Здоровье , отдых , спорт и путешествия

10б класса.
Руководитель: учитель химии розовик С.Ю.

всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми

мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь

Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы "износ"

организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека.

тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни.

напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не

означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека ( "контрастный" принцип построения отдыха ). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья.

времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать

вне помещений -на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках

значение имеет полноценный сон. Сон должен быть достаточно длительным и

глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.
Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

на психологию и внешнего состояния на каждого члена семьи. Психологи

и социологи настойчиво рекомендуют всем избегать конфликты и ссоры. Мы советуем вам прислушаться к мнению другого человека и принять во внимания его точку зрения, ведь все мы личности. Будьте счастливы!

и наше здоровое питание. С помощью здорового питания можно устранить

даже негативные факторы, связанные со многими заболеваниями, в том числе и генетическими

здоровый нищий счастливее больного короля»

(Артур Шопенгауэр)

НЕ ПЕРЕЧЕРКНИ СВОЮ ЖИЗНЬ КУРЕНИЕМ, АЛКОГОЛЕМ И НАРКОТИКАМИ!