Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Основные методы саморегуляции психических и физических заболеваний
Содержание
- 1. Основные методы саморегуляции психических и физических заболеваний
- 2. Саморегуляция человека имеет две формы: произвольную (осознаваемую)
- 3. Методы психической саморегуляции основываются на процессе естественного
- 4. Психическая саморегуляция - это воздействие человека на
- 5. Примеры упражнений саморегуляции: Дыхательные упражнения. Брюшное дыхание
- 6. Идеомоторная тренировка. Поскольку любое мысленное движение сопровождается
- 7. Спасибо за внимание!
- 8. Скачать презентанцию
Саморегуляция человека имеет две формы: произвольную (осознаваемую) и непроизвольную (неосознаваемую). Непроизвольная саморегуляция связана с жизнеобеспечением, осуществляется в организме на основе эволюционно сложившихся норм. Произвольная саморегуляция связана с целевой деятельностью, изменением индивидуально-личностных
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Саморегуляция человека имеет две формы: произвольную (осознаваемую) и непроизвольную (неосознаваемую).
Слайд 3Методы психической саморегуляции основываются на процессе естественного восстановления нормальной работы
всех функций организма. Фактически методы саморегуляции только помогают упразднить те
психические и телесные препятствия, которые мешают нормальному функционированию организма.Классификация методов саморегуляции.
Методы саморегуляции включают в себя: медитации, аутотренинг, визуализации, развитие навыков целеполагания, совершенствование поведенческих навыков, практики телесного и эмоционального реагирования, самовнушения, нервно-мышечной релаксации, идеомоторная тренировка, саморегуляции эмоциональных состояний.
Слайд 4Психическая саморегуляция - это воздействие человека на самого себя с
помощью слов и соответствующих мысленных образов. Под психической саморегуляцией мы
понимаем психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний. Общим для этих определений является выделение состояния человека в качестве объекта воздействия и внутренних средств регуляции, в первую очередь средств психической активности.
Слайд 5Примеры упражнений саморегуляции:
Дыхательные упражнения. Брюшное дыхание способствует сбросу нервно-психического
напряжения, восстановлению психического равновесия. В ходе обучения необходимо добиться, чтобы
вдох и выдох осуществлялись за счет наполнения нижней трети легких движением брюшной стенки, при этом грудная клетка и плечи остаются без движения. Ключичное (верхнее) дыхание осуществляется верхней третью легких с поднятием плеч. Вдох-выдох производится через нос глубокими и быстрыми движениями. Применяется при возникновении признаков усталости, апатии или сонливости в целях активизации психических процессов, восстановления ощущения бодрости.Управление мышечным тонусом.
Слайд 6Идеомоторная тренировка. Поскольку любое мысленное движение сопровождается микродвижениями мышц, то
имеется возможность совершенствования навыков действий без их реального выполнения. По
своей сути идеомоторная тренировка это мысленное проигрывание предстоящей деятельности. При всей своей выигрышности (экономия сил, материальных затрат, времени) этот метод требует от занимающегося серьезного отношения, способности к сосредоточению, мобилизации воображения, умения не отвлекаться на протяжении всей тренировки.Для смягчения нервных перегрузок все чаще применяются психотропные препараты с успокаивающим или стимулирующим действием.
