Как перестать чрезмерно критиковать себя!

МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ ЛЮДЕЙ, ПРИМЕНЯЯ ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ!

на человека.
Откуда появляется самокритичность, самобичевание, самоедство.
Вред излишней самокритичности и отказ

от неё.
Как избавиться от чрезмерной самокритичности.
Как позитивно мыслить, чтобы жить.
13 вкусных советов: как бороться с негативными мыслями.
Зависимость от общественного мнения – фактор, разрушающий личность: побеждаем неуверенность в себе (притча о лягушках).

себя самого имеет практическую пользу в самых разных областях. В

семейной жизни самокритика дает шанс укрепить взаимоотношения между супругами и положить фундамент для поиска компромисса. Те, кто может оценить свои поступки объективно, способны построить крепкую семью.
Самокритика – это показатель человека здравомыслящего, но чрезмерная самокритика – показатель обратный здравомыслию.
Основной формулой корректной самокритики является схема плюс-минус-плюс.
Старайтесь критиковать себя так, чтобы вас это мотивировало двигаться дальше к успеху.
Если вы подвели человека, то можете покритиковать себя, что будет своеобразной просьбой о прощении. Разумный человек, понимая, что вы признаете свои ошибки, вряд ли будет заниматься дополнительным обвинением. При этом сохраняйте осторожность, поскольку враждебно настроенная личность сможет использовать вашу самокритику против вас самих. Старайтесь формулировать критическое замечание так, чтобы оно относилось к данной конкретной ситуации, не затрагивая при этом нежелательные моменты.

к себе. Для них самокритика – образ жизни. Они постоянно

ругают себя; всегда считают, что поступили неправильно, а также возлагают вину исключительно на себя. Они не пропустят ни одного своего промаха или проявления слабости. Для них это не просто проявление нормальной человеческой слабости. Каждая ошибка говорит им о своей несостоятельности.

Представьте себе, что это вам дают такую характеристику, и проследите,

как бы изменилось ваше настроение и насколько это затрагивает вашу уверенность в себе.

БЕСТОЛКОВЫЙ (АЯ), СЛАБЫЙ (АЯ), ЖАЛКИЙ (АЯ), БЕСПОЛЕЗНЫЙ (АЯ),
НЕПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ (АЯ), НЕСИМПАТИЧНЫЙ (АЯ), НЕЖЕЛАННЫЙ (АЯ), НЕУДАЧНИК (НЕУДАЧНИЦА), НЕКОМПЕТЕНТНЫЙ (АЯ), УРОДЛИВЫЙ (АЯ), ГЛУПЫЙ (АЯ), НЕАДЕКВАТНЫЙ (АЯ).

адекватной самооценки семья – та, в которой мать всегда спокойна

в хорошем настроении, а отец – требователен, справедлив и имеет непререкаемый авторитет.
2. Частые неудачи в детстве.
Сильное травмирующее событие может отразиться на психике в виде комплекса вины и снижения самооценки.
3. Думать о себе хорошо это не нормально, это хвастовство.

минусы:
Она снижает самооценку и уничтожает личность;
Самоедство порождает неуверенность и бездействие;
Чрезмерная

самокритичность – это качество, которое не нравится окружающим, поскольку оно погружает вас в себя;
Самоедство порождает патологическое чувство вины, из-за чего человеком, которому свойственно это качество, легко манипулировать;
Чрезмерная самокритика отнимает время и забирает позитивные эмоции;
Самоедство мешает находить оптимальный выход из ситуации и принимать правильные решения.

таким, какой вы есть.
Научитесь видеть положительные черты своей личности.

вертикали.
1-я графа. «Кто я?». 10 слов-эпитетов о себе (например, холодная

вода, снежная королева, изящный образ, милая зайка, злой тигр и т. д.). Ответы записываются быстро, точно в той формулировке, в какой они приходят в голову.
2-я графа. «Как на этот вопрос ответили бы ваши родители, дети?» (можно выбрать одного из них).
3-я графа. На этот же вопрос отвечает кто-то из друзей или знакомых.
Теперь сравниваем ответы.

привычки, надо научиться фиксировать их появление.
Записывайте приходящие к вам в

голову самокритичные мысли.
Начните любить себя, хвалить за достижения, пусть они будут даже незначительными. Хвалите себя даже за провалы и ошибки, поскольку вы решились на то, чтобы что-то сделать. Старайтесь фиксировать в голове любой шаг в правильном направлении, при этом одаривая себя любимого достаточной дозой похвалы.

или иное событие, реально его оценить и преодолеть при этом

стресс. Что есть у нас?
Есть само событие.
Наше восприятие этого события.
Реакция организма на наше восприятие события.

Негативные мысли – это такие психологические установки, которые не позволяют человеку объективно воспринимать какую-либо ситуацию или событие.

Люди с мыслями – всё или ничего.

Другой вид негативных разрушительных мыслей – катастрофическое мышление.

И еще есть люди, которые во всех событиях пытаются найти собственную вину.

чтобы она что-нибудь говорила о вас – о ваших любимых

занятиях, об отношении к другим, чего вы хотите от других и др.
О чем в основном говорят надписи на футболках?
Что мы хотим сообщить о себе другим людям?
Желательно надпись в шуточной форме.

чувства вместо того, чтобы оправдывать себя.
Составьте список ваших бесспорно хороших

качеств. И читайте его …
Объективно оцените свои способности. И согласно оценке скорректируйте свои цели.
Оценивайте себя сами.
Живите сегодняшним днем.
Осознайте и примите тот факт, что в этом мире вам никто ничего не должен.

душе вы уверены, что поступаете правильно.

Не беспокойтесь о том, что

уже случилось и закончилось.

Нужно научиться оставлять свои проблемы в прошлом.

Сядьте и составьте список всех вещей, которые вас регулярно раздражают.

Разнообразьте свою жизнь.

Если вы долгое время живете в напряжении и никаких надежд на изменение ситуации нет, вам поможет кратковременный сильный стресс.

Смена окружения и общение с успешными людьми.

В СЕБЕ

Если вы, совершая какие-либо действия, думаете в первую очередь

о том, что скажут люди, как они посмотрят на вас, то вряд ли добьетесь успеха в своих начинаниях.
Пусть общественное мнение зависит от вас, а не вы от него. Воплощайте собственную волю и поменьше думайте о последствиях.