Разделы презентаций


Методика силовой тренировки

Содержание

Силовая тренировка делится на виды исходя из решаемых задач и поставленных целей.Развитие мышечной массыСнижение массы телаОФП и поддержка достигнутого уровняФункциональный тренинг

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Методика силовой тренировки

Методика силовой тренировки

Слайд 2Силовая тренировка делится на виды исходя из решаемых задач и

поставленных целей.
Развитие мышечной массы
Снижение массы тела
ОФП и поддержка достигнутого уровня
Функциональный

тренинг
Силовая тренировка делится на виды исходя из решаемых задач и поставленных целей.Развитие мышечной массыСнижение массы телаОФП и

Слайд 3Понятие нагрузки
Нагрузка- это дополнительная по сравнению с покоем СТЕПЕНЬ функциональной

активности организма, привносимая выполнением упражнения ( или упражнений), а также

степень переносимых при этом трудностей.


Понятие нагрузкиНагрузка- это дополнительная по сравнению с покоем СТЕПЕНЬ функциональной активности организма, привносимая выполнением упражнения ( или

Слайд 4Понятия «внешней» и «внутренней» стороны нагрузки
Соотношение содержания и формы

Понятия «внешней» и «внутренней» стороны нагрузкиСоотношение содержания и формы

Слайд 5Внешняя сторона
Форма выполнения упражнения.
Вес на снаряде
Продолжительность выполнения упражнения
Преодолевание расстояния
Скорость движения

Внешняя сторонаФорма выполнения упражнения.Вес на снарядеПродолжительность выполнения упражненияПреодолевание расстоянияСкорость движения

Слайд 6Внутренняя сторона
ЧСС
Потребление кислорода
Легочная вентиляция
Конкретная работа мышц
Энергетическая стоимость

Внутренняя сторонаЧССПотребление кислородаЛегочная вентиляцияКонкретная работа мышцЭнергетическая стоимость

Слайд 7Характеристики нагрузки
Объем нагрузки
Время
Километраж
Общий вес отягощений
Общее число движений

Характеристики нагрузкиОбъем нагрузкиВремяКилометражОбщий вес отягощенийОбщее число движений

Слайд 8Интенсивность нагрузки
Скорость движения
Разовый вес отягощения
Мощность работы
Пульсовая интенсивность (отношение ЧСС к

продолжительности выполнения упражнения)
Энергетическая стоимость

Интенсивность нагрузки Скорость движенияРазовый вес отягощенияМощность работыПульсовая интенсивность (отношение ЧСС к продолжительности выполнения упражнения)Энергетическая стоимость

Слайд 9Соотношение интенсивности и объема
Соотношение обратнопропорциональное- чем больше нагрузка, тем меньше

ее объем.

Соотношение интенсивности и объемаСоотношение обратнопропорциональное- чем больше нагрузка, тем меньше ее объем.

Слайд 10Зоны интенсивности
Максимальная
Субмаксимальная
Большая
Умеренная
Низкая

Зоны интенсивностиМаксимальная СубмаксимальнаяБольшаяУмереннаяНизкая

Слайд 12Понятие плотности занятия
Плотность занятия – отношение времени выполнения упражнения к

общему времени занятия.

Понятие плотности занятияПлотность занятия – отношение времени выполнения упражнения к общему времени занятия.

Слайд 13Поработал- отдохни!! ))
Степень утомления по внешним признакам
-Изменение цветовых оттенков кожи
-Потоотделение
-Качество

выполнения упражнения
-Сосредоточенность внимания
-Настроение
-Общее самочувствие

Поработал- отдохни!! ))Степень утомления по внешним признакам-Изменение цветовых оттенков кожи-Потоотделение-Качество выполнения упражнения-Сосредоточенность внимания-Настроение-Общее самочувствие

Слайд 14Разновидности отдыха
Активный
Пассивный

Разновидности отдыхаАктивныйПассивный

Слайд 15Интервалы отдыха
Отдых между подходами
-ординарный
-напряженный
-мини-макс интервал
Отдых между занятиями
-ординарный
-жесткий
-суперкомпенсаторный

Интервалы отдыхаОтдых между подходами-ординарный-напряженный-мини-макс интервалОтдых между занятиями-ординарный-жесткий-суперкомпенсаторный

Слайд 17Методика проведения занятия
Форма занятия
Структура занятия
Определение частных целей и задач
Определение средств

и методов исходя из принципов
Определение технического и методического обеспечения занятия

Методика проведения занятияФорма занятияСтруктура занятияОпределение частных целей и задачОпределение средств и методов исходя из принциповОпределение технического и

Слайд 18Культурно-этические аспекты
Внешний вид
Порядок рабочего места
Общение
Взаимодействие
Забота об окружающих (техника безопасности)

Культурно-этические аспектыВнешний видПорядок рабочего местаОбщениеВзаимодействиеЗабота об окружающих (техника безопасности)

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика