Баскетбол

Баскетбол

Подготовила:
ученица 7 А класса
Школы №215
Анорова Наташа

Что такое баскетбол?
Баскетбол - это командная спортивная игра, цель

которой забросить руками мяч в подвешенную корзину противника.
Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки. Современный же баскетбол появился в одном из колледжей Америки в 1890 году.

.

всем
мире, как изобретатель баскетбола.
Идея этой игры у него зародилась
еще

в школьные годы, и он
придумал игру, которую назвал
«баскетбол» («баскет» –
корзина, «бол» – мяч). Игра
распространилась по всей
Америке и в других странах мира.

двумя руками
По мячу можно бить одной или двумя руками в

любом направлении, но ни в коем случае кулаком
Игрок не может бегать с мячом. Игрок должен отдать пас или бросить мяч в корзину с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на хорошей скорости.
Мяч должен удерживаться одной или двумя руками. Нельзя использовать для удержания мяча предплечья и тело.
В любом случае не допускаются удары, захваты, удержание и толкание противника.
Любое нарушение правил любым игроком фиксируется как фол (грязная игра), заработав пять фолов игрок удаляется до конца игры.

2.Во время ловли не тянуться к мячу, выставляя пальцы вперёд.
3.При

передаче стараться бросить мяч свободному от защитника игроку.
4.Не отбирать мяч вдвоём, втроём, не подставлять бедро, не отбирать мяч сзади, не блокировать, не разводить локти в стороны.
5.Играть только в спортивной форме, а перед началом игры снять с себя украшения. Девочкам заплеcти волосы в косичку или завязать в хвост.

счет сгибания и
разгибания руки в
локтевом суставе и
мягко

направляющего
толчка пальцами. Мяч
ведется сбоку спереди
дальней рукой от
защитника.

2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.
3.

Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.
4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.
5. Стоя на месте. Ведение двух мячей.
6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей.
7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.
8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.
9. Бег на носках с ведением мяча.
10. Бег на пятках с ведением мяча.
11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча.
12. Бег в полуприседе с ведением мяча.

ходьба с ведением мяча.
15. Гладкий бег с поворотами и

ведением мяча.
16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами.
17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.
18. Бег окрестным шагом с ведением мяча.
19. Бег спиной вперед с ведением мяча.
20. Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90* с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг.
21. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча.
22. Бег взахлест назад с ведением мяча.
23. Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге.
24. Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча.

и мяч передается сопернику для вбрасывания из-за пределов площадки напротив

линии штрафного броска.
Если нарушение совершается в защите, атакующей команде засчитываются:
два (2) очка, если мяч был выпущен из 2-очковой зоны.
три (3) очка, если мяч был выпущен из 3-очковой зоны.
Засчитывание мяча и последующая процедура таковы, как в случае попадания мяча в корзину.
Если нарушение совершается одновременно Игроками обеих команд, никакие очки не засчитываются. Игра возобновляется спорным броском.

и/или неспортивного поведения.

Фол фиксируется провинившемуся и наказывается согласно положениям

соответствующей статьи Правил.

колонны. В каждой колонне по два - три мяча. После

ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны .
2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжкапрыжке.
, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите .
3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном

Техника выполнения броска

от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в

прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
5. То же, что и упр. 4, но ведение начинается от лицевой линии к линии штрафного броска и бросок выполняется с поворотом на 180*.
6. То же, что и упр. 4, но бросок выполняется с расстояния 5-6-8 м, с разных точек.
7. То же, что и упр. 6, но после выполнения передачи от стены.