И.П.- стойка нападающего с выставленной вперед правой ногой, выполнить полуприседание,
выпрямиться и подняться на носки. Повторить 5 раз;
Тоже с имитацией работы рук. Повторить 5-8 раз;
И.П. – рука прямая вытянутая вверх – вперед с мячом, скатить мяч назад. Повторить 5-8 раз;
И.П. – мяч у плеча в согнутой в локтевом суставе руке:
- согнуть ноги
- выйти вверх на носки с выпрямлением руки вперед, оставаясь на носках, пока мяч не опуститься вниз, повторить 5-8 раз;
6. Тоже самое, выполнить выпуск мяча с высокой траекторией, чтобы он приземлился у ноги партнера. Высшая точка полета мяча должна находиться между партнерами. Повторить 8-10 раз;
7. Тоже с броском в кольцо, вторая рука за спиной. Расстояние один метр, справой и слевой стороны угол 450. Повторить с каждой стороны 10 раз;
8. В парах. Один бросает, а второй подает мячи. Броски с отражением от щита выполнить 2 раза по 16 бросков каждому;
При условии 5 попаданий дистанцию увеличить на 1 метр. Выполнить по 10 бросков.
Последовательность обучения в экспериментальной группе