Восточные единоборства : особенности и влияние на развитие организма

культура, традиции, собранные целыми поколениями, которые не перестают развиваться и

расширяться. Восточные единоборства — это сопротивление любой форме агрессии, настоящим мастерам восточного боя чужды любая злоба и жестокость. Главная цель восточных единоборств – обрести совершенство и единство тела и духа.

в конце ХIX века. Название этой японской борьбы переводится как

«мягкий путь». Основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения. Дзюдо базируется на двух главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, а также наилучшее использование тела и духа. Дзюдо способствует развитию дисциплины, внимания, памяти и воображения. Это старейший олимпийский вид единоборства среди женщин. Дзюдо подходит для девочек, так как в нем меньше зажимов различных частей тела (чреватых синяками и вздутиями).

технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным

исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Практикуется как чисто спортивный вид единоборств. Предпочтительнее для мальчиков, поскольку это жесткое единоборство.

Название состоит из двух иероглифов - «у» и «шу», что

в переводе с китайского означает «военное искусство».

По сути ушу - это то же самое, что и кунг-фу. Однако по российской традиции термином «кунг-фу» называют боевые искусства, а «ушу» - гимнастические упражнения, являющиеся основой как физического, так и духовного совершенствования.

и восприятие строится на философских взглядах того или иного единоборства.

Всего основу восточных единоборств составляют три религиозно-философских учений: конфуцианство, даосизм, буддизм. Каждое внесло огромный вклад:
- конфуцианство – философские идеи о социальной гармонии;
- даосизм – внутренняя неразрывная связь человека с природой;
- буддизм – практические методы психической саморегуляции .

честности и благородству по отношению к слабому. Развиваются такие качества

как наблюдательность, бдительность, умение быстро принимать правильные решения, сводить к минимуму преимущества соперника. Навыки владения единоборствами и высокий уровень физической подготовленности также помогают в неординарной или боевой обстановке.

основные функции организма. Некоторые технические действия являются сложными по своей

структуре, выполняются при неестественных положениях тела и требуют высокой слаженности и координации движений, способности ориентироваться в пространстве и принимать в кратчайшие сроки правильное решение в неожиданных и сложных ситуациях.

оказывает массирующее воздействие на кожу, мышцы, лимфатические узлы и кровеносные

сосуды соперника. Это в свою очередь способствует улучшению обмена веществ, кровообращению.

занятия физическими упражнениями, существующими в арсенале единоборств, способствуют гармоничному развитию

, повышают физическую и умственную работоспособность, защитные свойства организма, совершенствуют его способность к мобилизации функциональных возможностей и более экономичному выполнению мышечной работы.

среды и поэтому являются важнейшим средством укрепления здоровья и профилактики

заболеваний. При этом активизируются буквально все физиологические механизмы защиты организма и факторы иммунитета.

боевых искусств, предполагает становление человека как сильного духом и телом.

Чрезвычайно важно, что использование восточных систем единоборств не заключается лишь на формировании физических качеств, а распространяются на психику, нравственность и систему мировоззренческих взглядов. На основе исследованной литературы о видах единоборств, мы определили эффективность занятий восточными единоборствами.