Разделы презентаций


Утренняя зарядка

Содержание

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки,

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Слайд 2Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило,

утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе,

в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может

Слайд 3Польза утренней зарядки
Помогает быстрее проснуться;
Улучшает общее самочувствие;
Дает заряд бодрости, помогает

наполнить свой день энергией;
Повышает настроение и работоспособность;
Укрепляет здоровье;
Улучшает подвижность суставов;
Активизирует

все процессы в организме;
Помогает поддерживать хорошую фигуру;
Продлевает жизнь;

Польза утренней зарядкиПомогает быстрее проснуться;Улучшает общее самочувствие;Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией;Повышает настроение и работоспособность;Укрепляет

Слайд 4 КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ

ГИМНАСТИКА
Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться

в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе.
Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание.
При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.
Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

КАК  ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА     Утренняя гимнастика

Слайд 5ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ

ФАКТОРЫ:
Состояние здоровья организма;
Общую физическую подготовленность организма;
Индивидуальные биологические ритмы организма;

ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ:Состояние здоровья организма;Общую физическую подготовленность организма;Индивидуальные биологические

Слайд 6Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка

или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

ЛЕТОМ
ОСЕНЬЮ
ЗИМОЙ

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях

Слайд 7Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10

раз.
Меньшее число повторений не приносит пользы.

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз.	Меньшее число повторений не приносит пользы.

Слайд 8Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи

левой и правой ногой.

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

Слайд 9Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Слайд 10Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

Слайд 11После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться

влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Слайд 12Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются

с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда

начинается с недлительной ходьбы разным способом.

Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы.

Слайд 13Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность,

но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от

вредных привычек.
Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены,

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика