы не обладаете хорошей подготовкой или давно не занимались спортом.
Первое упражнение Первое упражнение очень простое. Поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями расположите за головой.

Слайд 4Второе упражнение
Разведение рук в стороны лежа. Ложитесь на пол, руки

вытяните вдоль туловища, ноги сведите вместе. На счет раз разведите

руки в стороны, на счет два верните их в прежнее положение. Для выполнения упражнения необходимо много свободного пространства, чтобы при разведении руки ни во что не упирались.
Второе упражнениеРазведение рук в стороны лежа. Ложитесь на пол, руки вытяните вдоль туловища, ноги сведите вместе. На

Слайд 5
Закончить зарядку можно приседаниями с гантелями. Поставьте ноги на ширине

плеч, руки с гантелями расположите по швам. На счет раз

вдыхайте и опускайтесь в присед, на счет два выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение.
Закончить зарядку можно приседаниями с гантелями. Поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями расположите по швам.

Слайд 6
Чувствуете легкую усталость после зарядки? Отлично! Чтобы окончательно проснуться и

взбодриться – примите контрастный душ.

Чувствуете легкую усталость после зарядки? Отлично! Чтобы окончательно проснуться и взбодриться – примите контрастный душ.

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика