Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Составление комплекса утренней гимнастики
Содержание
- 1. Составление комплекса утренней гимнастики
- 2. Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.
- 3. Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений, применяемых
- 4. Основные правила выполнения зарядкиУтреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении
- 5. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙСамая удобная спортивная
- 6. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы
- 7. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
- 8. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 9. Упражнения выполняй без предметов и с предметами
- 10. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 11. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
- 12. Главные показатели здорового организма это осанка и
- 13. Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег
- 14. Комплекс утренней гимнастики без предметов
- 15. 1. «Проснулись, потянулись»И.п. – основная стойка, наклон
- 16. 2. «Самолет на повороте»И.п. – стоя ноги врозь, руки в стороны.наклон туловища влево - вправо
- 17. 3. «Косарь»И.п. – ноги врозь, левая рука
- 18. 4. «Дровосек»И.п. – стоя ноги врозь, руки
- 19. 5. «Разминка для ног»И.п. – о.с. пятки
- 20. 6. «Конькобежец»И.п. – стоя руки за спиной.
- 21. 7. «Прыг – скок»И.п. о. с. руки
- 22. 8. «На параде»Ходьба на месте с широкими взмахами рук.
- 23. 9. Упражнение на восстановление дыханияСвободный вдох, на
- 24. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!Будьте здоровы!!!
- 25. Скачать презентанцию
Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений, применяемых для физического развития,
совершенствования двигательных способностей и оздоровления.
Утренняя гимнастика – одно из средств
оздоровления и профилактики болезней. 
Слайд 4Основные правила выполнения зарядки
Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице
или в хорошо проветренном помещении
Слайд 5ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ
Самая удобная спортивная одежда для зарядки
– трусы и майка или спортивный костюм по сезону при
занятиях на свежем воздухе.
Слайд 6Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10
раз.
Меньшее число повторений не приносит пользы
Слайд 11После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться
влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
Слайд 12Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются
с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда
начинается с недлительной ходьбы разным способом
Слайд 151. «Проснулись, потянулись»
И.п. – основная стойка, наклон головы вниз, руки
за головой, локти вниз. Руки вверх, голову поднять, прогнуться –
глубокий вдох, вернуться в и.п. – выдох.
Слайд 162. «Самолет на повороте»
И.п. – стоя ноги врозь, руки в
стороны.
наклон туловища влево - вправо
Слайд 173. «Косарь»
И.п. – ноги врозь, левая рука в сторону, правая
перед грудью
Повороты туловища вправо и влево со сменой положения
рук. 
Слайд 184. «Дровосек»
И.п. – стоя ноги врозь, руки над головой сцеплены
в замок, слегка прогнуться
. Наклон туловища вперед, руки вниз (энергично);
вернуться в и.п. (медленно) 
Слайд 195. «Разминка для ног»
И.п. – о.с. пятки вместе, носки врозь,
руки на головой.
Присесть руки в стороны, вернуться в
и.п. 
Слайд 206. «Конькобежец»
И.п. – стоя руки за спиной.
Полуприседая на левой
ноге, правую назад вправо, вернуться в и.п, то же на
левой ноге.
Слайд 239. Упражнение на восстановление дыхания
Свободный вдох, на выдохе произносят «з-з-з»,
представьте что пчелка села на руку, ногу, нос.
