Ортопедическая гимнастика

зависит правильное формирование опорно-двигательного аппарата и всего организма.

лечения косолапия и плоскостопия.
Цель ортопедической гимнастики – укрепление мышц свода

стопы у детей через комплекс специальных упражнений.

координации движений;
повышение тонуса, работоспособности у детей;
формирование интереса, привычки к регулярным

занятиям физическими упражнениями;
осознанное выполнение упражнений, знание о пользе их здоровья.

в соотношении 3 : 1, 4 : 1. В начале

курса упражнения выполняют из исходных положений с разгрузкой на стоп: сидя и лёжа, затем в комплекс включают упражнения из исходного положения; стоя, ходьба.
При занятиях с детьми дошкольного возраста целесобразно использовать разнообразные яркие предметы, проводить занятия в форме игры.
Эффективны упражнения с захватом и перекладыванием мелких и крупных предметов; перекладыванием предметов; ходьба по палке, обручу, ребристой доске, следовой дорожке, ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы.

упругий мяч не большого размера.
Сесть на пол, опереться сзади на

руки, а ноги вытянуть вперёд. Обхватить мяч обеими стопами и поднять его повыше.
В этом же положении, обхватив мяч стопами, нужно перекинуть его через голову.
Сидя на стуле, положить стопы сверху на мяч. Перебирая ногами, подкатить мяч к себе поближе, потом таким же образом откатить его от себя подальше.

на полу. А салфетку или небольшой платочек полностью развернуть и

разровнять.
Пальцами ног постараться подхватить верёвку.
Верёвку следует ровно вытянуть по полу. Ребёнок должен пройтись по ней, держа равновесие.
Ребёнок делает маленькие прыжки с боку в бок через натянутую по полу верёвку. Во время прыжков следует продвигаться вперёд.
Салфетку или платок, разостланный на полу, нужно поднять пальцами ног.

стороны.
Встать на носочки и, не отрывая пальцев от пола, разводить

и соединять пятки.
Ходьба поочерёдно: на носочках, на пятках, на боках ног.
Стоя на носочках, стать на полную стопу и сразу перекатиться на пятки.

на всевозможные точки, которые находятся на стопе, она стимулирует положительные

процессы внутри всего организма.
Так, с помощью массажа, дорожка здоровья помогает без особого труда укреплять здоровье детей.

и регулярно. Ребенку рекомендуется выполнять упражнения босыми ногами и обязательно

под присмотром и поддержке взрослого. Продолжительность такой гимнастики составляет 25 минут. В конце проводятся процедуры для общей закалки.

траве, земле и воде. Горячий песок, холодные камешки, хвойные иглы

– все эти природные элементы запускают в организме соответствующие рефлексы, повышают тонус свода стопы и свободообразующих мышц.
Начинать хождение лучше в носках и в помещении, особенно если ребёнок ослаблен. Температура пола при этом не должна быть ниже 18 градусов. Для начала достаточно будет 3 минут хождения. Каждый день следует продлевать процедуру на минуту. И через неделю можно будет снять носки и начать ходить босиком.

педагогов, так и родителей. Взаимодействуя сообща, проводя регулярно ортопедическую гимнастику,

можно добиться положительного результата.