ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

его пальцев». Это высказывание известного педагога применимо и в отношении

пожилых людей.

По утверждению нейробиологов и психологов психическое здоровье пожилого человека зависит от того, насколько развита у него мелкая моторика. Чем больше она развита, тем лучше работают отделы мозга, от которых зависит наша память и речь.

Именно поэтому упражнения для улучшения двигательной активности рук (кистей, пальцев) важно выполнять не только в детском, но и в пожилом возрасте.

рук.
Основные правила пальчиковой гимнастики для пожилых людей:
-при выполнении упражнений

важна регулярность;
-упражнения необходимо выполнять на обе руки;
-главное в пальчиковой гимнастике постепенность и
последовательность
-гимнастика должна быть простой;
-при первых признаках усталости
упражнения нужно прекратить.

растереть и
размять суставы. Все выполняется обеими кистями.
По очереди

нажимать сначала на подушечку
мизинца, потом безымянного и так до большого.
После надо сжать кулак, а затем растопырить
в разные стороны пальцы.
Потрите ладони друг о друга, погладьте ими свои коленки.
Упражнение «Волна» (руки в «замке» – волнообразные движения в кистях).
Встряхивание» кистей.

большой палец, потягивая его подушечку, на поверхности которой есть точки,

стимулирующие развитие памяти. Такие упражнения следует делать на протяжении 20-30 секунд.
Упражнение кулак-ладошка 1. Одну руку держите выпрямленной, а вторую зажмите в кулак, меняйте положение рук. Это развивает не только память и мышление, но и помогает концентрировать внимание.

с каждой рукой отдельно, затем – вместе.
Упражнение кулак-ладошка 2.

Одну из рук надо сложить в плотный кулак, а вторую расправить в ладонь – она должна быть напряжена. Теперь поочередно прикладывайте кулак к ладони, каждый раз меняя руку. Сначала правая рука будет сложена в кулак, а затем левая. Выполнять смену надо в течение 1 минуты, темп с каждым разом лучше увеличивать.

Лезгинка. Левую руку сжимаем в кулак, большой палец отставляя в сторону.
Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасаемся к мизинцу левой руки. Меняем руки.

здороваясь с ними.
Замок - Солнечные лучи. Руки складываются в замок,

переплетая пальцы. Разжимание пальцев, не расцепляя замка.

шариковая ручка. Ее можно использовать для
следующих упражнений:
Катание ручки ладонями

в различных направлениях.

2. Захват ручки таким образом, чтобы средний и безымянный палец оказались с одной, а мизинец и указательный – с другой стороны ручки. В этом положении пытаться сжать ручку, а затем поменять положение захвата.

3. Сжимать и разжимать ручку в кулаке.