Классный уголок плакаты на стенд

посадить пострадавшего так, чтобы его голова

была наклонена слегка вперёд.
2. Затем положить на нос холодную примочку,
попросить пострадавшего дышать ртом и сажать
рукой нос чуть: пониже переносицы на 4-5 минут.
3. Запрокидывать голову при этом нельзя, так как
кровь может попасть в дыхательные пути.
4. После остановки кровотечения пострадавший
должен: некоторое время посидеть спокойно,
чтобы кровотечение не возобновилось.
 
 

Кровотечение
из носа

поставить обожжённое место под струю холодной воды и

так держать, пока не утихнет боль.
2. Нельзя смазывать обожжённое место спиртом, одеколоном, лосьоном, кремом, жиром или медом.
3. При сильных ожогах следует наложить на
обожженное место стерильную повязку и
как можно быстрее показать пострадавшего
врачу.

ожоги

покалыванием, онемением. При этом необходимо
растереть обморожённое место

- мочку уха, щёку
или нос – рукой или шерстяным шарфом. Руки надо согреть дыханием и легким массажем, а стопы ног растереть сверху вниз.
2.Ни в коем случае нельзя быстро согревать обморожённые места, как бы вам ни хотелось залезть под горячий душ, в теплую ванну или погреться у открытого огня. От это станет только хуже.
3.Нельзя растирать обморожённые места жиром.
4.Растирать снегом обмороженные места нельзя, так как
мельчайшим льдинками можно повредить поверхность
кожи и занести инфекцию.

обморожение

вечером, другие - чуть ли не после каждой еды. А

третьи и
вовсе утверждают, что чистка зубов повреждает эмаль. Лучше, говорят
они, зубы полоскать. И все же большинство склоняется к тому, что
достаточно чистить зубы дважды в день.
2. КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ? При обработке зубов щеткой не
Надо нажимать на переднюю поверхность зубов, а то и впрямь
можно стереть эмаль. Движения должны быть выметающими (будто метете пыль из углов). После еды полезно прополоскать рот или погрызть
яблоко. 3.КАК ЧАСТО НУЖНО ХОДИТЬ К СТОМАТОЛОГУ? Посещать стоматолога
необходимо МИНИМУМ РАЗ В ГОД, а не тогда, когда заболели зубы.
Стоматологи рекомендуют ДВЕ ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ: мягкую (утреннюю)
и средней жесткости (на ночь ).

ухаживаем за зубами

желательно кипячёной водой, избежать
попадания

в неё грязи. Если есть перекись
водорода или слабый раствор марганцовки,
лучше промыть им.
2. По возможности приподнимите раненое место,
чтобы кровь отлила от раны, и слегка прижмите
её бинтом.
3. Подождите, пока рана немного подсохнет, и
смажьте место вокруг неё йодом
или зелёнкой.

ПОВЕРХНОСТНЫЕ
РАНЫ

2.Усадив его лицом к свету, надо разомкнуть ему веки большим

указательным пальцами и осмотреть глаз.
3.Увидев соринку, попробуйте промыть глаз водой, желательно -
кипяченной.
4.Если вымыть соринку не удалось, попытайтесь осторожно снять
её влажным концом чистого носового платка.
5.Если нет воды, попробуйте за ресницы оттянуть верхнее веко,
так чтобы оно накрыло нижнее, и поморгайте. Выступившие при
этом обильные слёзы могут вымыть соринку из глаз.
6.Если же удалить соринку никак не удаётся или в глаз
попало что-то острое, нужно срочно обратиться к врачу.

Соринка попала в глаз

– то из окружающих постарайтесь
немедленно выключить электричество - лучше

всего выдернуть из розетки вилку опасного электроприбора.
2. Если этого сделать нельзя, встаньте на сухую изолирующую поверхность и, используя какой-нибудь деревянный или пластмассовый предмет, оттащите пострадавшего от источника тока.
3. При этом помните: нельзя касаться пострадавшего – вы сами
можете попасть под напряжение. В крайнем случае можно
оттянуть его за свободно свисающий сухой край одежды.
4. Сразу же, как только удаётся оттащить пострадавшего,
позвоните в «СКОРУЮ ПОМОЩЬ»

Поражение электрическим током

нет - туго намотать бинтом ил чистым платком.
Если

же рана большая и глубокая, или кровь не останавливается, надо обязательно
обратиться к врачу.

Порезы

полезное влияние на человека. Помимо общего укрепляющего воздействия происходит ряд

изменений: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система работает лучше. Как следствие улучшается обмен веществ, выделяется пот, что способствует выведению шлаков из организма. Кроме этого пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки и
суставы, опорно-двигательный аппарат в целом. Также они
способствуют формированию правильной осанки. Не говоря
уже о Том, что прогулки пешком, в том случае, если Вы
страдаете лишним весом, помогут Вам от него избавиться,
сжигая лишний жир. В Целом во время ходьбы в организме
происходит встряска всех жидкостей. Это происходит всякий
раз, когда Вы делаете шаг. Таким образом прогулка
предотвратит Ваш организм от Элементарного застаивания.
Во время прогулки Вы двигаетесь. А движение очень
необходимо нашему организму. Это заряжает его энергией,
да ему силу. В результате организм становится выносливее,
Повышается иммунитет и, как результат, Вы меньше болеете.

Прогулки на свежем
Воздухе

быть изнутри подготовлен к атаке вируса. Весной большинство детишек страдает

авитаминозом, иммунитет
ослаблен, поэтому необходимо пополнить запас витаминов в
организме. Можно приобрести в аптеке комплекс витаминов и
обязательно включить в рацион питания побольше овощей и фруктов. В самый разгар эпидемии можно давать противовирусные препараты для профилактики простудных заболеваний, в состав которых входит интерферон. С внешней стороны можно защитить от гриппа
также несколькими способами. Самое главное ­ это
соблюдение правил личной гигиены. Должны без
Напоминаний, зайдя в дом с улицы, вымыть руки с
мылом. Желательно, чтобы с собой всегда были влажные
бактеРИЦИДНЫе салфетки, которыми можно было протереть
руки после поездки в Общественном транспорте или после
Посещения Школьного туалета. Не забываем и о
народных средствах. Бусы из чеснока
отличное средство от гриппа дыша
его парами обезопасим себя от
заражения.

Рыбы развелись, и птицы бы пели,
Зелень от солнца в

жару бы спасала, Каждому правила знать не мешало.

ЧТО НА ЗАВТРАК? ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ШКОЛЬНИК НЕ

УШЕЛ
НА ЗАНЯТИЯ ГОЛОДНЫМ, ВЕДЬ ЗАВТРАК­ ЭТО НАИБОЛЕЕ
ВАЖНЫЙ ИЗ ВСЕХ ПРИЕМОВ ПИЩИ. А ВКУСНЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ И
ПИТАТЕЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - ЕЩЕ И ЗАЛОГ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ,
БОДРОСТИ И ВЫСОКОЙ УМСТВЕННОЙ АКТИВНОСТИ РЕБЕНКА НА ЗАНЯТИЯХ. ПОСКОЛЬКУ НАШ МОЗГ ДЛЯ СВОЕЙ РАБОТЫ ТРЕБУЕТ ПОСТОЯННОЙ «ПОДПИТКИ», ЗАВТРАК ШКОЛЬНИКА ДОЛЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО - СЛОЖНЫЕ. ОНИ СОДЕРЖАТСЯ В КРУПАХ, ХЛЕБЕ, МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЯХ. НЕ МЕНЕЕ ВАЖНЫ В РАЦИОНЕ РЕБЕНКА БЕЛКИ, КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ ИСТОЧНИКОМ «СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛА» ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА, И ЖИРЫ, СНАБЖАЮЩИЕ НАС ЭНЕРГИЕЙ. ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ ЕДА ДЛЯ РЕБЕНКА СОДЕРЖАЛА ВСЕ ЭТИ КОМПОНЕНТЫ В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ - ТОЛЬКО ТОГДА ЕГО РАЦИОН БУДЕТ ПОЛНОЦЕННЫМ. НА ЗАВТРАК ШКОЛЬНИКУ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ РАЗЛИЧНЫЕ КАШИ (А ТАКЖЕ ХЛОПЬЯ, МЮСЛИ), ПРИПРАВЛЕННЫЕ СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ, ПРЕДЛОЖИТЬ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ФРУКТЫ И ОВОЩИ. НЕПЛОХОЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА - ОМЛЕТ, ПУДИНГ, ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА ИЛИ ОВОЩЕЙ. УЧЕНИК-НЕПОСЕДА ЛЮБИТ МЯСО ИЛИ РЫБКУ - ПОДОЙДУТ СОЧНЫЕ ТЕФТЕЛИ, АРОМАТНЫЕ КОТЛЕТКИ. ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ СЛАДКИМ, КОНЕЧНО, НЕЛЬЗЯ, НО БУДЕТ ХОРОШО, ЕСЛИ ШКОЛЬНИК ПОСЛЕ ЗАВТРАКА ВЫПЬЕТ КАКОЙ-ЛИБО ТЕПЛЫЙ СЛАДКИЙ НАПИТОК - ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ЧАЙ, ШОКОЛАД ИЛИ КАКАО. ТОЛЬ О ПОСЛЕ МЯСНЫХ БЛЮД ЛУЧШЕ ВСЕГО ПИТЬ КОМПОТ.
ДЕТИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ДОЛЖНЫ :
ЕСТЬ 3-4 РАЗА В ДЕНЬ. ОРИЕНТИРОВОЧНОЕ
ВРЕМЯ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ ПИЩИ
СЛЕДУЮЩЕЕ: Завтрак - 7:30 - 8:00
Обед - 13:30 - 14:00
Ужин - 19:00 - 19:30

НЕ ЗАБЫВАЕМ О ВИТАМИНАХ. КАЖДЫЙ ИЗ
ВИТАМИНОВ ПО-СВОЕМУ ВАЖЕН ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА, И ЗАМЕНИТЬ ЕГО КАКИМ ЛИБО ДРУГИМ ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО. НО ДЛЯ УЧАЩЕГОСЯ ОСОБУЮ РОЛЬ ИГРАЮТ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В. ПОМИМО КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ, ОНИ ЕЩЕ ПОМОГАЮТ СНЯТЬ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ И УКРЕПЛЯЮТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ РЕБЕНКА.
ВИТАМИН В1 ЕСТЬ В МЯСЕ, ХЛЕБЕ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА, НЕОБРАБОТАННОМ РИСЕ, БОБОВЫХ.
ВИТАМИНОМ В2 БОГАТЫ , МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, А ВИТАМИНОМ В6 КРУПЫ (ГРЕЧНЕВАЯ, ПШЕНИЧНАЯ, РИСОВАЯ), ДРОЖЖИ, ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ
ОВОЩИ.
ВИТАМИН В12 СОДЕРЖИТСЯ В ГОВЯДИНЕ,
ПЕЧЕНИ, МЯСЕ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ,
РЫБЕ, ЯЙЦАХ, ТВЕРДОМ СЫРЕ, МОЛОКЕ.

ВАЖНЫЙ КОМПОНЕНТ В

РАЦИОНЕ ШКОЛЬНИКА - ЖЕЛЕЗО. ОНО СНАБЖАЕТ МОЗГ КИСЛОРОДОМ, УСИЛИВАЕТ ЗАЩИТУ ОРГАНИЗМА ОТ НЕГАТИВНЫХ ВНЕШНИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ. ЛУЧШЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМ УСВАИВАЕТ ЕГО ИЗ ПРОДУКТОВ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ - МЯСА, ПЕЧЕНИ. РАСТУЩЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕОБХОДИМО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОДА, НЕХВАТКА КОТОРОГО МОЖЕТ ОТРАЗИТЬСЯ НА УМСТВЕННОМ РАЗВИТИИ РЕБЕНКА. ОН ЕСТЬ В МОРСКОЙ РЫБЕ И МОРЕПРОДУКТАХ - БЛЮДА ИЗ НИХ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА СТОЛЕ УЧАЩЕГОСЯ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ. ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ПРИМЕНЯТЬ ЙОДИРОВАННУЮ СОЛЬ. ВМЕСТЕ С МОРСКОЙ РЫБОЙ ДЕТСКИЙ ОРГАНИЗМ ПОЛУЧИТ ТАКЖЕ НЕЗАМЕНИМЫЕ ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ, АКТИВИЗИРУЮЩИЕ РАБОТУ МОЗГА, УКРЕПЛЯЮЩИЕ
СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ РЕБЕНКА И ПОВЫШАЮЩИЕ
КОНЦЕНТРАЦИЮ ЕГО ВНИМАНИЯ. ИМИ ОСОБО БОГАТЫ ЖИРНЫЕ
СОРТА РЫБЫ (ЛОСОСЬ, ТУНЕЦ, САРДИНЫ),
ГРЕЦКИЕ И МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ, А
ТАКЖЕ НЕКОТОРЫЕ ОВОЩИ –
КАПУСТА, КАБАЧОК, ТЫКВА,
ЗЕЛЕНЫЕ САЛАТЫ.

трогай домики животных, их детенышей.
Не разжигай костров в

лесу, не делай новых кострищ.
Не трогай птичьи яйца.
Оказывай помощь животным и растениям, попавшим в беду.
Не убивай зверей и птиц, сохраняй жизнь всем, кто попадается
Не шуми на прогулках, не пугай животных - наших меньших братьев.
Не засоряй родников и речек, при необходимости расчищай их
Подкармливай зверей и птиц зимой.
Не мусори на месте своего отдыха.
в меру бери дары природы.
Не прокладывай новых тропинок в лесу.
Учись наблюдать в природе.
Учись слушать голоса природы.
Не губи деревья.
Не разоряй муравейники.
Не сбивай мухоморы.
Собери только знакомые грибы.
Береги почву.

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ПРИРОДЕ