ГТО

школах.

Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст

от 10 до 60 лет.
С 2014 года программа начала свое возрождение.

труду и обороне СССР» (БГТО) для школьников 1—8-х классов (4

возрастные ступени);
ГТО для учащихся и населения старше 16 лет (3 ступени).
Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись:
В 1934 году появился комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»).
Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО был утверждён  17 января 1972 года.
Он имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования): I ступень — «Смелые и ловкие» — 10—11 и 12—13 лет, II — «Спортивная смена» — 14—15 лет, III — «Сила и мужество» — 16—18 лет,

нужно было выполнить заданный набор требований.

В зависимости от уровня достижений

сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым, серебряным или бронзовым значком.

года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к

труду и обороне» (ГТО) для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.

от 6 до 8 лет
II ступень – от 9 до

10 лет
III ступень – от 11 до 12 лет
IV ступень – от 13 до 15 лет
V ступень – от 16 до 17 лет
VI ступень – от 18 до 29 лет
VII ступень – от 25 до 29 лет
VIII ступень – от 40 до 49 лет
IX ступень – от 50 до 59 лет
X ступень – от 60 до 69 лет
VI ступень – от 70 лет и старше

низкого старта.
Техника выполнения команды «На старт!» при высоком старте:
- опорную

ногу поставить перед стартовой линией;
- немного повернуть носок внутрь;
- другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
- тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
- туловище выпрямлено;
- руки свободно опущены.
Техника выполнения команды «Внимание!»:
- наклонить туловище вперед под углом 45°;
- тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.
Техника выполнения команды «Марш!»:
- бегун резко бросается вперед;
- через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

с места делится на:
- подготовку к отталкиванию;
- отталкивание;
- полет;
- Приземление

сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука,

удерживающая снаряд, не напряжена.
Техника метания мяча состоит из:
- держания мяча;
- замаха;
- броска.

перекладине.

У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.

предплечье.
Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного

прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда опускаешься - в нижней точке полностью выпрямляй руки.

высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста.

Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.

ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на

полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.
При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.

выбору и, за исключением теста на золотой значок для возрастов

11-39 лет, скорость плавания не тестируется. Дистанция назначается в зависимости от возраста следующим образом:
— 6-8 лет 10 м, на золотой знак 15 м;
— 9-10 лет (кроме теста на золотой значок) и с 60 лет — 25 м;
— на золотой значок в возрасте 9-10 лет и для возраста 11-59 лет 50 м.
Подготовка к тестированию
заключается в теоретическом и
практическом освоении техники
плавания, которая помогает плавать
красиво и с пользой для укрепления
здоровья.

– лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга
Коньковый стиль – лыжник

двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж.

вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см.

Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.
Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок:

серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные

разряды и звания.
Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в высшие учебные заведения

школе живёт!
Если вышел ты на старт,

Позови с собой друзей.

Нормативы ГТО

сдавать

Вместе веселей.