Польза лёгкой атлетики

Плотников Андрей
Руководитель проекта: Климкина А.А

здоровья, а также чрезвычайно важное, популярное среди людей всех возрастов

занятие. Особенно медленный бег, скандинавская ходьба в парке или в лесах расположенных не далеко от дома. Польза занятий легкой атлетикой благоприятно сказываются на работе сердечно - сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими видами упражнениями. Особенно большую ценность представляет все виды бега на свежем воздухе. Организм насыщается кислородом, значительно улучшается самочувствие человека и дает выработки гармона радости и счастья - эндорфина.

этот проект, потому что многие люди забывают, что занятия спортом

очень важны для здоровья человека. Одним из видов спорта, который развивает многие группы мышц и укрепляет здоровье человека является лёгкая атлетика. Именно поэтому мы решили рассказать вам о этом виде спорта.

популяризация этого вида
спорта;
Показать,какую пользу
для человека приносят занятия
лёгкой

атлетикой.

Задачи:
Формирование
ценностной установки
жизненных приоритетов на
здоровый образ жизни;
Предупреждение
утомления;
Сохранение и укрепление
здоровья; улучшение
обменных процессов;
Развитие у детей навыков
Самоконтроля
психофизического состояния; 
Увеличение двигательной
активности учащихся.

здорового образа жизни.
Повышение мотивации к двигательной деятельности, здоровому образу жизни.

Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег

по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
История возникновения лёгкой атлетики:
Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры).Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789 г. (1 м 83 см, Д. Буш, Германия), в беге на одну милю в 1792 г. (5.52,0, Ф. Поуэлл,Великобритания) и 440 ярдов в 1830 г. (2.06,0, О. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 г. (1.57,5, А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 г. (19 м 71 см, Район, Ирландия), в толкании ядра в 1839 г. (8 м 61 см, Т. Каррадис, Канада) и др. Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащиеся колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г., после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Великобритании.

регулярных тренировок или бега для оздоровления развиваются все группы мышц.

Правильное дыхание способствует насыщению органов и тканей кислородом, улучшает циркуляцию крови, что необходимо для профилактики многих заболеваний. Организм постоянно находится в тонусе. Легкая атлетика считается самым доступным видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте.

Интересные факты:
9,58 секунд — именно столько понадобилось Усейну Болту из Ямайки для преодоления ста метров.
Легкая атлетика появилась в 776 году до нашей эры, именно тогда в Древней Греции состоялись Олимпийские игры, в программу которых были включены соревнования по бегу.

соревнований; в более узком смысле: любой, кто на любительском или

профессиональном уровне занимается лёгкой или тяжёлой атлетикой. 
Бег — один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Дистанция — расстояние, промежуток между чем-н.
Кросс — спортивный бег или гонки с препятствиями по пересечённой местности.
Разминка — спортивные упражнения перед соревнованием или тренировкой.
Спринт — это часть легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции по стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров включительно.
Старт — место, откуда начинается состязание на преодоление какого-н. расстояния.
Темп бега — величина, обратная средней скорости бега. Характеризует скорость передвижения спортсмена, численно равна среднему времени прохождения одной единицы расстояния. Чаще всего употребляется в беге на длинные дистанции, спортивной ходьбе.
Фальстарт —  преждевременно начатый бег или заплыв; сорванный старт.
Финиш — заключительная часть спортивного состязания на скорость.

лёгкая атлетика положительно влияет на организм человека, развивает многие мышцы

(особенно ноги) и снимает симптомы утомляемости.
Проверка гипотезы: в качестве проверки гипотезы мы провели анкетирование и интервьюирование среди учащихся школы №27, а так же проследили за состоянием здоровья и физической подготовкой человека, который занимается лёгкой атлетикой в нашей школе в течение года.
Результаты анкетирования и интервьюирования оказались положительными, и люди действительно подтвердили, что лёгкая атлетика положительно воздействует на организм человека. Так же по словам нашего спортсмена его состояние здоровья в течение года улучшилось, а так же улучшились его физические качества.

атлетику полезным видом спорта, так как она в основном положительно

воздействует на организм. При занятии этим видом спорта укрепляется множество мышц, особенно мышцы ног. Так же мы убедились в том, что лёгкая атлетика довольно таки популярная дисциплина . Мы надеемся, что после того как мы представили этот проект, многие захотят заняться спортом.