Преодоление социально-психологических препятствий при организации занятий

1 курс. Эк/б-19-6-о
Преподаватель: Созинова Ольга Владимировна

регуляции - включение в процесс регуляции механизмов психологического уровня (мотивов,

целей, эмоций). Через формирование мотивационных, эмоциональных, целевых установок обеспечивается направленное позитивное изменение и формирование психологических свойств личности с выходом на процесс формирования психологически устойчивой и стабильной личности. Эффективность формирования системы установок обеспечивается последовательным, поэтапным включением определенных психологических средств воздействия. Выход на личностный уровень регуляции проходит через три этапа: установочный, формирующий и закрепляющий.

этапа является формирование обобщающей установки (управляющая установка), обеспечивающей в дальнейшем

реализацию сформированных мотивационных, эмоциональных установок. Психофизиологической основой создания и реализации данной установки является состояние полного мышечного расслабления и максимального сосредоточения, психологическим фоном - триада: сосредоточен, спокоен, уверен в себе. Процесс формирования и закрепления данной установки происходит в процессе овладения и реализации базовых основ психической саморегуляции при работе на первом и втором уровне психорегуляции.

императивное (на заключительной стадии) самовнушение. Факторами, обеспечивающими создание и реализацию

данной установки, являются возникающие под действием ПС направленные изменения ряда психофизиологических процессов (частота сердечных сокращений, кожного сопротивления, внимания) и состояний (ощущение отдыха, возникновение состояния спокойствия и т. д.).

Мотивация является не только важнейшим психологическим двигателем человеческой деятельности, но

и важнейшим фактором стабильности и эффективности деятельности человека. Эта закономерность особенно ярко проявляется в экстремальных условиях деятельности, когда необходимо преодолевать психологические и физические барьеры (усталость, страх, волнение и т. д.). Мотивация формируется на основе четко обозначенных и связанных друг с другом целей, поэтому постановка реальных и дос­ тижимых (но не легких) целей с постепенным увеличением их сложности и является определяющим при формировании мотивационных установок.

деятельности, но и планировать личностное саморазвитие. Набор средств, используемых для

формирования данных установок, достаточно велик. Постановка цели начинается с анализа, когда определяются проблемы, которые необходимо решить, чтобы реализовать данную цель (например, формирование установки на самоконтроль, эмоциональную устойчивость при деятельности в экстремальных условиях). Анализируются наиболее трудные ситуации, где самоконтроль недостаточен.

с анализа проблем, которые затрудняют формирование этой установки (например, страх

ошибки, значительное психическое напряжение, ответственность за выполнение деятельности в этих условиях и т. д.). Следующий этап - включение в процесс формирования самоубеждения - внушения с выходом на самоприказ. Когда мы говорим о самоубеждении, мы используем ряд объективных доказательств, которые должны убедить нас в возможности реального выполнения поставленной задачи.

надежности. Овладел умением расслабляться и способностью к максимальной мобилизации. Это

позволит мне успешно выступать на соревнованиях.

ситуаций, сложных для эффективного выполнения деятельности в экстремальных условиях, и

ранжирование их по принципу трудности регуляции: мысль о неудаче, опасение сделать ошибку, дрожание рук, трудно сосредоточиться и т. Д
2. Мысленное представление положительного решения данных ситуаций.

негативную ситуацию (психологически трудная ситуация ответственного матча, необходимость выполнить удар

- пас, перехват - в последние секунды матча); - создание состояния спокойствия 20-40 с: Я спокоен, чувствую спокойную уверенность. Тревога ушла, максимальная концентрация.
2) Представить свои успешные действия в данной ситуации: В любой ситуации, в любых условиях уверен в себе; - «ключ» - собранность, спокойствие, полная готовность и т. д. Повторить 3-4 раза, 3-6 занятий по каждой ситуации. В процессе формирования мотивационных установок необходимо еще раз остановиться на формировании чувства уверенности: В любой ситуации, в любых условиях уверен в себе.

наоборот, вызывает отрицательные эмоции, тревогу, ухудшение деятельности и, как следствие,

формирование негативного эмоционального опыта.

опыта («даже негативный опыт полезен, он позволяет лучше понять, в

чем причина неуспеха, свои слабые стороны и дает возможность начать правильную работу по преодолению этих слабостей»);
2) создание нового опыта получения положительного результата при тренировке на основе принципов ограничения и одной попытки;
3) внесение новой эмоциональной информации в «альтернативном состоянии сознания»: В любых ситуациях, в любых условиях уверен в себе, уверен в успехе

только мобилизуют. Борюсь до конца.
В любых ситуациях, любых условиях уверен

в себе, уверен в успехе
Борюсь до конца в любых ситуациях, в любых условиях
Я совершенно спокоен, собран. Возбуждение прошло. Перед стартом спокоен, собран, уверен в себе. Чувствую расслаблении и легкость