Тренинг "Танцтерапия как способ саморегуляции для педагогов"

сфере межличностного общения. Люди начинают «перегорать как лампочки». И тогда наступает

состояние эмоционального, психического и физического истощения. влияет на здоровье и желание работать, и более в начале его развития «Страдающий» от «выгорания» профессионал не осознает его симптомов.

отметить врачей, учителей, психологов, социальных работников, правоохранительных органов.
Проявляется в виде

нарастающего безразличия к своим обязанностям, происходящему на работе. Проявляется ощущение неудовлетворенности работой, профессиональной несостоятельности. Главной причиной СЭВ считается психологическое, душевное переутомление. У человека нарушается равновесия. Установлена связь профессиональной деятельности, сопряженной с ответственностью за судьбу, здоровье, жизнь людей.

психологических травм, а также просто самовыражения индивида. Танец помогает полюбить

свое тело, а значит – полюбить себя.

Улучшается:
-обмен веществ,
-работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
-повышается

иммунитет к различным заболеваниям. Более того, занятия нормализуют вес, улучшают фигуру, осанку, самочувствие, снимают утомление. Это не удивительно.
Ведь движение - это накопление энергии, а не трата ее. Энергия - накапливается!

можем решать, красиво это или нет, это как лепет ребенка"

Л. Роговина.

Танцевальная терапия начала применяться в 30-х г. Ритуальные танцы разных народов мира имели глубокое сакральное значение: они были и средством самовыражения людей, их самореализации, и обращением к почитаемым силам природы и космоса, и формой сплочения социальных связей.

высвобождение чувств, усиливаемое
музыкальным сопровождением.


2) С другой стороны, это

является средством коммуникации, поскольку танец представляет собой живой язык тела, выражает глубочайшие эмоции в двигательных образах. В сущности, танец – это мост, соединяющий физическое, психическое и эстетическое в человеке, исходя из его индивидуальности.

«Я».
Три компонента
1. Осознание. Оно распространяется на части тела, дыхание,

чувства и образы, проявление рассогласованности устных и двигательных «посланий».
2. Выразительность движений. Имеется в виду развитие гибкости, спонтанности, разнообразия действий.
3. Аутентичное движение. Подразумевается проявление импровизации как активатора бессознательного в человеке.

Во время танца происходит высвобождение сдерживаемых, подавляемых чувств и эмоций,

в том числе социально нежелательных.
Танец способствует моторно-ритмическому выражению, разрядке и перераспределению избыточной энергии, активизации организма, уменьшению тревожности, напряжения, агрессии. Помимо этого танец оказывает оздоровительное воздействие и способствует саморегуляции организма.

межличностное взаимодействие.Также танец способствует формированию и развитию отношений между людьми.
3.

Социально-психологическая функция. С помощью танца создается образ партнера и группы, запускаются процессы интерпретации и диагностики отношений.
4. Социокультурная функция. Через танец выражаются социальные ценности, общественные установки и социальные мотивы.

Активизация тела для того, чтобы помочь обнаружить и снять полностью

напряжения.

встречаются упражнения:
-Включающие растяжки, раскачивание, хлопки
-Потряхивания, начиная с кистей

рук
-Распространяются на локтевые суставы, плечи, грудную клетку и затем на ноги.
Эти упражнения повторяются до тех пор, пока вся группа не разогреется.

разминки.
Упражнение « Знакомство, Я – глазами других» и «Я- реальное

?»
Очень неординарным способом предлагается протанцевать.
На сколько точно изобразит участника, показать себя в движение, в ритме?

движения в танце.
Начинается
работа с образами.
«Упражнения с платком»

Круговой танец
Выполняет такие функции:
-Снижения тревожности
и сопротивления;

-Возникновения чувств общности, сопричастности;
- Развития внутригруппового единства и межличностных отношений.

начинает двигаться с закрытыми глазами, руководствуясь своими внутренними ощущениями, а

«наблюдатель» сидит вне двигательного пространства и концентрирует внимание на двигающемся.

«приводить в движение».
Цель: передать эмоции с помощью движения глаз,

рук и тела.
(гнев, радость горе, страх, презрение, изумление)

Проводится опрос «Какая музыка нравиться?»
2) Концерт исполняется в живом исполнение.

импровизируют под музыку, задавая движения другим.

4) Обсуждение и анализ. Участники тренинга следят друг за другом, своим собственным телом и чувствами, делятся своими переживаниями с аудиторией и раскрываются.

Заключение  

Современный человек значительно отошел от природы, которая никогда не освобождала нас от необходимости двигаться.
Вся двигательная активность, человека, который не занимается никакими видами спорта, сводится к лежанию, стоянию, поездкам в транспорте, сидению на работе и у телевизора. В лучшем случае вечером "прогулка" по магазинам. Такой режим ведет к недостатку кислорода в тканях, ухудшая деятельность организма.

физических упражнений не ограничивается их воздействием на мышцы:
-оказывают положительное

влияние на сознание
-развитие интеллекта
-на эмоциональную и духовную деятельность человека, происходит снятие накопившихся стрессов.

это счастливые люди!
Они до глубокой старости молоды и душой

и телом.

Танцы - это не эликсир бессмертия, танцы - это эликсир вечной молодости!

средство лечения многих болезней и обеспечения здоровья и долголетия!