Здоровый образ жизни – с детства!

значении режимных моментов (сон, прогулка, питание, двигательная активность);

Побудить задуматься о

здоровье и о методах сохранения и укрепления здоровья ребенка;

вызвать желания активизировать свои умения по оздоровлению ребенка.

раз повторить: забота о здоровье - это важнейший труд родителя.

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы."
(В. Сухомлинский)

суток;

г) обязательный момент режима дня...

в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои

потребности в движении.

На прогулке дети реализуют 50% суточной потребности в активных движениях.

простывает;

б) способствует укреплению организма ребенка;

в) после прогулки улучшается аппетит.

инфекциям и простудным заболеваниям, улучшению обменных процессов.
Кроме того, свежий воздух

играет большую роль в жизнедеятельности организма, так как кислород, который поступает из воздуха, является еще источником энергии.

часа;

в) 3-4 часа;

г) целый день с перерывами на обед.

существенно варьируются, но даже в холодное время и ненастную погоду

она не должна быть меньше 3-4 часов.
Детей не стоит лишать прогулки даже при t воздуха -20; - 25 с, можно просто сократить её продолжительность.
В дни, когда выйти с детьми на улицу нельзя, дома чаще проветривайте комнаты.

сил;

в) для отдыха родителей от ребенка;

г) возможность доспать прерванный ночной

сон.

время сна осуществляется процесс переработки информации, поступающей за день, ее

анализ и отбор для хранения и долгосрочной памяти. Таким образом, во время сна мозг продолжает работать, увеличиваются его кровоснабжения и потребления кислорода, а мышцы отдыхают.

чем больше, тем лучше;

в)8 часов;

г) как придется.

игры;

в) спокойная музыка, удобная постель;

г) игра на компьютере.

незадолго до сна необходимо устранить все причины, которые создают в

коре головного мозга очаг повышенной возбудимости, нарушается процесс засыпания.
Полумрак, приглушенная музыка, удобная чистая постель, хорошо проветренное помещение, ласковое отношение и вместе с тем мягкая настойчивость способствует нормальному засыпанию.

должно присутствовать как можно больше сладостей;

б) блюда должны быть красиво

оформлены;

в) необходимо соблюдать режим питания;

г) надо кушать как можно чаще.

для рационального питания. Очень важно строгий режим питания, в котором

предусмотрено не менее четырех приемов пищи; завтрак, обед, полдник, ужин, причем три из них обязательно должны включать горячие блюда.
Если интервал между приемами пищи слишком велик (более 4 часов), у ребенка снижается работоспособность, память.
Чрезмерно частый прием пищи уменьшает аппетит и тем самым ухудшает усвояемость пищевых веществ.

и нет?

б) нет, лучше использовать другие виды наказания;

в) заставить двигаться

пока не упадет;

г) лучше переключиться на другой вид деятельности.

движении. "...А у меня в ногах - вечный двигатель, прыгатель

и вечный бегатель". Если детей ограничивать в возможности бегать, прыгать, скакать, вертеться, то у них накапливается ощущение усталости, беспокойства, неуверенности в себе. Поэтому для начала запомните: не наказывайте ребенка ограничением в движении ("Сядь!", "Угомонись!", "Встань в угол!"). И не даром в Греции, на стене форума были высечены слова, которые могут стать девизом для всех нас: "Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай".
Но ребенок должен уметь самостоятельно регулировать свою двигательную активность в общественных места, при проведении различных мероприятий, понимая, что своими активными движениями может доставить неудобства другим.

прогулка, сон, питание, двигательная активность;

б) игры, питание, прогулка;

в) ночной сон,

питание, прогулка;

г) игры и развлечения в течение дня, питание.

прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон

в семье в обычные дни, а также в выходные дни.
Выходные дни дети проводят дома, как правило с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима.
Не случайно функциональный уровень детей в понедельник хуже, чем во второй - третий день недели.
Поэтому необходимо упорядочить режим дня в выходные дни.
Желательно, чтобы выходные дни были посвящены полноценному отдыху на воздухе, также необходима регламентация просмотра телепередач, особенно перед сном.

— это такая система действий, которая направлена на сохранение физического

и душевного здоровья человека. Говоря простым языком, если человек правильно питается, занимается спортом, отказывается от употребления табака, алкоголя и наркотиков, то его образ жизни можно назвать здоровым. К тому же дополнительными критериями являются позитивное мышление, избежание стрессов и плохого настроения.

- важнейший фактор в сохранении здоровья ребенка! Благодарим Вас за

участие в нашей беседе.
Наградой каждому участнику пусть послужит радость от общения с вашим здоровым ребёнком.
Для его здоровья мы будем продолжать трудиться вместе с вами!