Режим дня школьника

Подготовила учитель нач. кл.:
Салихова В.М.

15% детей жалуются на головную боль, усталость, сонливость, отсутствие желания

учиться.
Треть учащихся имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в последующие годы обучения.
10% детей, поступающих в школу, имеют нарушения зрения различной тяжести.
20% детей входят в группу риска в связи со склонностью
к близорукости.
Лишь 24% ребят выдерживают ночной норматив сна.
Ежедневно дети не досыпают от 1,5 часов до получаса.

родителей – 16чел
* Встают неохотно, подгоняемые родителями –11
* По утрам

делают необходимые водные процедуры - все
* Зарядку не делают совсем - 5
* Выполняют домашние задания с родителями - 17
* Каждый день бывают на свежем воздухе перед выполнением уроков - 15
* Вовремя ложатся спать - 15

что он влияет на успешную учёбу ребёнка – 26 человек
*

Будят по утрам своих детей - 18
* Занимаются закаливанием своего ребёнка - 13
* Вместе с ребёнком делают зарядку - 15
*Не позволяют ребёнку увлекаться телевизионными передачами15
* Разрешают детям смотреть телевизор, сколько хочется11
*24 чел. считают, что их дети гуляют на свежем воздухе достаточное количество времени.
* Помогают делать домашние задания - 15,

Развитию
утомления и
переутомления

соблюдение режима дня»

очень насыщенный. Помощником может и должен быть правильно организованный режим

дня школьника.

Режим дня - это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

свежем
воздухе
(прогулки)
учеба в школе и дома
игровая
деятельность
по интересам
отдых

по интересам

личная гигиена

питание

помощь по дому

развитию
ребенка
сохраняет
здоровье
создает
ровное,
бодрое
настроение
создает
интерес

к
творческой
деятельности

утренний туалет, уборка постели 7.00 – 7.30
Завтрак 7.30

– 8.00
Дорога в школу 8.00 – 8.20
Учебные, дополнительные занятия 8.30 – 13.40
Дорога из школы домой 13.40 – 14.00
Обед 14.20 – 14.40
Послеобеденный отдых 14.40 – 15.40
Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения 15.40 – 16.00
Приготовление уроков 16.00 – 18.30
Пребывание на воздухе 18.30 – 19.30
Ужин и свободные занятия 19.30 – 20.30
Приготовление ко сну (уход за одеждой, обувью, проветривание комнаты, приготовление постели, приготовление школьных принадлежностей для занятий) 20.30 – 21.00
Сон 21.00 – 7.00

взаимных обид ?»
1.Будите ребенка спокойно: проснувшись, он должен увидеть нашу

улыбку и услышать ласковый голос. Не подгоняйте его с утра, не дергайте по пустякам, не укоряйте за ошибки и оплошности, даже если « вчера предупреждали». Пожелайте ребенку удачи, подбодрите, скажите несколько ласковых слов. У него впереди трудный день.
2. Забудьте фразу «Что ты сегодня получил?». Встречайте ребенка после школы спокойно, не обрушивайте на него тысячу вопросов, дайте расслабиться (вспомните, как вы сами чувствуете себя после тяжелого рабочего дня, многочасового общения с людьми). Если же ребенок чересчур возбужден, жаждет поделиться чем-то, не отмахивайтесь, не откладывайте на потом, выслушайте его ведь, это не займет много времени. 3. Если вы видите, что ребенок огорчен, но молчит, не допытывайтесь, пусть успокоится, тогда и расскажет все сам. 4. После школы не торопите ребенка садиться за уроки, необходимо время для восстановления сил. Лучшее время для приготовления уроков – с 15 до 18 часов. Занятия по вечерам бесполезны, завтра придется все начинать сначала.

15-20 минут занятий необходимы 10-15 минутные «переменки». 10. Во время

приготовления уроков не стойте над душой, дайте возможность ребенку работать самому, но уж если помощь ваша нужна, наберитесь терпения. Спокойный тон, поддержка («не волнуйся, все получится», «Давай разберемся вместе»), похвала (даже если не очень получается) необходимы. Не акцентируйте внимание на оценках. 6. В общении с ребенком старайтесь избегать условий: «Если ты сделаешь, то …». Порой условия становятся невыполнимыми вне зависимости от ребенка, и вы можете оказаться в очень сложной ситуации. 7. Найдите в течение дня хотя бы полчаса, когда вы будете принадлежать только ребенку, не отвлекайтесь на домашние дела, телепередачи, общение с другими членами семьи. В этот момент важнее всего его дела, заботы, радости, неудачи. 8. Будьте внимательны к жалобам ребенка на головную боль, усталость, плохое самочувствие. Чаще всего это объективные показатели утомления, трудности учебы. 9. Учтите, что даже «совсем большие» дети (мы часто говорим «ты уже большой» 7-8 –летнему ребенку) очень любят послушать сказку перед сном, песенку и ласку. Все это успокаивает их, помогает снять напряжение, накопившееся за день, и спокойно уснуть. Старайтесь не вспоминать перед сном неприятностей, не выяснять отношений, не обсуждать завтрашнюю контрольную и т.п. Завтра новый день, и мы должны сделать все, чтобы он был спокойным, добрым и радостным.

пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и

отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и
гигиенических процедур.
5.Определенное время для приготовления домашних заданий.
6.Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
7.Суббота и воскресенье — день отдыха, и этот день должен быть праздничным и радостным.

Подведём итоги…
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: