Что такое Здоровый Образ Жизни?

отмечается соответствие структуры и функции органов и систем органов человеческого

тела, а также способность регуляторных систем поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды)

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов (ВОЗ).

заболеваний и укрепления организма человека с помощью простых составляющих: правильного

питания,
занятия спортом,
отказа от вредных привычек и отсутствия нервных потрясений

смертей в год в мире
В Европе ежегодно умирает 650 000 курильщиков
Курящие

в 6 раз чаще болеют хроническими болезнями легких
У курящих в 10 раз чаще развивается рак легких
«Молодые» инфаркты и инсульты – исключительно у курильщиков, средний возраст курильщиков, умерших от сердечного приступа – 47 лет
Доза радиации, полученная от выкуривания пачки сигарет, превышает максимально допустимую в 7 раз
Половина курильщиков умрет из-за своей привычки, потеряв в среднем 14 лет жизни.

влиться в компанию, заполнить возникшие в разговоре паузы, занять себя,

когда не с кем поговорить;
неуверенность в себе: когда человек курит, ему кажется, что это порицаемое многими пристрастие придаёт ему «крутизну» и повышает его статус;
внушаемость: человек не может отказать курящим друзьям и знакомым «хотя бы раз попробовать», поддаётся воздействию рекламы, где показаны красивые и успешные курильщики, также на него могут повлиять книги и фильмы, где зависимости подвержены симпатичные ему герои;
скука и неумение себя занять в свободное время;
любопытство;
приятные ассоциации, связанные с процессом курения или просто запахом табачного дыма: посещение ночного клуба, вечеринка с друзьями и т. д. – сигарета становится символом отдыха и развлечений;
частые стрессы и неумение самостоятельно им противостоять: с одной стороны, выделение эндорфинов при курении создаёт иллюзию успокоения, с другой – человеку необходимы манипуляции с каким-либо предметом, и им становится сигарета

оттенок
Нарушение гормонального фона
Осложнения при беременности
Снижение сопротивляемости к инфекциям
Умственная и

физическая недостаточность
Заболевания (наиболее подвержена дыхательная система)…

Сажа;
Бензпирен;
Муравьиная кислота;
Синильная кислота;
Мышьяк;
Аммиак;
Сероводород;
Ацетилен;
Формальдегид;
Радиоактивные элементы…

результате длительного увлечения им, ведь для понимания этого требуется наблюдение

в течение достаточно долгого времени.

В ходе исследования, которое проводилось ассоциацией американских врачей выявлено: после курения электронных сигарет  у человека может развиться острая лёгочная недостаточность. 
За 6 мес. в центре исследования пролечено 15 человек с травмами, которые были получены в результате взрыва электронных сигарет и паровых устройств.
В результате взрыва были зафиксированы ожоги. Пациенты нуждались в пересадке кожи.

Производители убеждают людей в том, что электронная сигарета позволит избавиться от зависимости, но и это ложь. Курильщик имеет психологическую зависимость, а переход на электронную сигарету – это всего лишь замена предмета зависимости.

изделиях и обладает доказанным канцерогенным действием;
пропиленгликоль и глицерин, которые испаряются

при температуре кипения 187 и 290 градусов и образуют альдегиды (такие продукты как формальдегид – «консервант» для организма человека)
более 30 токсических химических веществ;
соли тяжёлых металлов и ароматизаторы - которые, в том числе, могут становиться причиной аллергических реакций…

Таким образом курение электронных сигарет не является безвредной альтернативой курению обычных сигарет, а только переход на более новый продукт с такими же поражающими факторами для организма как и обычная сигарета!

какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.
Новое место жительства;
Проблемы на работе;
Трудности

в отношениях;
Финансовые сложности;
Выполнение обязательств к определенному сроку (временные рамки);
Невысыпание...
Жизненные ценности и убеждения;
Верность данному слову;
Самооценка...

гимнастикой на работе? Кто совершает вечерние прогулки? Кто посещает спортзал и т.п.?

— «сила» ) — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения,

дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

«болезнью цивилизации».
«Причины» развития –
урбанизация и технический прогресс
- Смартфоны и

компьютеры (игры, социальные сети…);
- Телевидение;
- Автомобили;
- Работа («офисный планктон», кабинетная работа);
- Лень…

По данным ВОЗ – заболеваемость вследствие снижения двигательной активности ежегодно возрастает
на 10 процентов

последовательность действий в системе координат (биомеханика)

движений) - Использование навыков (работа, спорт…) - Старение (угасание функций)

(средства, необходимость сделать что либо, физиологические потребности)
Внешняя - воздействие со

стороны (просьба, приказ, наказание…)

Движение

Мотивация

Цель

и улучшение переносимости нагрузок
- Стимуляцию обменных процессов, нормализацию массы тела
-

Поднятие настроения, улучшение общего самочувствия

- Развитие опорно-двигательной системы

- Усиление иммунитета, снижение заболеваемости

- Избавление от вредных привычек

- Новые связи, знакомства, следующую «ступень» в развитии

- Увеличение продолжительности жизни