Профессиональное выгорание педагогов

третья стадия общего адаптационного синдрома – стадия истощения
(по Г.Селье)

тонуса организма)
Стадии профессионального выгорания (по В.Бойко)

загруженностью, наличием большого числа эмоциогенных факторов, которые воздействуют на труд

педагога и могут вызывать сильное напряжение и стресс

Внешние факторы

самореализацией в различных жизненных и профессиональных ситуациях
Внутренние факторы

к замкнутости и концентрации на предмете профессиональной деятельности
Способные накапливать

эмоциональный дискомфорт без «сбрасывания» отри-цательных переживаний во внешнюю среду

«Личность самоактуализирующаяся

обладает «противоядием» по
отношению к выгоранию именно
за счет высокой активности по осмыслению своего места и роли в жизненной ситуации других людей, за счет осознания собственной миссии и готовности «платить за самоидентичность и самореализацию»
С.В. Умняшкина

администрации учреждения
Методы психологической разгрузки
Саморегуляция

сам» Источник:  Журнал "Справочник педагога-психолока. Школа" №4, 2011 год

фортепиано» или «Звуки природы, щебет птиц». Психолог: «Вы – дерево. Внизу ваши

корни. По ним, как по ручейкам, бегут к вам соки земли. Вы – дерево. Вы тянете их к себе вверх. Они бегут по стволу все выше и выше, все сильнее и сильнее к вашим ветвям и листьям. Соки земли наполняют каждую вашу клеточку живительной силой. Они стремятся вверх к каждому стебельку, к каждому листочку. Они стремятся ввысь к солнцу. Вы наполняетесь этими живительными силами, выпрямляется ваш ствол, ваши ноги-корни крепче хватаются за землю. Они становятся устойчивее. Ваши кисти-ветви становятся более упругими и ловкими, каждый листочек-пальчик наполняется внутренней силой. Эта внутренняя сила – ваша правда, ваш жизненный путь, ваша цель. Вы – сильное крепкое дерево. Повторяйте за мной: «Я – сильное крепкое дерево. Никакая буря не вырвет мои корни. Никакой жизненный ураган меня не свалит. У МЕНЯ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! У МЕНЯ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! У МЕНЯ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!» zvuki_prirody_-_relaksiruyushchaya_muzyka_(zaycev.net).mp3

отрывки).
Психолог:
«Располагайтесь поудобнее. Закройте глаза и постарайтесь представить себе то, о

чем я буду вам рассказывать. Ваша главная задача: рисуя в своем воображении картины и образы, которые я буду описывать, отключиться от своих проблем, забыть о них и... ОТДЫХАТЬ... Итак, начали...»
Психолог читает текст:
«Прохладный ветерок освежает лицо. Воздух прозрачен и чист. Нет ни пылинки. Вы на опушке леса. Пахнет грибами и сухими листьями. Лес стоит зачарованный в своем удивительном осеннем убранстве. Золотые и багряные листья, шелестя, падают на землю. Кругом тихо. Только слышно как под ногами шуршат листья, да вдруг скрипнет сухая ветка. Ваш взгляд скользит вверх...
В вышине среди ветвей удивительная голубизна и чистота. Простор. Свобода. Совершенство линий природы.
Праздничность убранства осеннего леса проникает в глубину вашей души, выметая из ее самых дальних уголков все, что мешает вам радоваться лесному празднику. Все лишнее уходит вниз. "Вниз, вниз, вниз", – говорите вы.
Вокруг вас сказка! Сказка леса! А кто же вы? Вы на этом празднике – сказочная королева! Вихрь разноцветных листьев начинает кружить вас, поднимая вверх, к кронам деревьев. Все выше и выше, вот уже и верхушки деревьев коснулись кончиков пальцев ваших ног. Вы парите над лесом. Вы вершите его судьбу. Вы прекрасны, молоды и полны энергии. Вы сильны и властны.
– Да здравствует сказочная Королева лесного торжества! – слышится внизу переливающимся многоголосием.
– Будь счастлива, Лесная Королева! – И этой здравице вторит эхо: "Будь счастлива! Будь счастлива! Будь счастлива!" (Повторяйте за мной.)
"Я БУДУ СЧАСТЛИВА! Я СЧАСТЛИВА! Я СЧАСТЛИВА СЕЙЧАС!" – отвечаете вы и... постепенно просыпаетесь».edvard_grig_-_pesnya_solveyg_(zaycev.net).mp3