Синдром профессионального выгорания

включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты

собственной жизни;

теряется интерес, безразличие.

время вам не грозит профессиональное перегорание.
 
17-25 баллов. Нельзя сказать, что

вы перегораете. Ваша работа вызывает у вас интерес, как и раньше, но вот былой запал остался где-то в прошлом. Для того чтобы возобновить свой энтузиазм и желание работать, необходимо в самое ближайшее время заняться постановкой целей.
Это позволит вам вернуть интерес к выбранной вами профессии.
 
26-33 баллов. Вам пока не грозит хроническая депрессия, но и все профессиональные достижения, которых вы, несомненно, уже успели добиться, потеряли свою прелесть. Вам необходимо срочно искать новые возможности и перспективы. Возможно, вам стоит получить другое образование и сменить сферу своей деятельности, а, может, будет достаточно просто сменить место работы и привычный коллектив.
 
34-40 баллов. Налицо явные признаки выгорания. Вам просто необходимо что-то кардинально изменить в своей жизни. Начните с того, что перейдите на другое место работы, а, дальше можете сменить и специальность. Сядьте и подумайте над тем, кем вы видите себя в будущем. Вполне возможно, что ваше призвание кардинально отличается от вашей нынешней деятельности.

или же наоборот, полное рассредоточение внимания.
Медитация помогает человеку ставить внутренние

барьеры, которые защищают его от отрицательных раздражителей.

При медитации соблюдаются следующие правила:
- удобная, но не расслабляющая поза;
- уединение.

позволяющих оказывать воздействие на происходящие в организме процессы, в том

числе не поддающиеся контролю в обычных условиях.

Правила работы:
•Составьте фразы – внушения, направленные на достижение определенных лично значимых целей,
•повторяйте эти фразы по несколько раз находясь в состоянии глубокого расслабления.