Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Техника бега на короткие дистанции ( спринт)
Содержание
- 1. Техника бега на короткие дистанции ( спринт)
- 2. Спринт – это бег или
- 3. Спринтерские дистанции бывают от 30 до 400
- 4. Техника спринтерского бегастартстартовый разгонбег на дистанциифиниширование.
- 5. 1Эпап стартНачинать забег следует всегда с низкого
- 6. 2 этап стартовый разгон который обычно длится
- 7. 3 этапБег на дистанции проходит всегда только
- 8. 4 Этап ФинишированиеНа последнем этапе, когда финиш
- 9. Правильная постановка ног во время спринтерского бега
- 10. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИБез соблюдения строгих правил безопасности спринтерский
- 11. Правильный маршрут. Бежать следует только по своей
- 12. Слайд 12
- 13. Слайд 13
- 14. Совершенствование техники спринтерского бегаОтличным упражнением является бег
- 15. Слайд 15
- 16. Скачать презентанцию
Спринт – это бег или гонка на коротких дистанциях на предельных скоростях. Такой бег называется спринтерским, а бег на длинные дистанции – стайерским или марафонским
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Спринтерские дистанции бывают от 30 до 400 м. Олимпийские дистанции
– 100, 200 и 400 метров и эстафеты 4×100 метров
и 4×400 метров. Бег на 60 метров включён в программы чемпионатов мира и Европы. На других состязаниях бывают нестандартные дистанции – 30, 50, 150, 300, 500 метров и эстафета 4×200 метров.
Слайд 51Эпап старт
Начинать забег следует всегда с низкого старта. Данная позиция
помогает правильно сгруппироваться перед началом бега, а также мобилизовать внутреннюю
энергию. Нога, которая сильнее, ставится впереди, а руки должны располагаться на ширине плеч.
Слайд 62 этап стартовый разгон
который обычно длится около 30 метров,
требует от спортсмена набора максимальной скорости, которую затем придется поддерживать
вплоть до финишной черты. Ускорение достигается благодаря увеличении частоты и длины шага. Намного удобнее разгоняться, сохраняя корпус в сильно наклоненном вперед состоянии. Такое положение позволит эффективнее ускоряться. Когда скорость начнет повышаться, туловище нужно будет постепенно выпрямлять. Здесь крайне важны скоростные качества бегуна, а также инерция, которая была получена в первые несколько метров после старта.
Слайд 73 этап
Бег на дистанции проходит всегда только на мысках –
это существенное отличие техники спринтерского бега от других видов. Одновременно
сохраняется интенсивное движение рук.
Слайд 84 Этап Финиширование
На последнем этапе, когда финиш уже совсем близок,
от бегуна требуется сохранять хладнокровное состояние. Чтобы показать высокий результат,
закончить бег нужно на максимуме скорости.
Слайд 9Правильная постановка ног во время спринтерского бега снижает вероятность получения
травмы. При забеге не должна ощущаться отдача в стопе. Техника
постановки стопы бывает трех видов:с упором на носок, без касания поверхности земли пяткой;
с упором на всю ступню;
с упором на пятку, с постепенным переходом на переднюю часть стопы.
Слайд 10ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
Без соблюдения строгих правил безопасности спринтерский бег может привести
к растяжениям, вывихам и прочим травмам.
Разминка. Перед стартом нужно обязательно
разминаться. 
Слайд 11Правильный маршрут. Бежать следует только по своей полосе, не пересекая
соседние, где бегут соперники.
Правильная обувь. Кроссовки для бега должны
обладать мягкой рельефной подошвой, которая улучшает сцепление с поверхностью. 
Слайд 14Совершенствование техники спринтерского бега
Отличным упражнением является бег с ускорением на
короткие дистанции.
Бег с ускорением используется на трассах с большим радиусом.
Чтобы
улучшить технику, используется переменный ход от большего старта к меньшему.Командный тест. Во время выполнения этого упражнения важно концентрация спортсмена и его способность расслабляться.
Развитие способности бегать от начального прыжка до бега на длинные дистанции.
Работа с низким стартом.
Закройте начальную позицию. Практикуйте правильный финальный забег.
Существует два способа правильного прохождения финишной черты: грудь и плечо — обе позиции позволяют настроить технику спринта.
