Слайд 1Успешный человек
Технологии постановки и достижения целей
Автор: Сергей Лепехин
Слайд 2Давайте знакомимся!
Лепехин Сергей
Сертифицированный бизнес тренер, Коуч, НЛП Практик, Практик боевого
НЛП, Мастер Эриксоновского гипноза
Добавляйтесь в друзья — https://vk.com/lepserru
Пишите
— Lepser.ru@gmail.com
Звоните — +7-911-510-95-46
Регистрируйтесь — Tramplin.me
Слайд 6План
Как правильно ставить цели?
Колесо жизненного баланса
Как побороть прокрастинацию
Где взять
энергию?
Слайд 7Алиса в Стране чудес
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь
попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно... — сказала Алиса.
— Тогда все равно куда
и идти, — заметил Кот.
— Только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. — Нужно только достаточно долго идти.
Слайд 8Условия хорошо сформулированной цели (хср)
1. Мотивация должна быть «к». Стремление
к чему-то. Цель сформулирована утвердительно.
2. Цель должна зависеть от меня
3.
Сенсорная очевидность.
4. Цель находится в нужном контексте (Где, когда и с кем вы хотите этого?)
5. Экология и вторичные выгоды
6. Выбран соответствующий масштаб обобщений. Если цель глобальна, выделите сначала один ее компонент и работайте с ним.
7. Доступ к ресурсам
8. Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели. Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? Какие препятствия могут вам встретиться на вашем пути? Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий
9. Мотивация и эмоции
10. Первые шаги. Какие первые 3 шага вы сделаете на пути к цели? Когда это будет в рамках ближайших 3 дней?
Слайд 9Нарисуйте колесо жизненного баланса
Слайд 10Оцените каждую сферу и соедините точки
Слайд 11Составьте список Ваших целей
Стратегические цели (горизонт планирования 3-5 лет)
Краткосрочные цели
(горизонт планирования 1 год)
Слайд 12Составьте список Ваших целей
Горизонт планирования от 1 года до 5
лет
Слайд 13Проставьте номера целей, которые вы ранее написали, рядом с каждой
из шкал
Слайд 14Как работать с колесом?
Если у вас есть «проседания» в какой-либо
из сфер жизни – необходимо сконцентрировать свои усилия на выравнивание
этой сферы.
Слайд 15Как работать с колесом?
Если у вас есть «проседания» в какой-либо
из сфер жизни – необходимо сконцентрировать свои усилия на выравнивание
этой сферы.
Сильное «проседание» в какой-либо сфере «мешает» развитию в других сферах.
Слайд 16Как работать с колесом?
Если у вас есть «проседания» в какой-либо
из сфер жизни – необходимо сконцентрировать свои усилия на выравнивание
этой сферы.
Сильное «проседание» в какой-либо сфере «мешает» развитию в других сферах.
Что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь была более сбалансированной?
Слайд 17Как работать с колесом?
Если у вас есть «проседания» в какой-либо
из сфер жизни – необходимо сконцентрировать свои усилия на выравнивание
этой сферы.
Сильное «проседание» в какой-либо сфере «мешает» развитию в других сферах.
Что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь была более сбалансированной?
Нужно ли поставить новые цели или переформулировать старые?
Слайд 18Обновляйте колесо баланса каждый месяц
Слайд 20Техника pomodoro
Разбиваем рабочий процесс на задачи – помидор. Время 25
минут.
Слайд 21Техника pomodoro
Разбиваем рабочий процесс на задачи – помидор. Время 25
минут.
Защищаем «помидоры»
Слайд 22Техника pomodoro
Разбиваем рабочий процесс на задачи – помидор. Время 25
минут.
Защищаем «помидоры».
После «помидора» - 5 минут перерыв.
Слайд 23Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Слайд 24Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Выбираются самые приоритетные, и вписываются
в список задач на день;
Слайд 25Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Выбираются самые приоритетные, и вписываются
в список задач на день;
Ставите таймер на 25 минут, работаете;
Слайд 26Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Выбираются самые приоритетные, и вписываются
в список задач на день;
Ставите таймер на 25 минут, работаете;
Когда
прозвонит таймер останавливаетесь
Слайд 27Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Выбираются самые приоритетные, и вписываются
в список задач на день;
Ставите таймер, на 25 минут, работаете;
Когда
прозвонит таймер, останавливаетесь;
Отдохните 5 минут и начните снова;
Слайд 28Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Выбираются самые приоритетные, и вписываются
в список задач на день;
Ставите таймер, на 25 минут, работаете;
Когда
прозвонит таймер, останавливаетесь;
Отдохните 5 минут и начните снова;
Задача завершена – вычеркните ее из списка;
Слайд 29Как работает техника pomodoro?
Составляется список задач;
Выбираются самые приоритетные, и вписываются
в список задач на день;
Ставите таймер, на 25 минут, работаете;
Когда
прозвонит таймер, ставите «Х»;
Отдохните 5 минут и начните снова;
Задача завершена – вычеркните ее из списка;
Каждые 4 «помидора» делайте более длительные перерывы 15-20 минут.
Слайд 30Правила помидорного планирования
Помидор неделим. Не существует половины помидора.
Слайд 31Правила помидорного планирования
Помидор неделим. Не существует половины помидора.
Защищайте свои Помидоры.
Слайд 32Правила помидорного планирования
Помидор неделим. Не существует половины помидора.
Защищайте свои Помидоры.
Задачу
длиннее 5-7 Помидоров разделите на несколько.
Слайд 33Правила помидорного планирования
Помидор неделим. Не существует половины помидора.
Защищайте свои Помидоры.
Задачу
длиннее 5-7 Помидоров разделите на несколько.
Если задача займет меньше времени
— объедините ее с подобными.
Слайд 34Правила помидорного планирования
Помидор неделим. Не существует половины помидора.
Защищайте свои Помидоры.
Задачу
длиннее 5-7 Помидоров разделите на несколько.
Если задача займет меньше времени
— объедините ее с подобными.
Каждый следующий Помидор пойдет лучше =)
Слайд 36Компоненты энергии
Физическая форма
Слайд 37Компоненты энергии
Физическая форма
Психологическая форма
Слайд 38Компоненты энергии
Физическая форма
Психологическая форма
Позитивный эмоциональный настрой
Слайд 39Компоненты энергии
Физическая форма
Психологическая форма
Позитивный эмоциональный настрой
Наличие планов на будущее (цели)
Слайд 40Компоненты энергии
Физическая форма
Психологическая форма
Позитивный эмоциональный настрой
Наличие планов на будущее (цели)
Наличие
любимого дела (хобби)
Слайд 41Компоненты энергии
Физическая форма
Психологическая форма
Позитивный эмоциональный настрой
Наличие планов на будущее (цели)
Наличие
любимого дела (хобби)
Личная жизнь и отношение с окружающими
Слайд 43Модель Т.О.Т.Е. Применение
Что неправильно в этих целях?
Я хочу научиться рисовать
Я
хочу выучить английский
Я хочу научиться фотографировать
Слайд 45Модель Т.О.Т.Е.
Т1 (триггер 1) – то, что вы хотите достигнуть,
ваша цель.
Как вы узнаете о достижении цели? – критерии достижения.
Как
вы мотивируете себя на достижение цели?
Когда вы начнете достигать свою цель?
Хорошо сформулированный результат
Слайд 46Модель Т.О.Т.Е.
Operations – действия, необходимые для достижения цели
Слайд 47Модель Т.О.Т.Е.
T2 (триггер 2) - сравнение текущего состояния с желаемым
(критерии триггера Т1), если Т1=Т2, то выходим из процесса
Слайд 48Модель Т.О.Т.Е.
Если Т1≠Т2, возможны следующие варианты:
Переопределение цели
Изменение операций
Уточнение критериев достижения,
уменьшение масштаба цели.
Изменение мотивации
Получение бОльшего количества данных
Отказ от достижения цели
Слайд 49Модель Т.О.Т.Е.
После достижения цели (Exit) ставиться новая цель
Слайд 50Модель Т.О.Т.Е.
Если цель неясная, критерии не четкие (Т1), то не
будет конкретного плана действий или план действий будет неправильным, или
не хватит ресурсов
Если критерии на Т2 избыточны, слишком жесткие, отсутствуют или слишком расплывчаты – вы не поймете, когда стоит закрыть данную цель – процесс будет бесконечным
Слайд 51Компоненты эффективного поведения
Четкое определение цели
Использование во всех точках ТОТЕ всех
сенсорных репрезентативных систем (что я увижу, услышу, почувствую - ВАКОГ)
В
тестах 1 и 2 используются сравниваемые между собой критерии (образ сравнивается с образом, а не с чувством.)
Важна гибкость в достижении цели (разнообразие на этапе операций)
Минимальное число циклов и шагов
Слайд 52Модель Т.О.Т.Е. Применение
Делегирование в бизнесе
Если уверен в исполнителе, то перед
ним ставится только изначальная цель и критерии (Т1)
Если исполнитель действительно
хорош, то Т2 тоже на нем, иначе мы проверяем работу и возвращаем на доработку, пока она не будет соответствовать Т2
Слайд 53Задайте мне Вопрос
Что осталось непонятным?
Какие у вас есть вопросы?
Слайд 55Сегодня вы узнали
Как правильно ставить цели?
Колесо жизненного баланса
Как побороть прокрастинацию?
Где
взять энергию?
Слайд 56Оставьте отзыв в комментариях
1. Что вам запомнилось больше всего?
2. Что
вы внедрите в своей жизни?
3. Что вам понравилось?
