Самомассаж головы для омоложения лица. Коробова Наталья

КГБУ КЦСОН
«Манский»

провисание лица, носогубные складки, морщины на лбу, двойной подбородок.
Они

не знают, что есть альтернатива более агрессивным методам омоложения лица – это специальный массаж и приемы по устранению излишков кожи. Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.

и мышечных частей: сухожильная часть, которая называется сухожильным шлемом, или

апоневрозом; передние порции надчерепной мышцы называются лобными; задние – затылочными, а боковые – ушными. К ушным мышцам прикреплены ушные раковины. Надчерепная мышца и ушные раковины накапливают колоссальное напряжение, вызывая ощущение тяжести в голове, усталости и сонливости. Высвобождение напряжений из надчерепной мышцы и ушных раковин приводит к улучшению физического и психологического состояния.

волосистой частью головы.
Так называемый сухожильный шлем (скальп) с возрастом становится

неподвижным, теряет эластичность и сильнее прирастает к черепу.
Сжимаясь, он замедляет микроциркуляцию крови и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз.
Из-за этого появляются нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.
Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны.
Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.

волос;
Улучшение циркуляции крови и лимфодренаж;
Нормализация сердечного ритма;
Уменьшение головных болей;
Снижение отечности лица, особенно

верхней половины;
Естественный лифтинг тканей лица;
Уменьшение выраженности морщин.

к макушке
Массаж затылочной зоны
Лимфодренаж

ушей, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь

в этом положении. Немного наклоните голову вперед, чтобы усилить натяжение волос и кожи, и выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.



Время выполнения:
30–40 секунд.

движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении,

а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.


Время выполнения:
30–40 секунд.

зоне (у линии роста волос). Слегка натягивая волосы по направлению к макушке, задержитесь

в этом положении, а затем выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.



Время выполнения:
30–40 секунд.

и продвигайтесь к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте

те зоны, в которых ощущаете болезненность.





Время выполнения:
30–40 секунд.

вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте

те зоны, в которых чувствуете болезненность.


Время выполнения:
30–40 секунд.

от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.





Время выполнения:
30–40 секунд.

потягивают за них до ощущения приятного расслабления. Волосы представляют собой

энергетическое и векторное продолжение апоневроза. Пряди надо захватывать у самых корней и комфортно оттягивать от апоневроза. Работайте поочередно: сначала с двумя теменными костями, потом с лобной и затылочной. Все направления «вожжей» идут к высшей точке макушки. Держите каждую пару прядей в натяжении 3-5 секунд. Манипулируйте ими, как вожжами. На подобную процедуру обычно требуется 5-10 минут. Такое воздействие расслабляет скальп, восстанавливает движение костей, обеспечивает их симметрию.

сходиться к макушке, как завязанный в узелок "конский хвост". Сначала

спиралевидными движениями проработайте каждую рабочую зону. Потом двумя руками проводите по апоневрозу «грабельками», как бы "отводя " лицо на периферию. Представляйте, что таким образом мы завязываем сзади "конский хвост", натягивая волосы и подтягивая вверх лоб, виски, веки, скулы, щеки. Должно появиться ощущение, что натяжение четко поползло к "хвостику" на затылке и произошел лифтинг лица.

тогда ушные раковины становятся твердыми, напряженными и болезненными, и это

легко определить на ощупь. Напряженные участки ушных раковин всегда выглядят бледнее, чем ненапряженные участки. В напряженных участках ушных раковин кровообращение снижено. Нормальный цвет ушных раковин – розовый или темно-красный. Тщательно массируя и разминая ушную раковину, вы снимаете напряжение и болевые ощущения не только в ушной раковине, но и во всех частях тела, которые испытывают напряжение. Массаж и разминание затвердений проводят мягкими ласковыми движениями пальцев рук.

уха, мы натягиваем ушную раковину горизонтально в сторону.
Захватив нижний край

уха, натягиваем его вни.
Затем, захватив ухо от нижнего края до верхнего между первым и вторым пальцами, натягиваем ушную раковину скручивающими движениями по и против часовой стрелки.
Натягивающие движения должны быть мягкими, продолжительными и безболезненными. Движение рук при натягивании называют уступающим. Натянув ушную раковину, мы слегка ослабляем тянущее усилие и затем вновь натягиваем ушную раковину.
Натяжение повторяйте 2–3 раза в каждой позиции.
После разминания и натягивания ушных раковин по всему телу распространяется расслабление.

натяжение ушных раковин.

Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для

него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.