Оздоровительная аэробика как средство физической рекреации. Выполнила: Елагина

курса ИМЕиИТ
ТГУ им. Г.Р. Державина 2018
Руководитель: Сырова Светлана Владимировна

использование любых видов двигательной активности (физические упражнения, игры, физический труд

и т.п.) в целях физического развития и укрепления здоровья.

Особенностью ее является полное подчинение интересам, вкусам, наклонностям данного человека или группы людей. В связи с этим — полная свобода выбора вида и характера занятий, их периодичности и продолжительности, времени суток, содержания, средств, методов и форм организации. Здесь человек сам конструктор и архитектор, методист и тренер, контролер и ответчик. Все это как раз и является одним из критериев и показателей его общей и физической культуры.

физической культуры с регулируемой нагрузкой.


Основные

направления аэробных программ

Аэробные классы

Силовые классы

Специальные классы

Low
Just low
Step
Калланетика

Power Body
Fitness
Fit-Ball
Mind Body
Pilates
Йога

Тай-бо
Stretch
(стретчинг)

средства физической рекреации на сегодняшний день очень велика. К настоящему

времени в России лишь 10% выпускников школ могут считаться здоровыми, при этом их доля за последние 10 лет уменьшилась в три раза. Соответственно с 43, 9 до 75% увеличилось число девушек, имеющих хронические заболевания. Столь низкий уровень здоровья носительниц генофонда представляет реальную угрозу для будущего нации.

рекреации?
Основная задача — сделать жизнь энергичной и радостной, придать сил

и научить открывать новые горизонты.
Целью программы является совершенствование физического развития занимающихся и повышение их функциональных возможностей средствами оздоровительной аэробики
Систематичность, постепенность, доступность
Это здоровье и молодость
Идеально подходит для гармоничного развития всего тела
Занятия оздоровительной аэробикой помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать талию тонкой и убрать лишний жир.
Широкий спектр выбора программ для разных возрастов, вкусов и предпочтений.

3 курсов разных не физкультурных направлений, 2017-2018 годы

Было проведено 2

социологических опроса серди студенток Тамбовского государственного университета имени Г. Р. Державина.

Направления подготовки были разные, кроме физкультурных специальностей.

им. Г. Р. Державина 1- 3 курсов разных не физкультурных

направлений, 2017-2018 годы

кандидата педагогических наук, (доцент, Мастер спорта СССР), ссылаясь на научные

статьи ежеквартального научно­ методического журнала «Культура физическая и здоровье» включёный в Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, утвержденных ВАК РФ, а так же на проверенные интернет-источники, я выяснила то, что оздоровительная аэробика является одним из лучших средств физической рекреации, потому что поможет стать выносливее и сильнее, разовьёт гибкость и снизит вероятность получения травм, а в старости можно не опасаться остеопороза, потому что плотность костной ткани увеличивается. Ещё это замечательная профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний. Шанс образования тромбов тоже значительно снижается, потому как во время тренировок обогащённая кислородом кровь быстрее движется по сосудам. Мелкие недомогания уйдут вследствие укрепления иммунитета.

в Перечень ведущих рецензируемых научных журналов и изданий, утвержденных ВАК

РФ;
Выдрин В.М. «Современные проблемы теории физической культуры как вида культуры: Учебное пособие / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. 2001. 76с.»
Источники:
http://kultura-fiz.vspu.ac.ru/content/fizkultura_2015_v53_N2.pdf
http://medvoice.ru/fitnes-preimushhestva-i-nedostatki/
https://yandex.ru/search/?text=плюсы%20оздоровительной%20аэробики&clid=1985551-216&banerid=6400000000&win=174&lr=213