Значение физической культуры и спорта в жизни человека

группы 2ПСО-12 Назарова Елизавета

укрепление здоровья человека, в процессе осознанной двигательной активности.
Физическая культура (воспитание)

предполагает соблюдение правил общественной и личной гигиены, гигиены труда и быта, режимов труда и отдыха, то ест процесс окультуривания человека.

и  спорт  является  одним  из  наиболее  значимых  факторов  укрепления  и 

сохранения  здоровья.

Систематические  занятия  физической  культурой  и  спортом  помогают  людям всех  возрастов  наиболее  продуктивно использовать  своё  свободное  врем, а  также  способствуют  отказу  от  таких социально  и  биологически  вредных привычек,  как  употребление  спиртных  напитков  и  курение.

Люди  могут  жить  и  при  ограничении  движений,  но  это  приведёт  к  атрофии  мышц,  снижению  прочности  костей,  ухудшению  функционального  состояния  центральной  нервной,  дыхательной  и  других  систем,  снижению  тонуса  и  жизнедеятельности  организма.  У  людей,  систематически  занимающихся  физическими  упражнениями,  значительно  повышается  потенциал  всех  систем  и  органов.

усиливает  кровоснабжение  мышц,  улучшает  регуляцию  их  деятельности  нервной  системой. В 

процессе  занятий  физической  культурой  и  спортом  уменьшается  количество  сердечных  сокращений,  сердце  становится  крепче  и  начинает  работать  более  экономно,  нормализуется  давление.  Все  это  способствует  улучшению  обмена  веществ  в  тканях.  При  физической  нагрузке   избирательно  улучшаются  функции  организма,  как  двигательные  (повышение  выносливости,  силы  мышц,  гибкости,  координации  движений),  так  и  вегетативные  (совершенствование  работы  дыхательной  и  других  систем  организма,  улучшение  обмена  веществ). Занятия  физкультурой  и  спортом  способствуют  расширению  кровеносных  сосудов,  нормализации  тонуса  их  стенок,  улучшению  питания  и  повышению  обмена  веществ  в  стенках  кровеносных  сосудов.  Все  это  ведет  к  увеличению  эластичности  стенок  кровеносных  сосудов  и  нормальной  работе  сердечнососудистой  системы.   Регулярные  занятия  спортом  помогают  безопасно  укрепить  суставно-связочный  аппарат, физическая  нагрузка  делает  связочную  и  суставную  ткани  эластичнее,  защищая  ее  от  надрывов  и  растяжений  в  будущем. 

участие  в  занятиях  групп  здоровья  по  месту  работы  или  проживания, 
тренируясь 

самостоятельно. 
Обилие  вариантов  дает  каждому  человеку  возможность  выбрать  тот  из  них,  который  удовлетворяет  его  требованиям  и  предпочтениям,  и  позволяет  каждому  найти  идеальный  способ  поддерживать  себя  в  прекрасной  физической  форме.

Приобщиться  к  физической  культуре  и  спорту  можно 
несколькими  способами: