Правила барьерного бега

В 1864 г. были проведены первые соревнования по бегу с

препятствиями на 120 ярдов. В то время на дистанции расставлялось 10 барьеров через 10 ярдов (9,14 м) - это расстояние сохранилось и до наших дней. Высота барьеров была 1 ярд, после барьер был поднят до 1 м, а затем до 106,7 см

изменение в правилах соревнований. Раньше необходимо было преодолеть почти все

барьеры, не сбивая их. До 1934 г. результат не засчитывался при трех сбитых барьерах, а рекорд не считался даже при одном сбитом барьере. Потом это правило отменили, так как исследования показали, что сбивание барьера приводит к потере времени и отрицательно сказывается на общем результате спортсмена.

и 400 м (муж. и жен.). Соревнования по барьерному бегу в

закрытых помещениях включают как классические (110, 100 м), так и укороченные (50–60 м) дистанции. Соревнования юных спортсменов по барьерному бегу проводятся на дистанциях от 50 до 300 м.

применением стартовых колодок. Низкий старт в барьерном беге значительно сложнее,

чем в гладком: барьерист должен на ограниченном пространстве (13,72 м) набрать максимально возможную скорость бега и эффективно преодолеть 1-й барьер.

рассмотрения (и более эффективного обучения) в общей структуре бега с

барьерами выделяют фазы: 1.старт и стартовый разбег 2.бег по дистанции с преодолением барьеров 3. финиширование

преодоления барьера с носка, не опускаясь на пятку. Маховая нога

выпрямлена в коленном суставе, толчковая нога идет бедром вперед-чуть вверх, угол в коленном суставе между бедром и голенью увеличивается до 90 градусов и более. Атлет делает первый шаг после схода с барьера с высокого уровня ОЦМ.