Классный час Веди здоровый образ жизни!

МАОУ СОШ №45 Калининград

вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что

ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. 

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ.

Лекарство  3. Выспишься - … Помолодеешь  4. Выспался – будто вновь… Родился  3.

Активная деятельность и активный отдых.  Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. 

психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних

органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы

в течение длительного времени;  • воздействие электромагнитного излучения монитора;  • утомление глаз,

нагрузка на зрение;  • перегрузка суставов кистей;  • стресс при потере информации. 

отравиться ботулином)  2. При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми

веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)  3. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование) 

Назовите их примерное количество. (4 000)  5. Среди них в табачном

дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. (Никотин)  6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%) 

от хлора, который улетучивается через 2 часа)  8. Назовите вещество, которое

полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)  9. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)  10. Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно) 

сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)  12. Сколько часов

в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)  13. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика) 

здоровый образ жизни!