Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Как организовать себя в период самоизоляции?
Содержание
- 1. Как организовать себя в период самоизоляции?
- 2. «Стиль жизни – это отражение личностных особенностей» (С.А. Игумнов, В.А. Жебентяев)
- 3. 1. Сбалансированное питаниеНе переедать на ночь, не
- 4. 2. Рациональный отдыхОтдыхать нужно правильно:- после рабочего дня- в выходные дни- во время отпуска (каникул)
- 5. Повседневный отдыхВо время отдыха НЕТ мыслям о
- 6. Отдых в выходные! День в неделю –
- 7. Правильный сонСтарайтесь ложиться спать до полуночиСпите не
- 8. Организуйте свое личное пространствоКомната должна быть чистойПредметы
- 9. Организуйте свою работуСоздайте себе удобное рабочее место
- 10. Позвольте себе отдыхать и заниматься собой!
- 11. Скачать презентанцию
«Стиль жизни – это отражение личностных особенностей» (С.А. Игумнов, В.А. Жебентяев)
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Как организовать себя в период самоизоляции?
Преподаватель:
Ковалевская Екатерина Владимировна,
кандидат психологических наук
ФГБОУ
ВО «Псковский государственный университет»
Слайд 31. Сбалансированное питание
Не переедать на ночь, не есть по ночам
Не
злоупотреблять «вредными» продуктами
Есть больше свежих овощей и фруктов
Есть небольшими порциями
(200гр.) 4-5 раз в деньСтараться придерживаться выбранной диеты
Нерегулярное питание
Питание на ходу
Употребление вредных продуктов
Размышление о проблемах и чем-то негативном во время еды
Переедание
Слайд 42. Рациональный отдых
Отдыхать нужно правильно:
- после рабочего дня
- в выходные
дни
- во время отпуска (каникул)
Слайд 5Повседневный отдых
Во время отдыха НЕТ мыслям о работе
Активный отдых
Занятие любимым
делом
Творчество
Совершенствование окружающего пространства
Уделите время
своим любимым
людям
В удовольствие, а не
через силу!
Слайд 6Отдых в выходные
! День в неделю – обязательный выходной!
Замедлите темп
жизни
Отдыхая, человек прорабатывает накопившиеся за неделю эмоции
Слайд 7Правильный сон
Старайтесь ложиться спать до полуночи
Спите не меньше 7-8 часов
в сутки
Не переедайте перед сном
Не употребляйте перед сном алкогольных и
тонизирующих напитковИзбегайте интенсивного умственного труда перед сном
Расслабляйтесь перед сном, отвлекитесь от проблем
Проветрите комнату, следите за температурой и влажностью в помещении
Слайд 8Организуйте свое личное пространство
Комната должна быть чистой
Предметы первой необходимости должны
быть всегда в досягаемости
Не засоряйте свободное пространство личными вещами
Умеренное освещение
Слайд 9Организуйте свою работу
Создайте себе удобное рабочее место
Помните, что долго
сидеть нельзя, разминайтесь
Отделяйте главные задачи от второстепенных
Контролируйте «похитителей» времени
Не оставляйте
все дела на последний деньПланируйте следующий день вечером
Оставляйте себе время для отдыха и расслабления
