Как перестать беспокоиться и начать жить

класса А Жаркова Виолетта руководитель проекта: Ухваренок Татьяна Анатольевна
москва

2005-2006

"Как перестать беспокоиться и начать жить"

тема:

жизненных проблем у человека.

ноября 1888 года на ферме Меривилль в Миссури.

Его семья жила в большой бедности, тем не менее он получил неплохое образование. Ещё в школе учителя отмечали особенную коммуникабельность Дейла.
По окончании школы Карнеги начал работать рассыльным в Небраске, затем актером в Нью-Йорке и, наконец, решил поучиться ораторскому искусству. Занятия были весьма успешны, и Дейл решил начать собственную практику. В ходе работы Карнеги постепенно разрабатывал уникальную систему обучения навыкам общения. Эта система была настолько уникальна, что он решил оформить авторские права на неё, издав несколько буклетов, вошедших в книги "Public Speaking: A Practical Course for Business Men" и "Public Speaking and Influencing Men in Business", 1926.

он занимался проблемами, связанными с беспокойством

году, когда на книжных полках многих магазинов появилась книга "How

To Win Friends and Influence People". Как и предыдущие издания, эта книга не открывала каких-либо абсолютно новых вещей, неизвестных о человеческой природе, однако она содержала краткие и в то же время емкие советы по тому, как лучше себя вести, чтобы завоевать интерес и симпатию окружающих. Он убеждал читателей, что понравиться может каждый и каждому, главное хорошо преподнести себя собеседнику. Книга "How to Stop Worrying and Start Living", 1948, посвящена способам по преодолению стрессов и по тому, как активизировать в себе здравый смысл.
Популярность и жизненность теории Карнеги помогла многим его читателям. Он даже вел собственную колонку в одной из нью-йоркских газет, где давал ответы на вопросы, присылаемые читателями. Позже появился его институт Dale Carnegie Institute for Effective Speaking and Human Relations, который имеет филиалы в многих странах.
Дейл Карнеги жил по принципу того, что нет плохих людей. А есть неприятные обстоятельства, с которыми можно бороться, и совсем не стоит из-за них портить жизнь и настроение окружающим. 1 ноября 1955 года этот человек, оптимист по жизни, умер в Нью-Йорке.

Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям

Ослер: живите "в отсеке одного дня". Не тревожьтесь о будущем. Живите от рассвета до заката.
Правило 2: Всякий раз, когда вам кажется, что судьба загнала вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса Х. Кэрриэра:
а. Спросите себя: "Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?"
б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего - в случае необходимости.
в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
Правило 3: Помните о невосполнимом вреде,
который беспокойство наносит вашему здоровью.
«Кто не умеет бороться с беспокойством,
умирает молодым".

говорил декан Колумбийского университета Герберт Хокес: "Половина беспокойства в мире

происходит от людей, пытающихся принять решение без достаточного знания того, на чем основывать решение".

Правило 2: После того, как будут взвешены факты, примите решение.

Правило 3: Когда решение тщательно подготовлено и принято, действуйте. Направьте силы на выполнение принятого решения и не беспокойтесь о результате.

что может быть худшим?

ответьте на следующие вопросы:

1. В чем сущность проблемы?
2.

Какова причина возникновения проблемы?
3. Какие могут быть решения?
4. Какое решение наилучшее?

заняты. Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств, созданных когда-либо

для изгнания духа уныния.
Правило 2: Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам - в жизни они всего лишь муравьи - разрушать ваше счастье.
Правило 3: Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: "Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?«
Правило 4: Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: "Это так, это не может быть иначе".

Как покончить с привычкой беспокоиться, пока она не покончила с вами

какого беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не

беспокойтесь больше этого.
Правило 6: Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.

и надежде, ведь "наша жизнь - это то, что мы

думаем о ней".
Правило 2: Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Поступайте, как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.

ней готовы.
А. Помните, что Иисус излечил десять прокаженных за

один день - и только один из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос?
Б. Помните, что единственный способ обрести счастье, - это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
В. Помните, что благодарность - это такая черта характера, которая является результатом воспитания; поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были благодарными, учите их этому.

Правило 5: Не
подражайте другим.

Найдите себя и
оставайтесь собой, ведь зависть - это невежество, а подражание - самоубийство.
Правило 6: Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.

счастья другим. "Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете

себе".

не что иное, как скрытый комплимент. Скорей всего она означает,

что вы вызвали чью-то ревность или зависть. Помните, что никто не бьет мертвую собаку. Правило 2: Старайтесь сделать дело как можно лучше и не забывайте вовремя открыть ваш старый зонтик, чтобы капли критики не стекали вам за воротник. Правило 3: Ведите учет глупостям и ошибкам, которые вы совершили. Будьте самокритичны. Так как никто из нас не совершенен, просите, чтобы вас критиковали окружающие, потому что такая критика скорей всего будет искренней объективной и конструктивной.

Отдыхайте прежде, чем устанете. Правило 2: Научитесь расслабляться во время

работы
Правило 3: Научитесь расслабляться дома

рабочий стол от всех бумаг, кроме тех, которые относятся к

решаемой в данный момент проблеме.
Б. Делайте дела в порядке их важности.
В. Если перед вами стоит проблема и у вас достаточно фактов, чтобы решить ее, не медлите с принятием решения. Никогда не откладывайте решение проблемы на потом.
Г. Научитесь организовывать работу, распределять ответственность и осуществлять контроль.

работу интересней. НАПРИМЕР: потанцуйте в обеденный перерыв!







Правило

6: Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы приносит гораздо больше вреда, чем сама бессонница.

желаем удачи в преодолении беспокойства!

П.А. Ярошевский, М: просвещение, 2003
Картинки с сайта www.mail.ru
информационные ресурсы
спасибо за

внимание!