Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Психология стресса Что такое стресс и механизмы его возникновения
Содержание
- 1. Психология стресса Что такое стресс и механизмы его возникновения
- 2. https://www.menti.com/18og7zq627Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»https://www.menti.com/ 719066
- 3. Результаты опроса:
- 4. Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние
- 5. Зачем нужен стресс?
- 6. Зачем нужен стресс? Только одна задача –
- 7. Хронический стресс – длящийся больше 2-х часов или дней
- 8. Миндалина –замечает угрозы и другую эмоционально значимую
- 9. Механизм возникновения стресса - Готовит мышцы к действиям в экстремальной ситуации- Отключает лишние функцииБегиЗамриДерись
- 10. Слайд 10
- 11. Миндалина Префронтальная кора Почему Вы в стрессе?
- 12. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C эксперимент с собаками
- 13. Результат хронического стресса Мозг – много кортизола
- 14. Механизм регуляции стресса
- 15. Блуждающий нерв
- 16. Нейропластичность «Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе».
- 17. «Мысли вслух»Что Вы пронаблюдали про себя? Как
- 18. Оценка Вашего нервно-психического напряжения
- 19. Результаты Если вы обвели кружком хотя бы
- 20. Домашнее задание:
- 21. Слайд 21
- 22. https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%C2%AB%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5,_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C,_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB
- 23. Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) проявляется
- 24. Домашнее задание:Что повлияло, если изменилось лично у тебя? Самодиагностика «Самочувствие, активность, настроение»Ежедневно выполнять упражнение BodyScan
- 25. Практическое упражнение «BodyScan»
- 26. https://www.menti.com/18og7zq627Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»https://www.menti.com/ 719066
- 27. Результаты опроса:
- 28. Скачать презентанцию
https://www.menti.com/18og7zq627Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»https://www.menti.com/ 719066
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2https://www.menti.com/18og7zq627
Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»
https://www.menti.com/ 719066
Слайд 6Зачем нужен стресс?
Только одна задача – защита от физической
опасности
+ быстрое действие на уровне тела
Слайд 8Миндалина –замечает угрозы и другую эмоционально значимую информацию (запуск стресса)
Гипоталамус – координирует выброс гормонов стресса
Гиппокамп –запоминает информацию о текущем
состоянии дел, извлекает из памяти воспоминания о предыдущих, уже испытанных вами стрессовых ситуациях, а также о том, чем все закончилось. Это позволяет вам учиться на опыте прошлых лет и прогнозировать варианты развития ситуацииПрефронтальная кора – консолидирует сведения, получаемые из миндалины и гиппокампа, делая вашу реакцию адекватной. Взаимодействует с миндалиной
Слайд 9Механизм возникновения стресса
- Готовит мышцы к действиям в экстремальной
ситуации
- Отключает лишние функции
Беги
Замри
Дерись
Слайд 11Миндалина
Префронтальная кора
Почему Вы в стрессе?
У вас чрезмерно
активная миндалина
У вас затруднена коммуникация между префронтальной корой и
миндалиной Префронтальная кора работает неправильно
В префронтальной коре отсутствует нужная информация из опыта прошлых лет, способствующая снятию напряжения.
Вы росли в неблагополучной среде и сталкивались с проблемами, у которых не было решения – «мир полон опасностей»
Слайд 12https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C эксперимент с собаками
Слайд 13Результат хронического стресса
Мозг – много кортизола – много импульсивных
действий, снижение обучаемости
Сердце – обилие адреналина и высокое давление –
разрушает сосуды, способствует заболеваниями СССВес – кортизол усиливает аппетит (нужна пища для активных действий), жир откладывается в основном в области талии
Иммунитет – блокируются «лишние» процессы (обострение аллергии и астмы)
Слайд 16Нейропластичность
«Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе».
Когда активируется группа
нейронов, они связываются между собой еще теснее, поэтому в будущем
вся эта цепочка из нейронов с высокой долей вероятности повторит реакцию на сходную ситуацию.Вы можете в буквальном смысле перепрограммировать свой мозг
Дональд Хебб
Слайд 17«Мысли вслух»
Что Вы пронаблюдали про себя?
Как Вы обычно проживаете
стресс?
Как я чувствую, что мне плохо?
Слайд 19Результаты
Если вы обвели кружком хотя бы две двойки, тройки
или четверки, то ваше напряжение, судя по всему, является умеренным
Если
же вы обвели кружком много троек или четверок, значит, вы, по всей вероятности, испытываете сильный стресс и не можете самостоятельно справиться с ним 
Слайд 22https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%C2%AB%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5,_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C,_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB
Слайд 23Синдром эмоционального выгорания
(англ. burnout)
проявляется в нарастающем эмоциональном истощении
Группа
риска:
Ответственные профессии
Работа с людьми
Работа, связанная с проявлением эмоций
https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0%D1%87
Герберт Дж. Фройденбергер
(1926-1999)
Слайд 24Домашнее задание:
Что повлияло, если изменилось лично у тебя?
Самодиагностика «Самочувствие,
активность, настроение»
Ежедневно выполнять упражнение BodyScan
Слайд 26https://www.menti.com/18og7zq627
Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»
https://www.menti.com/ 719066
