Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Утренняя зарядка
Содержание
- 1. Утренняя зарядка
- 2. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений,
- 3. Польза утренней зарядкиПомогает быстрее проснуться;Улучшает общее самочувствие;Дает
- 4. КАК
- 5. ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ
- 6. Самая удобная спортивная одежда для зарядки –
- 7. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.
- 8. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
- 9. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 10. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 11. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
- 12. Главные показатели здорового организма это осанка и
- 13. Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не
- 14. Слайд 14
- 15. Скачать презентанцию
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки,
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило,
Слайд 3Польза утренней зарядки
Помогает быстрее проснуться;
Улучшает общее самочувствие;
Дает заряд бодрости, помогает
наполнить свой день энергией;
Повышает настроение и работоспособность;
Укрепляет здоровье;
Улучшает подвижность суставов;
Активизирует
все процессы в организме;Помогает поддерживать хорошую фигуру;
Продлевает жизнь;
Слайд 4 КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ
ГИМНАСТИКА
Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться
в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание.
При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.
Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).
Слайд 5ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ
ФАКТОРЫ:
Состояние здоровья организма;
Общую физическую подготовленность организма;
Индивидуальные биологические ритмы организма;
Слайд 6Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка
или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.
ЛЕТОМ
ОСЕНЬЮ
ЗИМОЙ
Слайд 7Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10
раз.
Меньшее число повторений не приносит пользы.
Слайд 11После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться
влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
Слайд 12Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются
с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда
начинается с недлительной ходьбы разным способом.
Слайд 13Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность,
но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от
вредных привычек.
