Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Исследовательская работа "Как стать чемпионом?!"
Содержание
- 1. Исследовательская работа "Как стать чемпионом?!"
- 2. Гипотеза – сила воли,
- 3. История о Олимпийском чемпионе.Молодой биатлонист Евгений Гараничев
- 4. Рубрика «Вопрос – ответ!»
- 5. 1 вопрос.На вопрос «Как стать чемпионом?» 53%
- 6. 2 вопросНа вопрос «Что для этого нужно?»
- 7. 3 вопросНа вопрос « Хотели бы вы
- 8. Делимся опытом…
- 9. Сердце и движениеЕсли подросток ведет малоподвижный образ
- 10. Особенно важен правильно подобранный рацион питания для спортсменов.
- 11. Хорошо подобранный рацион даёт спортсмену много преимуществ:оптимальная
- 12. Соотношение белков, жиров, углеводов
- 13. Основной источник энергии – углеводы.
- 14. Примеры богатых углеводами продуктов и их сочетанийХлопья
- 15. Белки восстанавливают поврежденные ткани,
- 16. При недостатке белка:страдает
- 17. Богатые белками продукты Для получения организмом 10
- 18. Источником полезных жиров являются растительные масла, орехи и морепродукты.
- 19. Важной составляющей подготовки спортсмена
- 20. Пить необходимо до, во время и после
- 21. Для здоровья
- 22. Как сделать питание разнообразным и полноценным В составлении правильного рациона питания поможет «Пищевая пирамида».
- 23. Ежедневное меню должно включать в себя овощи и фрукты всех цветов:
- 24. белый – цветная капуста, бананы, лук,
- 25. Правильный выбор питания способствует
- 26. Какие качества нужно иметь чтобы стать чемпиономДа!нет!Сила
- 27. ЗАПОМНИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ: Физическая активность может
- 28. Источники: Рекомендации по питанию для сохранения здоровья
- 29. Скачать презентанцию
Гипотеза – сила воли, терпение, целеустремленность, трудолюбие и здоровое питание приводит к хорошим результатам и успеху спортсменов. Цель: а)Узнать какие качества необходимы, для того чтобы стать
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1«Как стать чемпионом?»
Исследовательская работа учеников 6 «б» класса:
Руководитель исследовательской работы:
Мясникова Т.Е.
Слайд 2 Гипотеза – сила воли, терпение, целеустремленность, трудолюбие
и здоровое питание приводит к хорошим результатам и успеху спортсменов.
Цель:а)Узнать какие качества необходимы, для того чтобы стать чемпионом;
б)изучить влияние здорового питания на успех спортсменов.
Слайд 3История о Олимпийском чемпионе.
Молодой биатлонист Евгений Гараничев родился в поселке
Новоильинский Пермской области в 1988 году. В этом году стал
Олимпийским чемпионом в Сочи: серебряная медаль.
Слайд 51 вопрос.
На вопрос «Как стать чемпионом?»
53% детей ответили «Нужно
тренироваться» .
30% детей не знают .
12% детей ответили
«нужно достигать своей цели».5% - сказали «нужно зарабатывать медали».
Слайд 62 вопрос
На вопрос «Что для этого нужно?»
54% ответили, что
нужно много тренироваться!
26% не знают ,
18% говорят , что
нужна сила воли!2% ответили по разному.
Слайд 73 вопрос
На вопрос « Хотели бы вы стать чемпионом?»
Большинство говорили
, что хотят стать чемпионами из-за славы.
А не хотели
, потому что трудно.
Слайд 9Сердце и движение
Если подросток ведет малоподвижный образ жизни, то сердце,
лишенное необходимой тренировки, развивается плохо, его объем остается небольшим, а
сердечная мышца вялой и слабой. Эти нарушения обратимы, от них можно избавится даже не прибегая к лекарствам. Хороший результат достигается восполнением дефицита двигательной активности.
Слайд 11Хорошо подобранный рацион даёт спортсмену много преимуществ:
оптимальная отдача от тренировок;
быстрое
восстановление организма в период между тренировками и стартами;
поддержание идеального веса
и отличной физической формы;снижение риска травм и болезней.
Слайд 12 Соотношение белков, жиров, углеводов и минеральных веществ
должно быть сбалансированным и зависит от:
индивидуальных особенностей каждого человека;
его
возраста;рода деятельности и др.
Слайд 14Примеры богатых углеводами продуктов
и их сочетаний
Хлопья из злаков с
молоком
Фрукты с йогуртом
Фруктовое желе или жидкая пищевая добавка
Бутерброд с мясом
или салатомРис или макароны
Слайд 15 Белки восстанавливают поврежденные ткани, в том числе
и мышцы, а также помогают вырабатывать гормоны и ферменты, регулирующие
обмен веществ и другие функции организма.
Слайд 16 При недостатке белка:
страдает мышечная ткань;
масса тела
снижается;
ухудшается память и снижается работоспособность;
уменьшается устойчивость организма к инфекциям.
Слайд 17Богатые белками продукты Для получения организмом 10 г белка достаточно употребить
в
пищу:
2 небольших яйца
300 мл цельного коровьего молока
20 г обезжиренного сухого
молока30 г сыра
200 г йогурта
35–50 г мяса, рыбы или курицы
400 мл соевого молока
60 г орехов или семечек
120 г соевого мяса
150 г гороха, фасоли или чечевицы
200 г печеных бобов
4 ломтика хлеба
90 г хлопьев из злаков
Слайд 19 Важной составляющей подготовки спортсмена к соревнованиям является
правильная стратегия поддержания водного баланса в организме.
Слайд 20Пить необходимо до, во время и после занятий спортом.
Во время
соревнований объем потребляемой спортсменом жидкости не должен превышать объем потовыделения.
Питьё после тренировки должно восполнять потерянные с потом влаги и солей.
Слайд 21
Для здоровья и высоких спортивных
результатов чрезвычайно важно, чтобы организм спортсмена не испытывал недостатка в
энергии, белках, железе, меди, марганце, магнии, селене, натрии, цинке и витаминах A, C, E, B6 и B12.
Слайд 22Как сделать питание разнообразным и полноценным
В составлении правильного рациона питания
поможет «Пищевая пирамида».
Слайд 24
белый – цветная капуста, бананы, лук, картофель и др.
зеленый –
брокколи, салат, зеленые яблоки, виноград и др.
синий/фиолетовый – черника, слива,
красный виноград, изюм и др.оранжевый/желтый – морковь, персики, апельсины, дыня, манго и др.
красный – помидоры, арбуз, вишня, ягоды, красные яблоки, красный перец и др.
Слайд 25 Правильный выбор питания способствует достижению успехов в
спорте, сохранению крепкого здоровья и оптимистичного настроя.
Слайд 26Какие качества нужно иметь чтобы стать чемпионом
Да!
нет!
Сила воли
Смелость
Решительность
Уверенность в себе
Скорость
Координация
Отвага
Умение
проигрывать
Умение тренироваться дальше
Добиваться результата
Целеустремлённость
Желание заниматься спортом
Лень
Слайд 27ЗАПОМНИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ:
Физическая активность может увеличить уровень энергии
и улучшает работоспособность.
Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс.
Физическая
активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес.Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной.
Физическая активность может снизить смертность от сердечнососудистых заболеваний на 40%.
Слайд 28Источники:
Рекомендации по питанию для сохранения здоровья и достижения высоких
результатов в легкой атлетике./ Международная конференция ИААФ в Монако, 2007.
Арансон
М.В. «Питание для спортсменов»/ 2001.Пшендин П.И. «Рациональное питание спортсменов»
http://tkd.kulichki.net/rast/meal.htm
http://cycleon.ru/main/zdorovoe-pitanie-sportsmenov.html#.UVChFRfwmSp
http://zdorovie-muzhchiny.ru/pravilnoe_pitanie/pitanie-i-zdorove/vliyanie-pitaniya-na-zdorove/
