Слайд 1Спортивная гимнастика
Два переворота боком слитно (колёса)
Слайд 3Содержание
Понятие элемента изучения
Техника выполнения элемента
Основные задачи для правильного и техничного
выполнения элемента
обучение.подводящие упражнения
Типичные ошибки
Слайд 4Понятие элемента изучения
Колесо, или переворот боком, одно из основных акробатических
упражнений, характеризующих развитие ловкости. Для акробата-прыгуна колесо имеет особое значение:
оно является составной частью рондата, элемента, с которого начинаются почти все акробатические прыжки. Колесо и рондат — разгонные элементы. От скорости, точности и быстроты их выполнения будет зависеть высота прыжка, а следовательно, и возможность сделать в воздухе большее число оборотов.
Слайд 5Техника выполнения элемента
два переворота в правую сторону выполняются из исходного
положения – стойка на левой ноге, правая впереди, руки вверх
ладонями вперед, лицом по направлению движения. С широким шагом правой быстро наклонить туловище и, сгибая правую ногу, поставить правую руку вперед на одной линии с правой ногой. Затем, без остановки взмахом левой и толчком правой ноги, последовательно опираясь руками, пройти через стойку на руках, ноги врозь. Поочередно отталкиваясь руками и опуская ноги, прийти в исходное положение и, не останавливаясь, выполнить второй переворот. Перевороты в левую сторону выполняются аналогично, изменив исходное положение рук и ног.
Слайд 6Основные задачи для правильного и техничного выполнения элемента
— развить скорость
за счет активного толчка и быстрого маха;
— сохранить прямое положение
в стойке на руках путем многократногоповторения стоек с выпрямленным телом (у стены или с поддержкой товарища);
— добиться четкой последовательности опоры путем ориентировки на проведенные линии (при постановке рук и ног) и развития гибкости в тазобедренных суставах.
Слайд 7Обучение.подводящие упражнения
а) махи ногами в сторону. Во время маха коснитесь
прямой ногой руки,удерживая руки на уровне плеч, несгибаясь. Махи выполняйте
медленно,быстро и очень быстро;
Слайд 8Обучение.подводящие упражнения
б) широкое разведение ног в стороны до положения близкого
к прямому шпагату, без наклона вперед;
Слайд 9Обучение.подводящие упражнения
в) наклоны в сторону. Наклоняйтесь до опоры рукой о
пол, слегка сгибая опорную ногу, и, поднимая свободную, оттолкнитесь рукой
и выпрямитесь в исходное положение.Выполни это упражнение несколько раз вправо и влево, и следите за точностью наклона, четкостью отталкивания и сохранением равновесия. Свободная нога все время прямая;
Слайд 10Обучение.подводящие упражнения
г) стойка на руках махом. Стойку выполняйте из положения
руки вперед-вверх широким шагом вперед.Руки ставьте на пол на расстоянии
шага от ноги на ширине плеч. Стойте прямо, не сгибаясь и не прогибаясь, смотрите на кисти рук (выполняется со страховкой товарища или у стены);
Слайд 11Обучение.подводящие упражнения
д) перенесение веса тела на правую и левую руку
в стойке на руках. Это упражнение выполняйте у стены или
с поддержкой товарища.
Слайд 12Типичные ошибки
1) ноги согнуты в коленях;
Слайд 13Типичные ошибки
2) руки ставятся на пол вместе, а не поочередно;
Слайд 14Типичные ошибки
3) отсутствует мах ногой.
Слайд 15Подготовил и провёл студент первого курса ФФКиС Макаров Станислав.
Преподаватели:Киреева Тамара
Петровна и Касаткина Наталья Александровна.