Холестерин

тканях животных (в том числе в нервной ткани,желчи,кожном сале).

Холестерин-жёлтое,вязкое и жирное вещество в крови-одна из причин того,что артерии становятся складом биологического мусора.Но с холестерином не всё так просто.Некоторые его компоненты опасны для артерий,а некоторые-полезны.

артерии.”хороший”HDL борется с ’’негодяем”LDL и отправляет его в печень,где тот

уничтожается.

антихолестериновыми.Витамин С лишает холестерин опасных свойств двумя важными спосабами.Во-первых,он защищает

HDL,который постоянно очищает артерии от мусора.Во-вторых,как и витамин Е,он эффективно тормозит химическе превращение холестерина LDL,разрушающее артерии.
Если принимать около 180мг витамина в день уровень HDL увеличивается на 11%.
2 апельсина в день способны лишить LDL засорению артерий.

в день(с кофеином или без)должны по мнению экспертов,улучшить холестериновый состав

крови.

другие продукты, содержащие много растворимой клетчатки под названием пектин,тоже помогают

снизить уровень холестерина в крови.
Загадкой для учёных остаётся то,что целое яблоко снижает холестерин более эффективно,чем должно это сделать,судя по содержанию пектина.

уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного.
Клетчатка содержащаяся

в двух морковках,при ежедневном употреблении может снизить уровень холестерина на 10-20%.

Кальций также помогает бороться